Li ser malperê " Huffington Post", Simon Chapman, we vedixwîne ku hûn 10 têgînên şaş ên derbarê cixarekêşanê de kifş bikin. Her kes wê di vê mijarê de biryara xwe bide.
1. Jin û keç ji mêr û xortan zêdetir cixareyê dikişînin
Jinan qet ji mêran zêdetir cixare nekişandin. Her carê, lêkolînek dê li ser komek temenek yekane ronî bike. Lê ji destpêka cixarekêşana girseyî, di dehsalên pêşîn ên sedsala borî de, mêr ji jinan pir pêşdetir bûn.
Di sala 1945 de, li Australya, 72% ji mêran û 26% ji jinan cixare dikişandin. Di sala 1976 de, ev rêje ji bo mêran daket %43 û ji bo jinan derket %33. Encam: rêjeya mirinên ji ber tûtinê her tim ji bo mêran ji ya jinan zêdetir e. Rêjeya kansera pişikê ya jinan, wek nimûne, ne gengaz e ku bigihîje nîvê ya ku me di salên 1970-an de di mêran de dît. Û niha, li Avusturalya, 15% ji mêran û 12% ji jinan her roj cixare.
Lê hergav ji min re tê gotin ku ew hemî "zarokên" ku hûn dibînin cixareya xwe dipêjin. Li 2014, 13% ji xwendekarên mêr 17 salî û 11% ji xwendekarên keç cixare kişandin. Di du komên temenên piçûk de, keçan bêtir cixare dikişandin (tenê 1% bêtir). Yên ku di îddîakirina ku keç bêtir cixareyê dikişînin bi israr in, îhtîmal e ku guh bidin vê tevgerê û guh nedin daneyan.
2. Kampanyayên devjêberdanê ji bo cixarekêşên sosyo-aborî yên kêm kar nakin
En australie11% ji mirovên herî bi avantaj cixareyê dikişînin, li gorî 27,6% di polên bi standarda jiyanê ya herî nizm de. Ji du qat zêdetir. Wateya vê yekê ew e ku kampanyayên ji bo devjêberdana vê vexwarinê di nav kesên herî kêm alîgir de têk çûne?
Daneyên berbelavbûna cixarekêşanê du faktor nîşan didin: rêjeya kesên ku qet cixare nekişandine û rêjeya kesên ku dev jê berdaye.
Ger em li koma herî dezavantaj binêrin, em rêjeyek cixarekêşan ji çîna dewlemendan pir zêdetir dibînin. Tenê 39% qet cixare nekişandiye, ev jimar li gorî 50,4% di nav yên herî bi avantaj de ye (tablo 9.2.6).
Derbarê biryara destnedana tutunê de, %46ê kesên herî dezavantaj ew girtin, li gorî 66% di nav kategoriyên dewlemendtir de. (tablo 9.2.6).
Rêjeyek zêde ya mirovên kêm avantaj ên ku cixareyê dikişînin hene, di serî de ji ber ku pirtir ji wan dest bi kişandina cixareyê dikin, ne ji ber ku ev kategoriya cixarekêşan naxwaze an jî nikare dev jê berde. Digel 27,6% ji xerîdaran di nav mirovên herî kêm avantaj de, nûçeyek baş ev e ku hema sê çaryekan cixareyê nakêşin. Cixare kişandin û kêmasî bi rastî bi hev re nabin.
3. Kampanyayên tirsnak kar nakin
Bêhejmar anketan ji çixarekêşên berê pirsîn ka çima ew dev ji cixareyê berdidin û çixarekêşên heyî çima ew hewl didin. Min çu carî lêkolînek nedîtiye ku di navbera sedema yekem (tirsa encamên tenduristiyê) û sedema duyemîn de ku pir caran tê gotin (bi gelemperî bihayê) qalindahiya pelek kaxezek cixarê tune be.
Mînak, a lêkolîna Amerîkî, ku li ser asta neteweyî pêk tê û di 13 salan de tê meşandin, nîşan da ku "fikara ji bo tenduristiya weya niha an paşerojê" ji hêla 91,6% ji çixarekêşên berê ve wekî sedema sereke ya dev ji kişandinê hate binav kirin. Li hember tenê 58,7% ji bo pirsgirêkên budceyê û 55,7% ku ji bandora dûmana xwe li ser yên din bi fikar bûn.
