Kaip jau žinome, elektroninė cigaretė yra efektyvi priemonė mesti rūkyti, kuri daugeliu atvejų leidžia visiškai mesti rūkyti. Tačiau evoliucionuojant vaping, evoliucionavo ir mentalitetas, daugeliui žmonių vaping tapo religija tiek, kad mums gėda manyti, kad vieną ar kitą akimirką galėjome „įtrūkti“. Čia aš jums pateiksiu daugelio kalbų, pastebėtų per daugelį metų, analizę, taip pat pastebėjimą, susijusį su mano asmenine patirtimi.
NUTRAUKIMO POŽYMIAI: KAS JUMS GALI ATTITI?
Šį straipsnį galime pradėti tik trumpu priminimu apie simptomus, kurie gali turėti įtakos nutraukimo metu. Kadangi nikotinas veikia garuose, jokie jo simptomai negali turėti įtakos, tačiau verta atsiminti, kad taip gali nutikti ir jums. Galvos svaigimas, nuovargis, nemiga, kosulys, vidurių užkietėjimas, dirglumas yra pagrindiniai simptomai, kurie gali turėti įtakos abstinencijos laikotarpiui.
"Aš palūžau ir man gėda..." – Diskursas, kuris dažnai aptinkamas garų bendruomenėse.
« Gėda tau, jei sulūžsi! » tai yra kalba, kurios galima tikėtis, atsižvelgiant į baimę, kurią kelia koją pakišiantys vapsikai. „ grilis a » nėra gėda ir niekas jūsų nekaltins, bet nedvejodami apie tai kalbėkite be tabu, kad jums padėtų. Faktas apie vėl patenka į „žudiko“ degimą gali būti dėl daugelio parametrų, kuriuos tikriausiai būtų galima paaiškinti mokslinėmis priežastimis. Taigi pradėkime aptardami, kas gali būti atkryčio priežastis.
Kas gali priversti mus vėl pasinerti į šaltos peleninės pasaulį?
Nors neabejotina, kad kiekvienas gali retkarčiais arba visiškai grįžti prie cigarečių, tai gali būti dėl materialinių, medicininių ar psichologinių problemų. Bet galų gale, apie ką mes kalbame?
- Netinkama medžiaga : Įranga, kuriai trūksta galios arba yra prastos kokybės, gali greitai nusiųsti jus atgal į vietinį tabako parduotuvę. Naujas garintuvas, kuriam supažindinimas su elektroninėmis cigaretėmis yra chaotiškas ar pavojingas, dažnai linkęs pasiduoti, todėl yra suinteresuotas patarti, o ypač prireikus nukreipti garintuvą, kuris turi pasenusią ar netinkamą įrangą.
-
Netinkamas e-skystis : Bet kuris įsitikinęs vaperis tai žino. E-skysčio pasirinkimas yra esminis sėkmingo nujunkymo pagrindas. " turi "yra surasti savo" Visą dieną“, tai yra e-skystis, kurio aromatas tiks visą dieną, nesukels pykinimo ir nesukels noro dar kartą. Atkreipkite dėmesį, kad klaida pasirenkant nikotino dozę gali sukelti abstinenciją arba, priešingu atveju, galvos skausmą ar net pykinimą. Šie parametrai gali būti tik smulkmena, bet taip pat greitai atgraso žmogų, nusprendusį žengti žingsnį.
-
Suskirstymas sausas : Nesvarbu, ar tai e-skysčio, baterijų, klirenso gedimo… Mes visi patyrėme tokią problemą sekmadienį arba vakare, kai viskas uždaryta. Ir nors tam tikruose kioskuose galime rasti krūvą žudikų, šiuo metu ypač varginantis yra rasti garinimo įrangą (net jei šiandien randame daug remonto rinkinių iš mūsų draugų tabako pardavėjų). Todėl būsime linkę daryti tai, ką galime, net jei tai trunka tik 2 valandas ar dieną. Tačiau laikui bėgant mes greitai išmokstame imtis atsargumo priemonių, kad išvengtume tokio pobūdžio problemų.
-
Blogas patarimas : Mes tai gerai žinome, „vape“ įmonės gali būti puikus būdas mesti rūkyti, tačiau kartais gali duoti blogų patarimų vien tik dėl to, kad įranga būtų parduodama per didelėmis kainomis.
