Bėgimas tarp rūkalių padeda sumažinti cigarečių suvartojimą. Kanadoje metimo rūkyti programa siūlo atpratimą sportuojant.
GRUPINIS BĖGIMAS METI RUKYTI!
Rūkant ar bėgiojant nebereikia rinktis. Kanadoje metimo rūkyti programa siūlo atpratimą sportuojant. Ypač bėgiojant. Ir ši strategija pasiteisina, rodo tyrimas, paskelbtas m Psichikos sveikata ir fizinis aktyvumas. Britų Kolumbijos universiteto (Kanada) atliktas tyrimas rodo, kad šie sporto klubai sumažino rūkytų cigarečių skaičių.
10 savaičių 168 kanadiečiai kartu kovojo prieš rūkymą. Jų parama: Bėk, kad mesti, programa, skirta būtent šiai populiacijai. Programoje profesionalų bėgimo treniruotės. Tačiau pastarieji yra tam tikros rūšies. Jie taip pat buvo išmokyti mesti rūkyti.
Užsiėmimų metu treneriai keitė techninius patarimus ir pagalbą nujunkymo metu. Kartą šiame teoriniame etape buvo surengtos 5 km lenktynės. Užsiregistravę savanoriai taip pat pasinaudojo nuolatine karštąja linija.
72 dalyviai atlaikė iki programos pabaigos. Pirmoji sėkmė. Geriau: pusė jų taip pat metė rūkyti. Sėkmę patvirtino anglies monoksido bandymas, kurį atliko sporto treneriai.
« Tai rodo, kad fizinis aktyvumas gali būti veiksmingas būdas mesti rūkyti ir kad bendruomenės programa gali tai padaryti, entuziastingai teigia Carly Priebe, tyrimo vadovė. Tai padaryti jo pusėje labai sunku. »
Kita gera žinia yra ta, kad šis bendruomenės klubas naudingas visiems. Tarp tų, kuriems nepavyko visiškai nujunkyti, surūkomų cigarečių skaičius smarkiai sumažėjo. 90 % pavyko sumažinti suvartojimą. Vidutiniškai bėgikų mėgėjų kvėpavime anglies monoksido koncentracija sumažėjo trečdaliu.
« Nors visiškai mesti rūkyti pavyko ne visiems, vartojimo mažinimas jau sėkmingas, atpažinti Carly Priebe. Dauguma mūsų tyrimo narių niekada anksčiau nebuvo bėgioję. Tačiau tęstinumas turi būti užtikrintas. Sustabdžius programą, kai kurie žmonės vėl pradėjo vartoti tabaką. Praėjus 6 mėnesiams po mokymų pabaigos, tik 20% dalyvių vis dar buvo nerūkantys.