Ger agahdarî û hişyariyên di derbarê encamên xirab de nexebitin, wê hingê çima van hemî çixarekêşên berê di rêza yekem de bi vî rengî xemgîn bûn? Di serê wan de wek sêhrbaziyê dernakeve. Ya ku wan haydar kir kampanyayên dijî tûtinê, hişyariyên li ser pakêtên cixareyê, raporên lêkolînê, serpêhatiyên wan ên mirina di malbatê de, an di nav hevalan de bûn. Kampanyayên tirsandinê dixebitin.
4. Cixareyên ku bi xwe têne gêrkirin ji yên ku ji fabrîkayê têne çêkirin "xwezayî"tir in
Bikarhênerên cixareyên xwemalî pir caran rasterast li çavê we dinêrin û ji we re vê dibêjin: cixareyên bazirganî tijî pêvekên kîmyewî ne, lê yên ku bi destan têne gêr kirin "xwezayî" tenê tûtin e. Sedema ku divê em bibihîzin ev e: tenê pêvekên kîmyewî pirsgirêk in, lê tutûn, hilberek "xwezayî", her weha baş e.
Ev efsane ji nişka ve serûbin bû dema ku rayedarên Zelandaya Nû pîşesaziya tutunê neçar kirin ku daneyên li ser giraniya maddeyên ku li cixareyên ku ji fabrîkayê têne çêkirin, çixareyên pelçiqandî û titûna boriyê têne zêdekirin bidin wan.
Bi vî awayî, ya Daneyên 1991-an Ji hêla WD & HO Wills ve hatî peyda kirin destnîşan kir ku di 879.219 kîlo cixare de, 1803 kîlo lêzêde (0,2%) heye. Di 366.036 kîlo titûna gerlandî de, 82.456 kîlo lêzêde (% 22,5) hebû! Ji bo vê titûna ku xwe dizivirîne di nav kîmyewiyên ku çêj û şil dikin de tê çêkirin da ku zuwa nebe dema ku çixarekêş rojê bîst caran an zêdetir bi hewayê derdixin bi derxistina wê ji bo ku cixareyekê bixin.
5. Hema hema hemû kesên bi şîzofreniyê cixareyê dikişînin
Kesên bi nexweşiyên derûnî, rast e, ji yên ku bi wan re pirsgirêkên weha nehatine teşhîs kirin pirtir cixarê dikişînin.
Une meta-analîza 42 anketan li ser kişandina cixarê di nav kesên şîzofrenîk de frekansa navînî %62 (di nav rêzek 14%-88%) de derket holê. Lê hûn texmîn bikin ku kîjan lêkolîn di nav 42-an de ji yên din pirtir tête navandin û dubare kirin? Ger hûn bersiv bidin ku ew e ku 88% rêjeya frekansê daye, hûn rast in.
Ev mini-lêkolîna Amerîkî ya ku ji sala 1986-an vir ve hatî çêkirin, ku tenê ji 277 nexweşên derveyî nexweşiya şîzofreniyê re tê sînordar kirin, heya îro, 1135 car hatiye behs kirin, bi tevahî berbiçav! Li gel hevalên xwe, me li ser vê mînaka eşkere lêkolîn kir biasiya vegotinê (ku di wêjeya zanistî de encamên matmayî lê ne tîpîk digihîjin frekansa bilind a vegotinan, bi awayê: "Whoa! Encamek ku digihîje xalek baş, em jê re vebêjin!").
Bi Googlêkirina "çend nexweşên şîzofrenîk cixareyê dikişînin", me nîşan da ku ev yek çawa di civakê de bi navgîniya raporên medyayê vedigere, ku li wir hejmar wekî "ji% 90ê nexweşên şîzofrenîk cixareyê dikişînin" têne berhev kirin. Dubarekirina bêwestan a vê nêzîkbûna derewîn xerametek mezin dide nexweşan. Heger li komeke din bixista, em ê tehemûlê nerastiyeke wiha nekin.
6. Her kes xetereyên cixarê dizane
Zanîna xetereyên cixarê dikare li ser were kirin çar astên cuda:
- 1 - bihîstiye ku cixare metirsiyên li ser tenduristiya me zêde dike.
- 2 - hay ji xwe hebin ku ew dibe sedema patholojiyên taybetî.
- 3- Wateya wê, giraniya wê û îhtîmala peydabûna nexweşiyên tûtinê rast binirxînin.
- 4 – bi kesane qebûl bikin ku xetereyên ku di astên 1 heta 3 de ne, li ser xetereya girtina van nexweşiyan bi xwe re derbas dibin.
