喫煙者の間で走ることは、タバコの消費を減らすのに役立ちます。 カナダでは、禁煙プログラムがスポーツによる離乳を提供しています。
グループジョギングで禁煙！
喫煙かランニングか、もう選択する必要はありません。 カナダでは、禁煙プログラムがスポーツによる離乳を提供しています。 特にジョギングで。 に掲載された研究によると、この戦略は成果を上げています。 メンタルヘルスと身体活動. ブリティッシュ コロンビア大学 (カナダ) が行った調査では、これらのスポーツ クラブがタバコの喫煙本数を減らしたことを示しています。
10 週間にわたり、168 人のカナダ人が一緒に喫煙反対運動を行いました。 彼らのサポート: 実行して終了、特にこの集団を対象としたプログラム。 プログラムでは、プロによるランニングトレーニング。 しかし、後者は特定の種類のものです。 また、禁煙に役立つトレーニングも受けました。
セッション中、コーチは技術的なアドバイスと離乳のサポートを交互に行いました。 この理論的な段階で、5 km のレースが開催されました。 登録のおかげで、ボランティアは恒久的なホットラインの恩恵も受けました。
72名の参加者がプログラム終了まで持ちこたえました。 最初の成功。 より良い: 彼らの半分は喫煙もやめました. スポーツコーチによって実施された一酸化炭素テストによって確認された成功。
« これは、身体活動が喫煙をやめる効果的な方法であり、コミュニティプログラムがそれを可能にすることができることを示しています. 彼の側でそうするのは非常に困難です。 »
もう 90 つの良いニュースは、このコミュニティ クラブがすべての人に利益をもたらすことです。 完全に離乳できなかった人の喫煙本数は劇的に減少しました。 XNUMX% が消費量の削減に成功しました。 平均して、アマチュア ランナーの呼気中の一酸化炭素濃度は XNUMX 分の XNUMX に低下しました。
« 誰もが完全に禁煙に成功しているわけではありませんが、消費を減らすことはすでに成功しています、認める カーリー・プリーベ. 私たちの研究のメンバーのほとんどは、これまで走ったことがありませんでした。 ただし、継続性は確保する必要があります。 プログラムを停止すると、タバコを再開する人もいます。 トレーニング終了から 6 か月後、参加者の 20% だけがまだ非喫煙者でした。
