Ծխելուց ընդմիշտ թողնելը կարևոր է ծխախոտի վտանգներից պաշտպանվելու համար: Ծխելը թողնելու համար անհրաժեշտ ժամանակը տատանվում է՝ կախված ծխախոտից կախվածության տեսակից:
ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ, ՎԱՐՔԱԳՐԱԿԱՆ ԵՎ ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ Կախվածություն
ֆիզիկական կախվածություն
Ծխելը թողնելը ձեր օրգանիզմն ազատում է ծխախոտի մեջ պարունակվող հազարավոր թունավոր նյութերի վնասակար հետևանքներից: Ծխողի ուղեղի վրա ազդում է նիկոտինը: Հենց նա է պատասխանատու ֆիզիկական կախվածության համար։ Որքան շատ ենք մենք ծխում, այնքան նիկոտինային ընկալիչները շատանում են: Ընդհակառակը, այս ընկալիչները աստիճանաբար նվազում են ծխելը թողնելուց հետո՝ մինչև 1 տարի՝ ծխելը լրիվ դադարեցնելուց հետո: Սակայն ծխելը թողնելուց ընդամենը երկու ամիս հետո ծխախոտից կախվածության հետ կապված շատ ախտանիշներ արդեն անհետացել են:
Վարքագծային կախվածություն
Սա ժեստերի հետ կապված կախվածությունն է: Ծխողները հակված են սիստեմատիկորեն ծխախոտ վառել, հենց որ նրանք հեռախոսով խոսում են, խմում են կամ նույնիսկ երբ նստում են իրենց համակարգչի առջև: Ծխախոտը բերանը դնելը հաճույքի զգացում է առաջացնում և բավական է, որ ծխողը տեսնի, որ անհետանում է սթրեսը կամ անհանգստությունը։ Կախվածության այս տեսակը ուղեղի կողմից սկզբունքորեն կապված է ֆիզիկական և հոգեբանական կախվածության հետ:
Հոգեբանական կախվածություն
Որոշ ծխողներ կարծում են, որ ծխախոտն օգնում է կենտրոնանալ կամ իրենց լավ զգալ: Այս հոգեկան կամ հոգեբանական կախվածությունն ավելի նենգ է, քան ֆիզիկական կախվածությունը։ Հետևաբար, ծխելը դադարեցնելուց հետո ամբողջովին անհետանալու համար ավելի երկար է պահանջվում: Ամենակախված ծխողների համար, ովքեր կարծում են, որ ի վիճակի չեն թողնելու ծխելը, պահանջվում է առնվազն մեկ տարի կամ նույնիսկ 15-18 ամիս:
Աղբյուր : Medisite.fr/
