Започнувањето со реконструктивното не е лесно, треба да се запознаете со целиот материјал кој, многу често, ни е непознат, а да не ги спомнуваме специфичните употребени термини кои ни изгледаат премногу сложени и понекогаш го обесхрабруваат искушението за учење. Затоа сакав да ви ги претставам повеќето суштински елементи кои ефикасно придонесуваат за откажување од пушење. (За да го видите целото упатство, одете овде)