Jounen Mondyal San Tabak, 31 me, se yon opòtinite pou kite fimen. Metòd ak solisyon yo di sispann fimen ak Doktè Martine Perez, doktè jeneralis ak otè "Entèdi tabak, ijans", pibliye an 2013 pa Odile Jacob.
Epidemi mondyal tabak la touye prèske 6 milyon moun atravè lemond chak ane, dapre Òganizasyon Mondyal Lasante (OMS). Pou evite vin dejwe nan yon laj byen bonè epi prezève sante ou, li pa janm twò ta sispann, dapre Doktè Martine Perez.
Ki altènativ pou kite fimen ak kiyès ki bon pou ou?
Tabak se yon dejwe. Prèske 70 a 80% nan fimè vle kite fimen, men li pa kapab. Plizyè kritè yo pran an kont pou evalye dejwe, ki gen ladan motivasyon, ki rete esansyèl, men tou lefèt ke gen yon anviwònman ki pa fimen, konsomasyon ki ba oswa menm yon reta long ant reveye ak premye sigarèt nan maten an. . Ou ka kite fimen pou kont ou, sitou si ou fimen mwens pase 12 sigarèt pa jou. Gen jodi a an Frans 15 a 20 milyon fimè ak anviwon 500 konsiltasyon nan sant anti-tabak, ki pa ase pou rezoud pwoblèm nan. Youn nan avni yo ta dwe fòme doktè jeneralis yo.
E patch?
Ranplasan nikotin travay sèlman pou 20% nan fimè nan apeprè 6 mwa. Yo sipoze ke dejwe sigarèt gen rapò ak dejwe nikotin. Sepandan, fimen se sitou ki asosye ak yon jès ak konpòtman. Patch yo Se poutèt sa pa pran an kont dejwe sikolojik, ki se yon dejwe konpòtman nan tabak.
Terapi konpòtman yo te devlope pou ede jwenn yon solisyon lè nesesite pou fimen parèt, pa egzanp: pran yon moso papye nan pòch ou kote ki ekri "Fimen fè opresyon mwen vin pi mal" epi ale pran yon vè dlo. Li se sou jwenn konpòtman ranplasman e se sa ki pi bon pou fimè gwo.
Medikaman ki egziste pou sispann fimen, tankou Champix, gen, nan opinyon mwen, toujou twòp efè segondè. Li pi bon konsilte doktè ou.
Èske sigarèt elektwonik la se yon bon zouti pou kite fimen?
Envanteur li se yon jeni reyèl! Li ka pa sèlman korije depandans nikotin, evite pwodwi ki pi danjere ki gen ladan monoksid kabòn, men tou, kraze depandans sikolojik lè li pèmèt jès la kenbe. Anpil etid syantifik te montre ke fimè diminye konsomasyon tabak yo lè yo vape. Sepandan, li rete rete tann apeprè dis ane yo wè si li konplètman inofansif epi, nan ka sa a, li pral yon zouti ideyal yo konsidere sispann fimen.
Ki jan pou fè pou evite rechute?
Menm jan ak pran pwa, pa dekouraje! Rechute se tou pou di tèt li ke yon moun pa t 'konsa motive nan fen. Epi nou reyalize ke si anpil jèn fimen jodi a, pifò nan yo te finalman rive kite fimen nan senkant.
Si ou te gen yon sèl diskisyon bay pou kite fimen, kisa li ta?
Li diferan selon laj la. Men, mwen ta di pi wo a tout fanm ke fimen deteryore complexion a ak akselere aje nan po a. Nou dwe konnen tou ke tabak fè ou enpotan ak chanje sèvo a epi finalman, ke fimè yo se pi wo a tout viktim maketing endistri tabak.
sous : ladepeche.fr/
