Дали целосното повлекување е решение за ставање крај на тутунот? Ако очигледно имаме навика да ја предлагаме електронската цигара како решение, се креваат одредени гласови да предлагаат други алтернативи. Ова е случај на д-р Мартине Перез и Професорката Беатрис Ферверс кој преку книгата Што ризикува ракот? » објавено на Quae изданија претпочитаат да се залагаат за апстиненција или целосно одвикнување за ефикасно да се намали ризикот.
„КОНЕЧНАТА ЦЕЛ СЕКАКО Е ДЕФИНИТИВНИОТ СТОП НА ТУТУН И ЕЛЕКТНИ ЦИГАРИ“
Во « Што ризикува ракот? » објавено од изданија Quae, Мартин Перез ет де Беатрис Ферверс опишете ги околностите под кои одредени однесувања придонесуваат за појава на ова зло. За да можете да добиете идеја, еве извадок од книгата што моментално се продава Амазон за 19,50 евра.
„Единствениот начин да се намали ризикот од рак поврзан со тутунот, за пушачите и индиректно за оние блиски до нив, е целосното повлекување. »
Некои земји започнаа долгорочни стратегии за борба против пушењето, како Австралија или Нов Зеланд, со интересни резултати, бидејќи процентот на пушачи во овие земји падна под 15%. Јавните политики насочени кон нагло и нагло зголемување на цената на едно пакетче цигари, забрана на тутунот на сите јавни места во затворени и на отворено, како и наметнување обични пакетчиња и продажба под шалтер (пакетите не се поизложени), но и бесплатни помошта за откажување од пушење или огромните казни за тутунарите кои продаваат тутун на лица помлади од 18 години... придонесоа да се добијат овие многу поволни резултати за потрошувачката, која продолжува да опаѓа. Политичката волја е единствениот фактор што ќе овозможи да се намали пушењето во Франција, каде 30% од возрасните продолжуваат редовно да пушат.
Но, како да се откажете од пушењето? Прво, се разбира, избегнувајте да започнете, бидејќи тогаш, бидејќи е производ што создава зависност, многу е тешко да се запре. За жал, не постои метод за откажување од пушење кој нуди 100% шанси за успех.
„Прва стратегија против пушењето: можно е да се обидете да се одвикнете. Силата на волјата понекогаш овозможува да се постигне ова. »
Во спротивно, вториот чекор е да се консултирате со вашиот општ лекар. Се покажа дека индивидуалните совети за тутунот, односно десетминутното интервју со здравствен работник кој ја поттикнува волјата и ги покажува придобивките од откажувањето за здравјето, ги множи со 1,4 шансите за успешно прекинување. Групните терапии (когнитивно-бихејвиорални техники) исто така ја покажаа својата ефикасност, но искрено не се подобри од индивидуалното советување. Никотинските замени во сите нивни форми (гуми за џвакање, фластери итн.) ги множат со 1,5 до 1,7 шансите за успех на обидите да се откажете од пушењето.
„Електронската цигара понекогаш ја препорачуваат пулмолозите за да се откажете од пушењето. Според здравствениот барометар Inpes 2014, пушач кој исто така користи електронска цигара би ја намалил потрошувачката на тутун, во просек, за девет цигари дневно. Но, крајната цел е секако дефинитивен прекин на тутунот во сите негови форми и на електронската цигара која останува последна опција. »
На политичко ниво, се покажа дека една од најефикасните мерки за поттикнување на пушачите да се откажат од пушењето е зголемувањето на цените на тутунот толку критикувано од тутунарите. Како дел од првиот план за рак, помеѓу 2002 и 2004 година, цената на најпродаваниот пакет порасна од 3,6 на 5 евра. Ова големо оданочување доведе до пад на продажбата на цигари од 33% помеѓу 2002 и 2004 година и пад на бројот на пушачи. За СЗО, зголемувањето на цените е најефективниот метод за намалување на потрошувачката. Зголемувањето од 10% на цената што ја плаќа потрошувачот ја намалува продажбата за 4% и има уште посилно влијание врз младите луѓе (–8% од продажбата за нив) и врз луѓето во несигурни ситуации.
