ತಂಬಾಕು ಎಷ್ಟೇ ಬಳಸಿದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. « ಸ್ಫೋಟಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಜ. ಡಾಕ್ಟರ್ ಪಿಯರೆ-ಮೇರಿ ಟೂರ್ನಾಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎರಡನ್ನೂ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರ ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇಂಧನವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
« ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಸಾವಿಗೆ ತಂಬಾಕು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮಧುಮೇಹ, ಮದ್ಯ ಡಾಕ್ಟರ್ ಟೂರ್ನಾಡ್ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ...
ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬಯಸದೆ), ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಣ್ಣ "ಉಡುಗೊರೆಗಳು" (ನಿಕೋಟಿನ್, ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್, ಟಾರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಮುಂಚಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ
ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದೇ? ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ!
ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧೂಮಪಾನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತಪ್ಪು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. " ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೋರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧೂಮಪಾನದ ಸಂಗತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಿತು ". ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೀಡಲು ಕೇಳಿದರೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ದೇಹವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ: ನರಕವು ಇತರ ಜನರು
« ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ವತ್ತುಗಳನ್ನು ". ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಸಮಾನವಾದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ತಜ್ಞ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. " ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವ. ಒಂದು ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ವಿದ್ಯಮಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಿಮ್). »
ಅಲ್ಪ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮ
ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟುಗಳು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಕಾರಣಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ :
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
- 8 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು: ಮಯೋಸೈಟ್ಗಳು (ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳು), ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದಿಲ್ಲ.
- 48 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು: ನಿಕೋಟಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತದೆ.
- 72 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು: ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿವೆ.
ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ, ತಂಬಾಕಿನಂತಲ್ಲದೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ನಾವು ಈ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು "ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ"ವರಾಗಿದ್ದರೆ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನದ ಬದಲಿಗೆ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಸಹ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಇ-ಸಿಗರೇಟ್ ಪರವಾಗಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇ-ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯು ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದಾದರೂ ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಲ : Ilosport.fr
