ריצה בין מעשנים מסייעת בהפחתת צריכת הסיגריות. בקנדה, תוכנית סיוע בהפסקת עישון מציעה הפסקת ספורט.
מקפיאים בקבוצה להפסיק לעשן!
עישון או ריצה, אסור לך לבחור יותר. בקנדה, תוכנית עישון להפסיק מציעה גמילה דרך ספורט. במיוחד על ידי ריצה קלה. ואסטרטגיה זו משלמת, על פי מחקר שפורסם ב בריאות הנפש ופעילות גופנית. שנערך על ידי אוניברסיטת בריטיש קולומביה (קנדה), זה מראה כי אלה מועדוני ספורט צמצמו את מספר סיגריות מעושן.
במשך 10 שבועות, 168 קנדים התמודדו יחד נגד עישון. תמיכתם: הפעל כדי לצאת, תוכנית המתייחסת במיוחד לאוכלוסייה זו. בתוכנית, אימון כדי להפעיל על ידי אנשי מקצוע. אבל אלה הם מסוג מסוים. הם גם הוכשרו לעזור להפסיק לעשן.
במהלך המפגשים, המאמנים לסירוגין ייעוץ טכני ותמיכה הגמילה. לאחר השלב התיאורטי הזה, נערך ריצה של 5 ק"מ. הודות לרישומם, גם המתנדבים נהנו מקו חם.
72 משתתפים החזיקו מעמד בסוף התוכנית. הצלחה ראשונה. עדיף: מחציתם גם הפסיקו לעשן. הצלחה שאושרה בבדיקת פחמן חד-חמצני, שבוצעה על ידי מאמני הספורט.
« זה מראה לנו שפעילות גופנית יכולה להיות דרך יעילה להפסיק לעשן, וכי תוכנית קהילתית יכולה לעשות את זה, מתלהב קרלי פריבה, המחבר הראשי של המחקר. לעשות את זה לבד זה מאוד קשה. »
החדשות הטובות האחרות הן שמועדון קהילתי זה מביא יתרונות לכולם. בקרב אלו שלא הצליחו להפסיק לחלוטין מספר הסיגריות שעישנו יורד בצורה דרמטית. 90% הצליחו לצמצם את צריכתם. בממוצע, ריכוז הפחמן החד-חמצני בנשימתם של רצים חובבים ירד בשליש.
« גם אם כולם לא הצליחו להפסיק לחלוטין, צמצום הצריכה שלהם כבר הצלחה, מכיר קרלי פרייב. רוב חברי המחקר שלנו מעולם לא רץ לפני. אך יש להבטיח המשכיות. הפסקת התוכנית פירושה חידוש טבק עבור חלקם. 6 חודשים לאחר סיום האימון, רק 20% מהמשתתפים עדיין לא היו מעשנים.
