Skriešana starp smēķētājiem palīdz samazināt cigarešu patēriņu. Kanādā smēķēšanas atmešanas programma piedāvā atšķiršanu ar sportu.
GRUPAS SKRIEŠANA, LAI ATMETU SMĒĶĒŠANU!
Smēķēšana vai skriešana, jums vairs nav jāizvēlas. Kanādā smēķēšanas atmešanas programma piedāvā atšķiršanu ar sportu. Īpaši skrienot. Un šī stratēģija atmaksājas, liecina pētījums, kas publicēts Garīgā veselība un fiziskās aktivitātes. Britu Kolumbijas Universitātes (Kanāda) vadītais liecina, ka šie sporta klubi ir samazinājuši izsmēķēto cigarešu skaitu.
10 nedēļas 168 kanādieši skrēja kopā pret smēķēšanu. Viņu atbalsts: Skrien, lai izietu, programma, kas īpaši paredzēta šai populācijai. Programmā skriešanas apmācību profesionāļi. Bet pēdējie ir īpaša veida. Viņi arī saņēma apmācību, lai palīdzētu viņiem atmest smēķēšanu.
Sesiju laikā treneri mainīja tehniskos padomus un atbalstu atšķiršanas laikā. Kādreiz šajā teorētiskajā posmā tika organizēts 5 km skrējiens. Pateicoties viņu reģistrācijai, brīvprātīgie ieguva arī pastāvīgu uzticības tālruni.
72 dalībnieki izturēja līdz programmas beigām. Pirmais panākums. Labāk: puse no viņiem arī ir atmetuši smēķēšanu. Panākumus apstiprināja oglekļa monoksīda tests, ko veica sporta treneri.
« Tas mums parāda, ka fiziskās aktivitātes var būt efektīvs veids, kā atmest smēķēšanu un ka kopienas programma to var padarīt iespējamu, entuziasts Kārlija Prībe, pētījuma vadošā autore. Viņa pusē to izdarīt ir ļoti grūti. »
Vēl viena labā ziņa ir tā, ka šis kopienas klubs sniedz labumu visiem. To cilvēku vidū, kuriem neizdevās pilnībā atradināt krūti, izsmēķēto cigarešu skaits krasi samazinājās. 90% izdevies samazināt patēriņu. Vidēji tvana gāze koncentrācija amatieru skrējēju izelpā kritusies par trešdaļu.
« Lai gan ne visiem ir izdevies pilnībā atmest smēķēšanu, patēriņa samazināšana jau ir panākums, atzīst Kārlija Prībe. Lielākā daļa mūsu pētījuma dalībnieku nekad iepriekš nebija skrējuši. Taču nepārtrauktība ir jānodrošina. Programmas pārtraukšana dažiem izraisa tabakas lietošanas atsākšanu. 6 mēnešus pēc apmācības beigām tikai 20% dalībnieku joprojām bija nesmēķētāji.
