Тамекини толугу менен алып салуу тамекини токтотуунун чечимиби? Эгерде бизде электрондук тамекини чечим катары сунуштоо адатыбыз бар болсо, анда башка альтернативаларды сунуштоо үчүн айрым үндөр көтөрүлөт. Бул окуя Доктор Мартин Перес и ду Профессор Беатрис Ферверс китеп аркылуу ким Рак кандай коркунучтар бар? » жарыяланды Quae басылмалары тобокелдиктерди натыйжалуу азайтуу үчүн абстинентти же толук эмчектен чыгарууну жактаганды артык көрүшөт.
«АКЫРКЫ МАКСАТ, АЛБЕТТЕ, ТАМЕКИНИН ЖАНА ЭЛЕКТРОНДУК СИГАРЕТТЕРДИН ТҮШҮНДҮГҮН ТОКТОТУУСУ»
"-жылы Рак кандай коркунучтар бар? » Quae басылмалары тарабынан жарыяланган, Мартин Перес жана Беатрис Ферверс кээ бир жүрүм-турумдар бул балээнин пайда болушуна шарт түзгөн жагдайларды сүрөттөп бергиле. Сиз идеяны алуу үчүн бул жерде учурда сатылып жаткан китептен үзүндү Amazon 19,50 евро үчүн.
«Тамеки чеккендер үчүн жана кыйыр түрдө аларга жакын адамдар үчүн тамекиге байланыштуу рактын рискин төмөндөтүүнүн бирден-бир жолу бул толугу менен таштоо. »
Австралия же Жаңы Зеландия сыяктуу кээ бир өлкөлөр тамеки чегүү менен күрөшүүнүн узак мөөнөттүү стратегияларына киришти, анткени бул өлкөлөрдө тамеки тартуучулардын пайызы 15% дан төмөн түшүп кеткен. Тамекилердин бир пачкасынын баасын кескин жана кескин жогорулатууга, бардык коомдук жайларда тамеки чегүүгө тыюу салууга, ошондой эле жөнөкөй пакеттерге жана биржадан сатууга (пакеттер көбүрөөк ачык эмес), ошондой эле бекер сатууга багытталган мамлекеттик саясат. тамеки чегүүнү токтотууга жардам берүү же 18 жашка чыга элек адамдарга тамеки саткан тамекичилерге чоң айып пул салуу... төмөндөө уланып жаткан керектөө боюнча бул абдан жагымдуу натыйжаларды алууга өбөлгө түздү. Чоңдордун 30% үзгүлтүксүз тамеки тартууну уланткан Францияда тамеки чегүүнү азайтууга мүмкүнчүлүк бере турган жалгыз фактор саясий эрк.
Бирок тамекини кантип таштайсыз? Биринчиден, албетте, баштоодон качуу, анткени ал көз карандылыкты жаратуучу продукт болгондуктан, аны токтотуу абдан кыйын. Тилекке каршы, ийгиликке 100% мүмкүнчүлүк берген тамекини таштоо ыкмасы жок.
«Тамеки чегүүгө каршы биринчи стратегия: өзүңүздү эмчектен чыгарууга аракет кылсаңыз болот. Эрктин күчү кээде буга жетишүүгө мүмкүндүк берет. »
Болбосо, экинчи кадам - жалпы практикалык дарыгерге кайрылуу. Тамеки чегүү боюнча жекече кеңеш берүү, башкача айтканда, эркти шыктандырган жана ден-соолук үчүн таштоонун пайдасын көрсөткөн медициналык адис менен он мүнөттүк маек, ийгиликтүү токтотуу мүмкүнчүлүгүн 1,4 эсеге көбөйтөөрү далилденген. Топтук терапия (когнитивдик жүрүм-турум ыкмалары) да өз эффективдүүлүгүн көрсөттү, бирок, ачык айтканда, жекече кеңеш берүүдөн жакшы натыйжа бербейт. Никотиндин бардык түрлөрүндөгү алмаштыруучу заттар (саз, тактар, ж.б.) тамекини таштоо аракетинин ийгиликтүү болуу мүмкүнчүлүгүн 1,5-1,7ге көбөйтөт.
«Электрондук тамекини кээде пульмонологдор тамекини таштоону сунушташат. Inpes 2014 Ден соолук Барометрине ылайык, электрондук тамекини да колдонгон тамеки тарткан адам тамекисин орточо эсеп менен күнүнө тогуз тамекиге азайтат. Бирок акыркы максат, албетте, тамекинин бардык түрлөрүн жана акыркы чара болуп калган электрондук тамекини биротоло токтотуу. »
Саясий деңгээлде тамекичилерди тамеки чегүүнү таштоого шыктандыруучу эң эффективдүү чаралардын бири тамекичилер тарабынан жек көрүндү болгон тамекиге болгон баанын көтөрүлүшү экендиги далилденген. Биринчи рак планынын алкагында 2002-2004-жылдар аралыгында эң көп сатылган пакеттин баасы 3,6 евродон 5 еврого чейин көтөрүлгөн. Бул оор салык 33-жылдан 2002-жылга чейин тамеки сатуунун 2004% га төмөндөшүнө жана тамеки чеккендердин санынын азайышына алып келди. ДСУ үчүн бааны жогорулатуу керектөөнү кыскартуунун эң эффективдүү ыкмасы болуп саналат. Керектөөчү төлөгөн баанын 10% га жогорулашы сатууну 4% га төмөндөтөт жана жаштарга (аларга тиешелүү сатуунун –8%) жана кооптуу кырдаалдагы адамдарга дагы күчтүүрөөк таасирин тийгизет.
