Berlari di antara perokok membantu mengurangi konsumsi rokok. Di Kanada, program berhenti merokok menawarkan penyapihan melalui olahraga.
GROUP JOGGING UNTUK BERHENTI MEROKOK!
Merokok atau berlari, Anda tidak lagi harus memilih. Di Kanada, program berhenti merokok menawarkan penyapihan melalui olahraga. Apalagi dengan jogging. Dan strategi ini membuahkan hasil, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Kesehatan Mental dan Aktivitas Fisik. Dilakukan oleh Universitas British Columbia (Kanada), menunjukkan bahwa klub olahraga ini telah mengurangi jumlah rokok yang dihisap.
Selama 10 minggu, 168 orang Kanada berlari bersama melawan merokok. Dukungan mereka: Jalankan untuk Keluar, sebuah program yang ditujukan khusus untuk populasi ini. Pada program tersebut, menjalankan pelatihan oleh para profesional. Tetapi yang terakhir adalah jenis tertentu. Mereka juga menerima pelatihan untuk membantu mereka berhenti merokok.
Selama sesi, para pelatih bertukar saran teknis dan dukungan penyapihan. Setelah fase teoretis ini, perlombaan 5 km diselenggarakan. Berkat pendaftaran mereka, para relawan juga mendapat manfaat dari hotline permanen.
Sebanyak 72 peserta bertahan hingga akhir program. Sukses pertama. Lebih baik: separuh dari mereka juga telah berhenti merokok. Keberhasilan dikonfirmasi oleh uji karbon monoksida, yang dilakukan oleh pelatih olahraga.
« Ini menunjukkan kepada kita bahwa aktivitas fisik dapat menjadi cara yang efektif untuk berhenti merokok, dan bahwa program komunitas dapat memungkinkannya, kata Carly Priebe, penulis utama studi tersebut. Melakukannya di sisinya sangat sulit. »
Kabar baik lainnya adalah klub komunitas ini menguntungkan semua orang. Di antara mereka yang gagal menyapih sama sekali, jumlah rokok yang dihisap turun drastis. 90% berhasil mengurangi konsumsinya. Rata-rata, konsentrasi karbon monoksida dalam napas pelari amatir turun sepertiga.
« Meski tidak semua orang berhasil berhenti total, mengurangi konsumsi sudah merupakan keberhasilan, mengenali Carly Priebe. Sebagian besar anggota penelitian kami belum pernah berlari sebelumnya. Tetapi kontinuitas harus dipastikan. Menghentikan program mengakibatkan dimulainya kembali tembakau bagi sebagian orang. 6 bulan setelah berakhirnya pelatihan, hanya 20% peserta yang masih bukan perokok.
