« Mesti rūkyti nėra lengva, bet įmanoma, jei to nori ir būsi lydimas! Tokią žinią sveikatos specialistai antradienį perduos Quimper ligoninės centre, pakartodami Pasaulinę tabako kontrolės dieną.
Visuomenės sveikatos žinia nebėra sutelkta į tabako keliamą pavojų. “ Mums labiau patinka mesti rūkyti naudą. Pavyzdžiui, apie tai, kad rizika susirgti miokardo infarktu per vienerius metus sumažėja perpus “, – apibūdina Maryse Tandé, viena iš Kornvalio priklausomybės ligų priežiūros ir ryšių palaikymo komandos slaugytojų. Per penkerius metus rizika susirgti vėžiu taip pat sumažėja perpus, o susirgti plaučių vėžiu per dešimt metų priartėja prie nerūkančiųjų. Pelnas“, tai taip pat pagerėjęs kvėpavimas, skonis, kvapas nuo pirmos savaitės, atgauta veido spalva, aiškesnis balsas ir net pagerėjęs kvėpavimas nuo pirmo mėnesio. “, – apibūdina slaugytojos Monique Larvor ir Mireille Gautier iš to paties teritorinio padalinio ir psichologė Sandrine Jaouen iš Kornu ligoninės centro tabako skyriaus.
« Mesti rūkyti nėra lengva, nes priklausomybė nuo tabako slepia elgesio, fizines ir psichines spyruokles, kurios kartais būna labai gilios, tačiau tai įmanoma. “, – tvirtina Monique Larvor. “ Valia yra 75% kelio. Likusią dalį, po medicininio įvertinimo ir orientavimo, teikia slaugytojos, psichologas, dietologas. Tai gali būti nikotino pakaitalų naudojimas, hipnozė (ir kt.), siekiant laipsniško nujunkymo. “, – užbaigia ji.
Atleiskite stabdžius
Ar rekomenduojamas garavimas? “ Tai galimybė. Naujausi tyrimai rodo, kad elektroninė cigaretė kelia 95% mažiau pavojų nei įprastos cigaretės “, - sako Maryse Tandé. “ Vėliau reikės išmatuoti ilgalaikį šių cheminių medžiagų įkvėpimo poveikį. Įkvėpimas reiškia, kad jis patenka į kraują ir organus „Įspėja Monique Larvor“. Psichologiškai tai gali būti naudinga nujunkymo procese. Tai leidžia jums atsiriboti nuo tabako, žiauriai neišsivaduojant nuo prisirišimo prie gestų, aksesuarų, kurie yra socialinio gyvenimo dalis. “, – priduria Sandrine Jaouen. Pasiruošimas mesti rūkyti taip pat reiškia, kad reikia duoti sau priemonių nuimti stabdžius. “ Baimė sustorėti – viena iš jų, tačiau svorio augimas visiškai nėra sistemingas. Įdomu pagalvoti apie tai prieš bandant nujunkyti, kad galėtumėte pritaikyti savo gyvenimo būdą », Priemonės dietologė Anne-Gaëlle Voizard.
Šaltinis : Telegrama
