Ծխողների միջև վազելն օգնում է նվազեցնել ծխախոտի սպառումը: Կանադայում ծխելը դադարեցնելու ծրագիրն առաջարկում է կրծքից հրաժարվել սպորտի միջոցով:
ԽՄԲԱԿԱՆ ՎԱԶՈՒՄ՝ ԾԽԵԼԸ ԴՐԱՔԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ!
Ծխելը, թե վազելը, դուք այլևս պետք չէ ընտրել: Կանադայում ծխելը դադարեցնելու ծրագիրն առաջարկում է կրծքից հրաժարվել սպորտի միջոցով: Հատկապես վազքով։ Եվ այս ռազմավարությունը արդյունք է տալիս, ասվում է հետազոտության մեջ, որը հրապարակվել է Հոգեկան առողջություն և ֆիզիկական ակտիվություն. Բրիտանական Կոլումբիայի համալսարանի (Կանադա) կողմից անցկացված այն ցույց է տալիս, որ այս սպորտային ակումբները կրճատել են ծխախոտի քանակը:
10 շաբաթվա ընթացքում 168 կանադացիներ միասին պայքարել են ծխելու դեմ։ Նրանց աջակցությունը. Վազիր դուրս գալու համար, ծրագիր՝ ուղղված հատուկ այս բնակչությանը։ Ծրագրում, վազքի ուսուցում մասնագետների կողմից: Բայց վերջիններս առանձնահատուկ տեսակ են: Նրանք նաև վերապատրաստում են անցել՝ օգնելու նրանց թողնել ծխելը:
Նիստերի ընթացքում մարզիչները փոխարինեցին տեխնիկական խորհրդատվությունը և կրծքից կտրելու աջակցությունը: Մի անգամ այս տեսական փուլը կազմակերպվեց 5 կմ մրցավազք։ Գրանցման շնորհիվ կամավորներն օգտվել են նաև մշտական թեժ գծից։
Մինչև ծրագրի ավարտը մնացին 72 մասնակից։ Առաջին հաջողություն. Ավելի լավ է՝ նրանց կեսը նույնպես թողել է ծխելը։ Հաջողություն, որը հաստատվել է ածխածնի երկօքսիդի փորձարկումով, որն իրականացվել է մարզական մարզիչների կողմից։
« Սա ցույց է տալիս մեզ, որ ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է արդյունավետ միջոց լինել ծխելը թողնելու համար, և որ համայնքային ծրագիրը կարող է դա հնարավոր դարձնել, ոգևորում է հետազոտության գլխավոր հեղինակ Կարլի Պրիբեն: Նրա կողմից դա անելը շատ դժվար է: »
Մյուս լավ նորությունն այն է, որ այս համայնքային ակումբը շահում է բոլորին: Նրանց մեջ, ովքեր չեն կարողացել ամբողջությամբ հրաժարվել կաթից, ծխած ծխախոտների թիվը կտրուկ նվազել է: 90%-ին հաջողվել է նվազեցնել իրենց սպառումը։ Միջին հաշվով ածխաթթու գազի կոնցենտրացիան սիրողական վազորդների շնչառության մեջ նվազել է մեկ երրորդով։
« Չնայած ոչ բոլորին է հաջողվել ամբողջությամբ թողնել ծխելը, սպառման կրճատումն արդեն իսկ հաջողություն է, ճանաչել Կարլի Պրիբե. Մեր ուսումնասիրության անդամների մեծ մասը նախկինում երբեք չի առաջադրվել: Բայց շարունակականությունը պետք է ապահովել։ Ծրագրի դադարեցումը հանգեցնում է ծխախոտի վերսկսմանը ոմանց համար: Դասընթացի ավարտից 6 ամիս անց մասնակիցների միայն 20%-ն էր դեռ չծխող։
