Mungkasi ngrokok kanthi permanen penting kanggo nglindhungi awak saka bebaya rokok. Wektu sing dibutuhake kanggo mandheg beda-beda gumantung saka jinis kecanduan rokok.
A GANTUNG FISIK, PERILAKU lan PSIKOLOGIS
katergantungan fisik
Mungkasi ngrokok mbebasake awak saka efek mbebayani sing disebabake dening ewonan zat beracun sing ana ing rokok. Otak perokok kena pengaruh nikotin. Iku dheweke sing tanggung jawab kanggo katergantungan fisik. Luwih akeh sampeyan ngrokok, luwih akeh reseptor nikotinik mundhak. Kosok baline, reseptor iki mboko sithik mudhun nalika sampeyan mandheg ngrokok, nganti 1 taun sawise mandheg ngrokok. Nanging sawise mung rong sasi mandheg, akeh gejala sing ana hubungane karo kecanduan rokok wis ilang.
Kecanduan prilaku
Iku katergantungan sing disambung karo patrap. Perokok cenderung nyedhot rokok kanthi sistematis nalika lagi nelpon, ngombe utawa malah lungguh ing ngarep komputer. Nglebokake rokok ing tutuk nyebabake rasa seneng lan cukup kanggo wong sing ngrokok ndeleng stres utawa kuatir ilang. Jinis kecanduan iki sacara intrinsik disambungake dening otak menyang kecanduan fisik lan psikologis.
ketergantungan psikologis
Sawetara perokok ngrasa yen ngrokok mbantu dheweke fokus utawa rumangsa kepenak karo awake dhewe. Ketergantungan psikis utawa psikologis iki luwih insidious tinimbang katergantungan fisik. Dadi butuh wektu luwih suwe kanggo ilang sawise mandheg ngrokok. Butuh paling sethithik setaun, utawa malah 15 nganti 18 sasi kanggo perokok sing paling ketagihan sing mikir ora bisa mandheg.
sumber : Medisite.fr/