-
Isolation : Ir taip... Kai pereiname prie garų, mes tikrai prarandame tam tikrus socialinius įpročius, pavyzdžiui, susiburti „suvalgyti savo žudiką“ ir pasakoti vienas kitam naujausias paskalas. Tačiau niekas netrukdo mums išeiti su rūkančiais, kad suvartotume nikotino dozę, tačiau tai išlieka sąlyga: turime susitaikyti su tabako kvapu, o tai paprastai nebegali pakęsti. Tai taip pat gali sukelti izoliaciją namuose arba kartais elektroninė cigaretė yra sveikintina pradžioje (kaip tabako pakaitalas), o naktis tampa konflikto šaltiniu.
-
Slėgis / stresas / nuovargis / Nervingumas : Tiek daug fizinių ir psichologinių būsenų, dėl kurių galime atsidurti silpnoje padėtyje. Būtent šiomis akimirkomis galime „palūžinėti“, nes sakome sau „ Juk labai blogai "Arba net" Tai ne cigaretė, kuri mane nužudys“. Ir akivaizdu, kad šiame lygmenyje mums nebereikia abstinencijos ar nikotino, o labiau norime rasti komfortą ir, deja, dažnai tai yra „rūkymas“.
- Depresija (Perdegti) : Situacija, kurią patyriau po kelių mėnesių garavimo ir dėl kurios kelias savaites nebegalėjau važinėtis, norėdamas kažko stipresnio ir jei yra vienas dalykas, kurį pastebėjau, tai „žudikas“ sumažina spaudimą labiau, nei traukia jos elektroninę cigaretę. Iš kur tai? Paprasčiau tariant, cigaretėse yra antidepresantų, kurių nėra garuose. Mes liekame rūkaliais, kad ir ką bedarytume, mūsų kūnas ir smegenys tai atsimena ir tikriausiai prisimins iki gyvenimo pabaigos. Vienintelis sprendimas yra įtikinti save nepasiduoti, o tai išlieka gana sudėtinga, kai esate tokioje situacijoje.
- Apsvaigimo būsena / vaistas : Ir taip, mes tai gerai žinome, alkoholis gali mus apgauti, o ką daryti su ta cigarečiu, kurį pasiimame po išgėrusio vakaro. Vaistai kartais gali mus nuvesti į tokią būseną, kai iš tikrųjų nebesuvokiame, ką darome. Tačiau abiem atvejais tabakas bus vartojamas retkarčiais, o svarbiausia yra kuo greičiau grįžti prie garų.
Alergija / atmetimas : Galbūt jūs jau tai žinote, bet kai kurie žmonės yra alergiški propilenglikoliui (retas atvejis), dėl kurio gali visiškai nustoti garuoti, jei nerekomenduojama pereiti prie 100 % augalinio glicerino e-skysčių. Taip pat yra atvejų, kai žmogus negali arba nebegali išsikvėpti, tai gali būti nuo pat pradžių ir sukelti skrandžio skausmus ar migreną, tačiau nerandant medicininės ar loginės tokios padėties priežasties.
Jei pasidavėte, nesigėdykite! Kalbėk be gėdos, tu ne vienintelis!
Kaip ką tik matėme, yra daug galimybių, kurios reiškia, kad vienu ar kitu metu galime retkarčiais arba visam laikui grįžti prie rūkymo. Neturėtume to slėpti ar gėdytis, nes visi pradėjome rūkyti elektronines cigaretes dėl to paties – nustoti vartoti nuodų – tabako. Niekas nesakė, kad tai bus paprasta ir akivaizdu bei pripažįstama, kad „ žudikas » yra tikras narkotikas ir kad, nepaisant abstinencijos, prireiks tik šiek tiek, kad žmogus vėl į jį įkristų.
kaip sakiau taip gerai" Suklupti yra gerai, bet svarbiausia – atsikelti„Jei rūkėte, nepriimkite to kaip nesėkmės ar gėdos, valdykite jį ir grįžkite į vėžes. Keletas gerų e-skysčių pagal jūsų skonį ir jo nebeliks, tad greitai pamiršite šią mažą spragą. Svetainės, bendruomenės, vape parduotuvės yra tam, kad jums patartų ir palaikytų, todėl nedvejodami pasikalbėkite su jais apie savo sunkumus, jei tokių yra!
Aišku, kad niekada nieko neprarandama, aš asmeniškai kelis kartus padariau nukrypimų (nuo dienos iki daugiau nei 2 savaičių) ir visada grįždavau prie vapingo su dar didesniu malonumu!
