Correre tra i fumatori aiuta a ridurre il consumo di sigarette. In Canada, un programma di assistenza per smettere di fumare offre la cessazione attraverso lo sport.
PUNTANDO IN GRUPPO PER FERMARE FUMARE!
Fumare o correre, non devi più scegliere. In Canada, un programma per smettere di fumare offre lo svezzamento attraverso lo sport. Più in particolare da jogging. E questa strategia paga, secondo uno studio pubblicato in Salute mentale e attività fisica. Condotto dall'Università della British Columbia (Canada), mostra che queste società sportive hanno ridotto il numero di sigarette fumate.
Per 10 settimane, 168 canadesi hanno corso insieme contro il fumo. Il loro supporto: Esegui per uscire, un programma che si rivolge specificamente a questa popolazione. Nel programma, un corso di formazione da parte di professionisti. Ma questi sono di un tipo particolare. Sono stati anche addestrati per aiutare a smettere di fumare.
Durante le sessioni, gli allenatori hanno alternato consulenza tecnica e supporto allo svezzamento. Una volta terminata questa fase teorica, è stata organizzata una corsa di km 5. Grazie alla loro registrazione, i volontari hanno anche beneficiato di una hotline in modo permanente.
72 partecipanti si sono tenuti alla fine del programma. Un primo successo. Meglio: la metà di loro ha anche smesso di fumare. Un successo confermato da un test sul monossido di carbonio, effettuato dagli allenatori sportivi.
« Questo ci mostra che l'attività fisica può essere un modo efficace per smettere di fumare e che un programma comunitario può farlo, afferma con entusiasmo Carly Priebe, autrice principale dello studio. Farlo da solo è molto difficile. »
L'altra buona notizia è che questo club della comunità porta vantaggi a tutti. Tra coloro che non sono riusciti a smettere completamente, il numero di sigarette fumate scende drasticamente. Il 90% è riuscito a ridurre i propri consumi. In media, la concentrazione di monossido di carbonio nel respiro dei corridori dilettanti è diminuita di un terzo.
« Anche se tutti non sono stati in grado di fermarsi completamente, ridurre il loro consumo è già un successo, riconosce Carly Priebe. La maggior parte dei membri del nostro studio non aveva mai corso prima. Ma la continuità deve essere assicurata. Fermare il programma significa riprendere il tabacco per alcuni. 6 mesi dopo la fine della formazione, solo il 20% dei partecipanti era ancora non fumatori.
