タバコの使用量に関係なく、パフォーマンスに悪影響を及ぼします。 « これは、爆発的な活動よりも持久力のあるスポーツに当てはまります。 ピエール・マリー・トルノー博士は説明します。 吸入中に体に浸透するタバコの煙は、呼吸能力と心血管系の両方を低下させます。 直接的な結果は、血液への有害性です。 筋肉の適切な機能に不可欠な燃料を運ぶ後者は、酸素が枯渇しています. この減少は低酸素症と呼ばれます。 それは呼吸を損なう気管支の刺激に加えられます。
« たばこが予防可能な死亡の主な原因である場合、その他のリスク要因を考慮に入れる必要があります: 過体重、コレステロール、糖尿病、アルコール トゥルノー博士は続けます。 少なくともタバコとアルコールに関して言えば、問題を解決するのはとても簡単です...
あなたがそれを感じなくても（特に適度な身体活動の文脈で、パフォーマンスを求めていない場合）、少量のタバコとその小さな「贈り物」（ニコチン、一酸化炭素、タール、およびその他の化学製品）は、あなたの身体能力、早期疲労、および全体的な健康状態の悪化
スポーツとタバコを組み合わせる？ 悪いアイデア ！
常識的に考えれば、身体活動を行うことで、喫煙による体への悪影響を補うことができると言う人もいます。 誤算。 " スポーツを練習すると、体のリソースがより求められます。 しかし、喫煙したという事実は生体を乱した "。 そして、乱れた身体は、いつも以上の努力を求められると、ひどく反応します。
受動喫煙：地獄は他人
« 受動喫煙は有害であり、喫煙と同じ影響があります。 アクティブ "。 特に、同等の肺への影響があります。 これが、子供にたばこの煙を吸わせることが推奨されない理由です。 スペシャリストは続けます。 " 喫煙者のタバコの煙の範囲内で身体活動を行うと、ただ隣に座っている場合よりもさらに危険になります。 実際、運動中は心拍数が増加し、それに伴って呼吸する煙に含まれる有害な要素の影響も増加します。 密閉された場所（ジムなど）にいる場合、この現象は特に悪化します。 »
短期、中期、長期の影響
たばこがもたらす影響と、たばこが身体能力を低下させる理由の例をいくつか紹介します。
喫煙する場合 :
– 身体活動の 20 分前: 血圧と心拍数が正常レベルに戻る時間がありません。
– 8 時間前: 特に、筋細胞 (筋肉細胞) は正常な酸素化を回復していません。
– 48 時間前: ニコチンはまだ体に残っています。
– 72 時間前: 気管支はまだ収縮しています。
電子タバコに切り替えると、肺活量を回復できます。
この記事にこの短い段落を追加して、タバコとは異なり電子電子タバコを使用しても肺活量が低下しないことを思い出してください. あなたが「非喫煙者」である場合にタバコを採用するようにアドバイスされているわけではありませんが、喫煙者である場合は、喫煙の代わりに蒸気を吸うと、徐々に肺活量が回復し、喫煙で見られるリスクなしでスポーツを再開できます. 明らかに、これは 2 週間で起こるわけではなく、数か月待つ必要がありますが、効果はそこにあり、最大の喫煙者 (XNUMX 日 XNUMX パック以上) でさえ、禁煙後に非常に明確な改善が見られることがわかっています.電子タバコに賛成。 明らかに、電子たばことスポーツは、このテーマに関する研究が興味深いものであることが証明されたとしても、禁忌ではないようです.
ソース : Ilosport.fr
