A teljes elvonás a megoldás a dohányzás megszüntetésére? Ha nyilvánvalóan az a szokásunk, hogy az e-cigarettát javasoljuk megoldásként, akkor bizonyos hangok más alternatívákat javasolnak. Ez a helyzet a Dr. Martine Perez és Beatrice Fervers professzor aki a könyvön keresztül Milyen kockázatot jelent a rák? » címen jelent meg Quae kiadások a kockázat hatékony csökkentése érdekében inkább az absztinencia vagy a teljes leszoktatás mellett döntenek.
„A VÉGSŐ CÉL TERMÉSZETESEN A DOHÁNY ÉS AZ E-CIGARETA VÉGLEGES LEÁLLÍTÁSA”
A « Milyen kockázatot jelent a rák? » a Quae kiadása, Martine Perez és Beatrice Fervers írja le azokat a körülményeket, amelyek között bizonyos viselkedések elősegítik ennek a csapásnak a megjelenését. Hogy ötleteket merítsen, íme egy kivonat a jelenleg kapható könyvből amazon 19,50 euróért.
„Az egyetlen módja annak, hogy csökkentsük a dohányzással összefüggő rák kockázatát a dohányosok és közvetve a hozzájuk közel állók számára, a teljes leszokás. »
Egyes országok – például Ausztrália vagy Új-Zéland – hosszú távú stratégiákba kezdtek a dohányzás elleni küzdelem érdekében, érdekes eredményekkel, mivel ezekben az országokban a dohányosok aránya 15% alá esett. A közpolitikák célja egy doboz cigaretta árának éles és meredek emelése, a dohányzás betiltása minden nyilvános helyen bel- és kültéren, valamint a sima csomagok és a pulton kívüli árusítás előírása (a csomagok nincsenek kitéve), de ingyenes is. a dohányzás abbahagyásához nyújtott segítség vagy a 18 éven aluliak számára dohányt árusító trafikok hatalmas pénzbírsága… hozzájárultak ezekhez a nagyon kedvező eredményekhez a fogyasztás terén, amely folyamatosan csökken. A politikai akarat az egyetlen tényező, amely lehetővé teszi a dohányzás visszaszorítását Franciaországban, ahol a felnőttek 30%-a továbbra is rendszeresen dohányzik.
De hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Először is természetesen kerülni kell az indulást, mert akkor, mivel ez egy függőséget okozó termék, nagyon nehéz abbahagyni. Sajnos nincs olyan leszokási módszer, amely 100%-os esélyt adna a sikerre.
„Az első dohányzásellenes stratégia: meg lehet próbálni leszoktatni magát. Az akarat ereje néha lehetővé teszi ennek elérését. »
Ellenkező esetben a második lépés az, hogy konzultáljon háziorvosával. Bebizonyosodott, hogy a dohányzásról szóló egyéni tanácsadás, azaz egy tízperces interjú egy egészségügyi szakemberrel, aki serkenti az akaratot, és bemutatja a leszokás egészségügyi előnyeit, 1,4-szeresére növeli a sikeres abbahagyás esélyét. A csoportterápiák (kognitív-viselkedési technikák) szintén bizonyították hatékonyságukat, de őszintén szólva nem tesznek jobbat, mint az egyéni tanácsadás. A nikotinpótló szerek minden formájukban (gumi, tapasz stb.) 1,5-1,7-szeresére szorozzák a dohányzás abbahagyására tett kísérletek sikerének esélyét.
„Az elektronikus cigarettát néha a tüdőgyógyászok javasolják a dohányzás abbahagyásához. Az Inpes 2014 Health Barometer szerint egy dohányos, aki e-cigarettát is használ, átlagosan napi kilenc cigarettával csökkentené a dohányzást. De a végső cél természetesen a dohányzás minden formájának és az elektronikus cigarettának végleges leszokása, amely a végső megoldás marad. »
Politikai szinten bebizonyosodott, hogy a dohányosok abbahagyására ösztönző egyik leghatékonyabb intézkedés a dohányáruk emelkedése, amelyet a trafikok annyira lesújtottak. Az első rákos terv részeként 2002 és 2004 között a legkelendőbb csomag ára 3,6-ról 5 euróra emelkedett. Ez a súlyos adóztatás a cigarettaeladások 33%-os csökkenéséhez vezetett 2002 és 2004 között, és csökkent a dohányzók számában. A WHO szerint az árak emelése a leghatékonyabb módszer a fogyasztás csökkentésére. A fogyasztó által fizetett ár 10%-os emelése 4%-kal csökkenti az eladásokat, és még erősebben hat a fiatalokra (a rájuk vonatkozó eladások –8%-a) és a bizonytalan helyzetben lévőkre.
