Að hlaupa á milli reykingamanna hjálpar til við að draga úr sígarettuneyslu. Í Kanada býður áætlun um að hætta að reykja upp á frávenningu með íþróttum.
HÓPSKÓKK AÐ HÆTTA AÐ REYKJA!
Að reykja eða hlaupa, þú þarft ekki lengur að velja. Í Kanada býður áætlun um að hætta að reykja upp á frávenningu með íþróttum. Sérstaklega með því að skokka. Og þessi stefna er að skila sér, samkvæmt rannsókn sem birt var í Geðheilsa og hreyfing. Hún var framkvæmd af háskólanum í Bresku Kólumbíu (Kanada) og sýnir að þessi íþróttafélög hafa fækkað reyktum sígarettum.
Í 10 vikur hlupu 168 Kanadamenn saman gegn reykingum. Stuðningur þeirra: Hlaupa til að hætta, áætlun sem miðar sérstaklega að þessum hópi. Á dagskránni, hlaupaþjálfun fagfólks. En þeir síðarnefndu eru af sérstöku tagi. Þeir fengu einnig þjálfun til að hjálpa þeim að hætta að reykja.
Á námskeiðunum skiptust þjálfarar á tækniráðgjöf og stuðning við frávana. Einu sinni í þessum fræðilega áfanga var skipulagt 5 km hlaup. Þökk sé skráningu þeirra nutu sjálfboðaliðarnir einnig góðs af fastri neyðarlínu.
72 þátttakendur héldu út til loka dagskrár. Fyrsti árangur. Betra: helmingur þeirra hefur líka hætt að reykja. Árangur staðfestur með kolmónoxíðprófi sem framkvæmd var af íþróttaþjálfurum.
« Þetta sýnir okkur að hreyfing getur verið áhrifarík leið til að hætta að reykja og að samfélagsáætlun getur gert það mögulegt, segir Carly Priebe, aðalhöfundur rannsóknarinnar. Að gera það á hans hlið er mjög erfitt. »
Hinar góðu fréttirnar eru þær að þessi félagsklúbbur kemur öllum til góða. Meðal þeirra sem ekki náðu að venjast alveg fækkaði reyktum sígarettum verulega. 90% tókst að draga úr neyslu sinni. Að meðaltali hefur styrkur kolmónoxíðs í anda áhugamannahlaupara lækkað um þriðjung.
« Þrátt fyrir að ekki hafi öllum tekist að hætta alveg, þá hefur það þegar tekist að draga úr neyslu, viðurkennir Carly Priebe. Flestir meðlimir rannsóknarinnar okkar höfðu aldrei hlaupið áður. En það þarf að tryggja samfellu. Stöðvun áætlunarinnar leiðir til þess að tóbak hefjist að nýju hjá sumum. 6 mánuðum eftir lok þjálfunar voru aðeins 20% þátttakenda enn reyklausir.
