Темекі шегушілер арасында жүгіру темекі тұтынуды азайтуға көмектеседі. Канадада темекіні тастау бағдарламасы спорт арқылы емшектен шығаруды ұсынады.
Темекіні тастау ҮШІН ТОПТЫҚ ЖҮГІРУ!
Темекі шегу немесе жүгіру, енді таңдаудың қажеті жоқ. Канадада темекіні тастау бағдарламасы спорт арқылы емшектен шығаруды ұсынады. Әсіресе жүгіру арқылы. Бұл стратегияда жарияланған зерттеуге сәйкес, нәтиже беруде Психикалық денсаулық және физикалық белсенділік. Британдық Колумбия университеті (Канада) жүргізген бұл спорт клубтары шегілетін темекі санын азайтқанын көрсетеді.
10 апта бойы 168 канадалық темекіге қарсы бірге жүгірді. Олардың қолдауы: Шығу үшін жүгіріңіз, осы халыққа арнайы бағытталған бағдарлама. Бағдарлама бойынша кәсіби мамандар жүгіру жаттығулары. Бірақ соңғылары белгілі бір түрге жатады. Сондай-ақ олар темекіні тастауға көмектесетін тренингтерден өтті.
Сеанстар барысында жаттықтырушылар техникалық кеңестер мен емшектен шығаруға қолдау көрсетті. Осы теориялық кезеңнен кейін 5 шақырымға жүгіру ұйымдастырылды. Тіркелуінің арқасында волонтерлер тұрақты сенім телефонының да пайдасын көрді.
72 қатысушы бағдарламаның соңына дейін өнер көрсетті. Алғашқы табыс. Жақсырақ: олардың жартысы темекіні де тастаған. Спорт жаттықтырушылары жүргізген көміртегі тотығы сынағымен расталған жетістік.
« Бұл бізге физикалық белсенділіктің темекі шегуді тастаудың тиімді әдісі бола алатынын және қауымдастық бағдарламасы мұны мүмкін ететінін көрсетеді, - дейді зерттеудің жетекші авторы Карли Прибе. Оның жағында мұны істеу өте қиын. »
Тағы бір жақсы жаңалық - бұл қауымдастық клубының барлығына пайдасы бар. Емшектен толық шығара алмағандардың арасында темекі шегу саны күрт азайды. 90% тұтынуды азайта алды. Орташа алғанда, әуесқой жүгірушілердің тынысындағы көміртегі тотығының концентрациясы үштен бірге төмендеді.
« Барлығы толығымен бас тарта алмаса да, тұтынуды азайту қазірдің өзінде сәттімойындайды Карли Прибе. Біздің зерттеу мүшелерінің көпшілігі бұрын ешқашан жүгірмеген. Бірақ сабақтастықты қамтамасыз ету керек. Бағдарламаны тоқтату кейбіреулер үшін темекіні қайта бастауға әкеледі. Тренинг аяқталғаннан кейін 6 ай өткеннен кейін қатысушылардың тек 20% ғана темекі шекпейтін болды.
