Անկախ նրանից, թե որքան ծխախոտ եք օգտագործում, դա վնասակար ազդեցություն է ունենում ձեր աշխատանքի վրա: « Սա նույնիսկ ավելի ճիշտ է դիմացկուն սպորտի, քան պայթյունավտանգ գործունեության համար: բացատրում է բժիշկ Պիեռ-Մարի Տուրնոն. Ծխախոտի ծուխը, որը ներթափանցում է օրգանիզմ ինհալացիայի ժամանակ, քայքայում է ինչպես շնչառական կարողությունները, այնպես էլ սրտանոթային համակարգը: Ուղիղ հետևանքը արյան համար վնասակարությունն է։ Վերջինս, որը կրում է մկանների ճիշտ աշխատանքի համար անհրաժեշտ վառելիքը, սպառվում է թթվածնով: Այս նվազումը կոչվում է հիպոքսիա: Այն ավելացվում է բրոնխների գրգռմանը, որը խանգարում է շնչառությանը:
« Եթե ծխախոտը կանխարգելելի մահվան հիմնական պատճառն է, ապա պետք է հաշվի առնել ռիսկի այլ գործոններ՝ ավելորդ քաշ, խոլեստերին, շաքարախտ, ալկոհոլ: շարունակում է դոկտոր Տուրնոն: Ինչ վերաբերում է գոնե ծխախոտին և ալկոհոլին, ապա խնդիրը շտկելը բավականին պարզ է...
Նույնիսկ եթե դուք չեք զգում դա (հատկապես չափավոր ֆիզիկական ակտիվության համատեքստում և առանց կատարողականության ձգտելու), ծխախոտի փոքր քանակությունը և նրա փոքրիկ «նվերները» (նիկոտին, ածխածնի օքսիդ, խեժ և այլ քիմիական արտադրանք) կհանգեցնեն նվազմանը: ձեր ֆիզիկական ունակությունները, ավելի վաղ հոգնածությունը և ձեր ընդհանուր առողջության վատթարացումը
Միացնե՞լ սպորտն ու ծխախոտը: Վատ գաղափար !
Որոշ առողջ դատողությամբ, ոմանք կասեն, ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է փոխհատուցել ծխելու վնասակար ազդեցությունը մարմնի վրա: Սխալ հաշվարկ. « Երբ դուք զբաղվում եք սպորտով, մարմնի ռեսուրսները ավելի շատ են պահանջվում: Սակայն ծխելու փաստը խաթարել է օրգանիզմը «. Եվ խանգարված մարմինը վատ է արձագանքում, եթե նրան խնդրում են սովորականից ավելի շատ ջանք գործադրել:
Պասիվ ծխելը. դժոխքը այլ մարդիկ են
« Պասիվ ծխելը նույնքան վնասակար է և ունի նույն ազդեցությունը, ինչ ծխելը։ ակտիվներ «. Մասնավորապես, այն ունի համարժեք թոքային ազդեցություն: Սա է պատճառը, որ խորհուրդ չի տրվում երեխաներին ծխախոտի ծուխը շնչել։ շարունակում է մեր մասնագետը. « Եթե դուք ֆիզիկական գործունեություն եք ծավալում ծխողների ծխախոտի ծխի սահմաններում, ապա դա ավելի վտանգավոր կլինի, քան պարզապես նստած լինեք դրա կողքին: Իրոք, ֆիզիկական ջանքերի ժամանակ սրտի հաճախությունը մեծանում է, և դրա հետ մեկտեղ՝ ծխում պարունակվող վնասակար տարրերի ազդեցությունը, որը դուք շնչում եք: Երևույթը հատկապես սրվում է, եթե մեկը գտնվում է փակ վայրում (օրինակ, մարզասրահում): »
Կարճաժամկետ, միջնաժամկետ և երկարաժամկետ ազդեցություն
Ահա ծխախոտի հետևանքների մի քանի օրինակ և այն պատճառները, թե ինչու են ծխախոտը նսեմացնում ֆիզիկական կարողությունները:
Եթե դուք ծխում եք :
- Ֆիզիկական ակտիվությունից 20 րոպե առաջ. արյան ճնշումը և սրտի հաճախությունը ժամանակ չունեն նորմալ մակարդակի վերադառնալու համար:
- 8 ժամ առաջ. միոցիտները (մկանային բջիջները), մասնավորապես, չեն վերականգնել նորմալ թթվածնացումը:
- 48 ժամ առաջ. նիկոտինը դեռևս առկա է մարմնում:
- 72 ժամ առաջ. բրոնխները դեռ կծկված են:
Էլեկտրոնային ծխախոտի անցնելը թույլ է տալիս վերականգնել ձեր թոքերի հզորությունը:
Այս հոդվածին մենք կավելացնենք այս կարճ պարբերությունը՝ հիշեցնելու, որ ի տարբերություն ծխախոտի էլեկտրոնային էլեկտրոնային ծխախոտների օգտագործումը չի թուլացնի ձեր թոքերի կարողությունը: Ոչ այն պատճառով, որ ձեզ խորհուրդ են տալիս ծխախոտ ընդունել, եթե դուք «չծխող» եք, բայց եթե ծխող եք, ծխելու փոխարեն գոլորշիացումը թույլ կտա աստիճանաբար վերականգնել ձեր թոքերի հզորությունը և վերսկսել սպորտը՝ առանց ծխելու հետ կապված ռիսկերի: Ակնհայտ է, որ դա տեղի չի ունենում մեկ շաբաթվա ընթացքում, և դուք պետք է սպասեք մի քանի ամիս, բայց հետևանքները կան, և մենք տեսանք, որ նույնիսկ ամենախոշոր ծխողները (օրական 2 տուփից ավելի) շատ հստակ բարելավումներ են տեսել ծխելը դադարեցնելուց հետո: հօգուտ էլեկտրոնային ծխախոտի. Ակնհայտ է, որ էլեկտրոնային ծխախոտը և սպորտը հակացուցված չեն թվում, նույնիսկ եթե այդ թեմայով ուսումնասիրությունը կարող է հետաքրքիր լինել:
Աղբյուր : Ilosport.fr
