흡연자 사이를 달리는 것은 담배 소비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 캐나다에서는 금연 프로그램이 스포츠를 통한 이유식을 제공합니다.
금연을 위한 단체 조깅!
흡연 또는 달리기, 더 이상 선택할 필요가 없습니다. 캐나다에서는 금연 프로그램이 스포츠를 통한 이유식을 제공합니다. 특히 조깅으로. 에 발표된 연구에 따르면 이 전략은 성과를 거두고 있습니다. 정신 건강 및 신체 활동. 브리티시컬럼비아대(캐나다)가 실시한 결과, 이 스포츠 동호회들이 피우는 담배의 수를 줄인 것으로 나타났다.
10주 동안 168명의 캐나다인들이 금연을 위해 함께 뛰었습니다. 그들의 지원: 종료 실행, 이 인구를 특별히 겨냥한 프로그램입니다. 프로그램에서 전문가의 교육을 실행합니다. 그러나 후자는 특별한 종류입니다. 또한 금연에 도움이 되는 교육도 받았습니다.
세션 중에 코치는 기술 조언과 이유식 지원을 번갈아 가며 진행했습니다. 이 이론적 단계가 끝나면 5km 경주가 조직되었습니다. 등록 덕분에 자원 봉사자들은 영구적인 핫라인의 혜택도 받았습니다.
72명의 참가자가 프로그램이 끝날 때까지 버텼습니다. 첫 번째 성공. 더 좋은 점은 그들 중 절반이 담배를 끊었다는 것입니다. 스포츠 코치가 실시한 일산화탄소 테스트로 성공을 확인했습니다.
« 이것은 신체 활동이 금연에 효과적인 방법이 될 수 있고 지역사회 프로그램이 이를 가능하게 할 수 있다는 것을 보여줍니다. 그의 편에서 그렇게 하는 것은 매우 어렵다. »
또 다른 희소식은 이 커뮤니티 클럽이 모두에게 혜택을 준다는 것입니다. 완전히 젖을 떼지 못한 사람들 사이에서 피운 담배의 수가 극적으로 감소했습니다. 90%가 소비를 줄이는 데 성공했습니다. 평균적으로 아마추어 러너의 호흡에 포함된 일산화탄소 농도는 XNUMX/XNUMX로 떨어졌습니다.
« 모든 사람이 완전히 금연에 성공한 것은 아니지만 소비를 줄이는 것은 이미 성공입니다., 인정하다 칼리 프리베. 우리 연구의 대부분의 구성원은 이전에 한 번도 뛴 적이 없습니다. 그러나 연속성이 보장되어야 합니다. 프로그램을 중단하면 일부 사람들이 담배를 다시 피우게 됩니다. 교육 종료 6개월 후 참가자의 20%만이 여전히 비흡연자였습니다.