Hişmendiya Asta 1 pir zêde ye, lê her ku hûn pîvana astê bilind dibin, zanîn û têgihiştin pir kêm dibe. Mînakî, pir hindik kes bi vê yekê dizanin ji sê kesên cixarekêş ên demdirêj, du kes dê ji ber nexweşiya titûnê bimirin. Ne jî jimara salên navîn ên ku çixarekêş di warê bendewariya jiyanê de winda dikin, nizanin.
7. Hûn dikarin xetereyên tenduristiyê yên cixareyê tenê bi kêmkirina vexwarina xwe kêm bikin
Rast e ger hûn li şûna 5 cixareyan rojê 20 cixare bikşînin, îhtîmala mirina we ya pêşwext kêmtir dibe. (Li vir kontrol bikin, tevî her tiştî, xetereyên ji bo 1 û 4 cixareyan di rojê de.) Lê hewl didin ku vê xetereyê bi tenê bi kêmkirina dozê tutunê li şûna sekinandina mirinê berevajî bikin, ew pêşveçûnek erênî ya nexweşiyê nîşan neda, ji ber ku bi kêmanî 4 paşerojên sereke lêkolîn vê yekê nîşan didin mîna vê yekê. Ger hûn dixwazin xetereyên cixarê kêm bikin, divê armanca we ew be ku hûn bi tevahî dev jê berdin.
8. Germbûna hewayê sedema rastîn a penceşêra pişikê ye
Germbûna hewayê, bê guman, xeterek mezin a tenduristiyê ye. Mebesta kesên ku nîqaşan pêş dixin, bi "gembûn"ê, pariyên wek tozkulîlk û toza ji erdê ne. Ew qirêjiya pîşesazî û rê ya tirsnak dikin hedef.
Cihên ku herî zêde bandor li Avusturalya kirine bajar in, ku qirêjiya ji kargehan û gazên wesayîtên motor lê kom dibin. Herêmên dûr herî kêm bandor dibin. Ji ber vê yekê, heke em bixwazin di nexweşiyên ku ji ber vê dûmahiyê çêdibin de beşdariya têkildar a di navbera qirêjiya hewayê û cixarekêşanê de binirxînin, pirsa ku derdikeve holê ev e: gelo rûdana penceşêra pişikê di navbera bajarên pir qirêj û deverên dûr ên ku pir hindik qirêj in de cûda dibe?
Bersiv erê ye. Li Avusturalya, bûyera kansera pişikê herî zêde ye (lê li bendê bin û bibînin…) di nav de herêmên herî dûr yên welat û yên herî kêm gemarî ne, ji bilî ku frekansa kişandina cixareyê herî zêde ye.
9. Divê çixarekêş hewl nedin ku bêyî alîkariya pispor an dermanan dev jê berdin
Ger hûn ji 100 kesên berê yên cixarekêş bipirsin ka wan çawa dev jê berdaye, di navbera du-sêyan û sê çaran de ji wan dê bersiv bidin ku wan ew bêyî alîkariyê kiriye. Di hewildana xwe ya dawîn a serketî de ji bo ku bibin tiryak, wan cîgir nîkotînê, dermanên bi reçete, klînîkek devjêberdanê, an dermanek alternatîf ku destê we li ser we heye, bikar neanîn. Rawestiyan bêyî alîkariya kesên din. Ji ber vê yekê heke hûn pirsa "rêbaza herî bi bandor ji hêla cixarekêşan ve ji bo dev jê berdanê bikar tînin çi ye?" bersiv ev e: Tirkiya sar.
Li ser afîşên Xizmeta Tenduristiya Neteweyî ya Îngilîzî, mirov dikare bi tîpên piçûk, derewek eşkere bixwîne: "Mirov hene ku dikarin biçin tirkiya sar û dev jê berdin. Lê ne pir in. » Di salên beriya hatina cîgiran de ji nîkotîn û dermanên din, bi mîlyonan mirov - di nav wan de cixarekêşên giran - bêyî tu alîkariyê dev ji cixarê berdan. Ev peyamek e ku pîşesaziya derman tercîh dike ku belav neke.
10. Gelek çixarekêş pir pîr dijîn: ji ber vê yekê tutun nikare zirarê bike
Çawa ku 5 ji 6 lîstikvanên Roulette-a Rûsî dikarin îdia bikin ku danîna çekek barkirî li serê wan û lêxistina tetikê zirarê nade, yên ku vê argumanê bikar tînin ji xeter û îhtimalê bi tevahî nezan in. Û tê texmîn kirin ku gelek bilêtên lotoyê bi heman baweriya kûr a ku şansek wan a baş a serketinê heye bikirin.
Kanî : Huffington Post
