完全禁煙がタバコをなくす解決策になるのか？ 私たちが明らかに電子タバコを解決策として提案する習慣がある場合、他の代替案を提案する声が上がります。 これは次の場合です マルティーヌ・ペレス博士 と ベアトリス・ファーバース教授 本を通して誰が がんにはどのようなリスクがあるのでしょうか？ » で公開されました クエーのエディション リスクを効果的に軽減するために、禁欲または完全断乳を推奨することを好みます。
「最終目標はもちろんタバコと電子タバコを完全に止めることです」
«で がんにはどのようなリスクがあるのでしょうか？ » Quae editions より出版、 マルティーヌ・ペレス と ベアトリス・ファーバース 特定の行動がこの惨劇の出現を促進する状況を説明します。 アイデアを得ることができるように、現在販売されている本からの抜粋をここに示します。 Amazon 19,50ユーロ。
「喫煙者にとって、そして間接的に喫煙者に近い人々にとって、タバコ関連のがんのリスクを減らす唯一の方法は、完全に禁煙することです。 »
オーストラリアやニュージーランドなど、一部の国では喫煙者率が 15% を下回っているため、喫煙と闘うための長期戦略に着手し、興味深い結果が得られています。 公共政策は、タバコの箱の価格を大幅かつ大幅に値上げし、屋内外のすべての公共の場所でのタバコを禁止し、無地の箱と店頭販売を課すことを目的としていました（箱の露出は増えません）。禁煙への無料援助や、18歳未満の人々にタバコを販売するタバコ販売者への巨額の罰金などが、減少し続ける消費に関してこのような非常に好ましい結果を得るのに貢献した。 成人の 30% が定期的に喫煙を続けているフランスで喫煙を減らすことを可能にする唯一の要素は、政治的意志です。
しかし、どうやって禁煙するのでしょうか？ まず、もちろん始めることを避けてください。なぜなら、それは中毒性の製品であるため、止めるのが非常に難しいからです。 残念ながら、100%の確率で成功する禁煙方法はありません。
「第一の禁煙戦略: 自分自身で禁煙を試みることは可能です。 意志の力がそれを可能にすることもあります。 »
それ以外の場合、1,4 番目のステップは主治医に相談することです。 タバコに関する個別のアドバイス、つまり意志を刺激し、健康のために禁煙する利点を実証する医療専門家との1,5分間の面接は、禁煙に成功する可能性を1,7倍にすることが示されている。 グループセラピー（認知行動テクニック）も有効性を示していますが、率直に言って、個別のカウンセリングよりも優れた効果はありません。 あらゆる形態のニコチン代替品（ガム、パッチなど）は、禁煙の試みの成功の可能性を XNUMX ～ XNUMX 倍にします。
「電子タバコは、呼吸器科医によって禁煙のために推奨されることがあります。 Inpes 2014 Health Barometer によると、電子タバコも使用する喫煙者は、平均して XNUMX 日あたり XNUMX 本のタバコ消費量を減らすことができます。 しかし、最終的な目標は、もちろん、あらゆる形態のタバコと、依然として最後の手段である電子タバコの決定的な中止です。 »
政治レベルでは、喫煙者に禁煙を奨励するための最も効果的な手段の 2002 つは、タバコ販売者によって非常に非難されているタバコの価格の値上げであることが示されています。 最初のがん対策計画の一環として、2004 年から 3,6 年にかけて、最も売れているパッケージの価格が 5 ユーロから 33 ユーロに上昇しました。 この重税により、2002 年から 2004 年の間に紙巻きタバコの売上が 10% 減少し、喫煙者数が減少しました。 WHO にとって、消費を削減する最も効果的な方法は価格の引き上げです。 消費者が支払う価格が 4% 上昇すると、売上は 8% 減少し、若者 (若者に関する売上の XNUMX% 減) と不安定な状況にある人々にさらに大きな影響を与えます。
