Ce jeudi Өглөө, Эрүүл мэндийн сайд Марисол Турайн 1-р сарын XNUMX-нд эхлэх "Мой(с) санс табак" ажиллагааг танилцуулав. Францчуудыг тамхинаас гарахад түлхэц өгөх ёстой энэхүү агуу мэдрэмжийн кампанит ажил нь англи загвараас хол байгаа юм. зогсох". Харамсалтай нь электрон тамхи оруулаагүй хачирхалтай саналуудын антологийг бид харж байна. Франц тамхичдын тоо буурахыг үнэхээр хүсч байна уу? Бид өөрөөсөө асуултыг тодорхой асуух гэж ирдэг.
“XNUMX САРД БИД ХАМТДАА ЗОГСОНО” ҮҮ, ҮГҮЙ!
Хэрэв бид тодорхой мэргэжилтнүүдийг сонсох юм бол дамжуулж байгаа баримт Тамхи татахгүй 30 хоног бол бүрмөсөн тамхинаас гарах магадлалыг таваар нэмэгдүүлдэг. Эрх баригчдын санаа бол хамтын, орчин үеийн эрч хүчийг бий болгож, аль болох олон тамхичдыг энэ сорилтыг даван туулахад түлхэц өгөх явдал юм. Бид энэ талаар бодож байгаагүй... Тамхинаас гарах нь үнэхээр амархан гэдгийг харуулж байна, та зүгээр л бие биенээ дэмжих хэрэгтэй... Энэ бол анхны бөгөөд сэтгэлгээтэй хөтөлбөр гэдгийг хүлээн зөвшөөр!
Тамхи татахаа болихыг өдөөх нь үр дүнтэй арга гэж сэтгэл зүйч баталж байна Арно Буффа, донтолтын мэргэжилтэн. « Гишүүнчлэл, хүн эсвэл бүлгийн өмнө хүлээсэн үүрэг хариуцлага нь тухайн хүнийг үргэлж тэмдэглэж, түүнийг энэ бүлэгт хариуцлагатай болгодог гэж тэр дүн шинжилгээ хийдэг. Ямар нэгэн байдлаар энэ нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эргэлзэх болно. Тэр өөрөө өөртөө үүрэг хүлээсэн, үүнийг даван туулах ёстой гэж өөртөө хэлэх болно. Мөн тодорхой хугацааны туршид амлалт нь сонирхолтой байж болох юм, учир нь тодорхой хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногоос хамааралтай байдал буурах боломжтой болно. Дараа нь тэр хүн тамхинаас салж, амьдралдаа урагшлах боломжтой гэдэгт итгэх болно.".
« ТА ЗОГСООХ ГЭДЭГЧ ИЛҮҮ САЙН ЗОГСООХ ЭРСДЭЛ ИЛҮҮ ИХ БОЛНО.« 
холбоотой Кристиан ШевальерТамхины мэргэжилтэн, франц хэлээр ярьдаг тамхины төгсөгчид, оюутнуудын холбооны ерөнхийлөгч " Та зогсоох гэж оролдох тусам бүрмөсөн зогсох эрсдэлтэй.Тамхинаас гарах оролдлого амжилтгүй болсны дараа тамхичид ямар урам хугарах болно гэдгийг ойлгох үед огт логикгүй зүйл. Гэсэн хэдий ч бид бодит байдлыг мэдэж байгаа, тамхи татахыг зогсоохын тулд яг юу болохыг бид мэднэ, энэ шийдлийг цахим тамхи гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг манай Эрүүл мэндийн яамны хар жагсаалтад оруулав.
ТАМХИГҮЙ САРЫН УРАМШУУЛАЛ, ГАЙХАМШИГТ ТЕХНИК
Цахим тамхи болох энэхүү гайхамшигт бүтээлийг онцлохын оронд " тамхигүй сар тиймээс урам зориг, стрессийн эсрэг арга техникт найдахыг илүүд үздэг. "гэж санал болгодог гайхалтай хэвлэлээр нотлогдож байна. сүрэлээр үлээх өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох, тайван байдлыг сэргээхэд туслах ухаалаг амьсгалын техник. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бүгд биш юм! Алдарт иж бүрдэл Тамхигүй сар Тамхинаас гарахыг "амжилт" болгох олон арга хэрэгслийг танд санал болгож байна:
- Нэг гарын авлага эхлэхээсээ өмнө донтолт, сэдэл, тамхинаас гарах янз бүрийн аргуудын талаар дүгнэлт хийх.
- Нэг хөтөлбөр хагалгааны 30 хоногийн турш урам зориг, зөвлөгөөгөөр.
- Нэг ухуулах хуудас Энэ нь "амьсгалын дасгалаар дамжуулан хүсэл тэмүүллийг даван туулахад тусалдаг"
- Нэг өргөс "Би маягтыг биш, маягтыг олдог" нь зогсолтын үеэр болон зогссоны дараа шугамыг хадгалахад тусална.
- Нэг диск хэмнэлтийг өдөр тутмын хэрэглээнд үндэслэн тооцох.
- Нэг тэмдэг Таны урам зоригийг бахархалтайгаар харуулахын тулд "Би (s) sans tabac" ....
Тамхинаас гарцаагүй гарахад хүргэх ер бусын санаачилга... Эсвэл үгүй ч юм уу... Нухацтай хандвал цахим тамхи гэх мэт эрсдэлийг бууруулах баталгаатай төхөөрөмжийг энэ төрлийн арга хэмжээнд хэрхэн бүрэн мартахыг бидэнд тайлбарлах хэрэгтэй. . Мэдээжийн хэрэг, бид эмийн үйлдвэрийг даван туулсан гэж хэлэхгүй ...
