तंबाखूचा कितीही वापर केला तरी त्याचा तुमच्या कार्यक्षमतेवर हानिकारक प्रभाव पडतो. « हे स्फोटक क्रियाकलापांपेक्षा सहनशक्तीच्या खेळांसाठी अधिक खरे आहे. डॉक्टर पियरे-मेरी टूर्नॉड स्पष्ट करतात. सिगारेटचा धूर, जो इनहेलेशन दरम्यान शरीरात प्रवेश करतो, श्वसन क्षमता आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली दोन्ही खराब करतो. त्याचा थेट परिणाम रक्तासाठी हानिकारक आहे. नंतरचे, जे स्नायूंच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक इंधन वाहून नेतात, ऑक्सिजनमध्ये कमी होते. या घटला हायपोक्सिया म्हणतात. हे ब्रॉन्चीच्या चिडचिडमध्ये जोडले जाते, ज्यामुळे श्वासोच्छवासात अडथळा येतो.
« तंबाखू हे टाळता येण्याजोग्या मृत्यूचे मुख्य कारण असल्यास, इतर जोखीम घटक विचारात घेतले पाहिजेत: जास्त वजन, कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, अल्कोहोल डॉक्टर टूर्नॉड सुरू आहे. जेव्हा तंबाखू आणि अल्कोहोलचा प्रश्न येतो तेव्हा, समस्येचे निराकरण करणे अगदी सोपे आहे...
जरी तुम्हाला ते जाणवत नसले तरीही (विशेषत: मध्यम शारीरिक हालचालींच्या संदर्भात आणि कार्यक्षमतेचा शोध न घेता), तंबाखूची थोडीशी मात्रा आणि त्याचे थोडेसे "भेटवस्तू" (निकोटीन, कार्बन मोनोऑक्साइड, टार्स आणि इतर रासायनिक उत्पादने) कमी होण्यास कारणीभूत ठरतील. तुमची शारीरिक क्षमता, पूर्वीचा थकवा आणि तुमच्या एकूण आरोग्यामध्ये बिघाड
खेळ आणि सिगारेट एकत्र करायचे? वाईट कल्पना !
एका विशिष्ट सामान्य ज्ञानाने, काहीजण म्हणतील, शारीरिक हालचालींचा सराव शरीरावर धूम्रपानाच्या हानिकारक प्रभावांची भरपाई करू शकतो. चुकीची गणना. " जेव्हा तुम्ही एखाद्या खेळाचा सराव करता तेव्हा शरीराची संसाधने अधिक मागितली जातात. तथापि, धूम्रपान केल्याच्या वस्तुस्थितीमुळे शरीराला त्रास झाला " आणि नेहमीपेक्षा जास्त प्रयत्न करण्यास सांगितले असल्यास अस्वस्थ शरीर वाईटरित्या प्रतिक्रिया देते.
निष्क्रिय धूम्रपान: नरक इतर लोक आहेत
« निष्क्रीय धुम्रपान हे जितके हानिकारक आहे तितकेच त्याचा परिणाम धूम्रपान करण्याइतकाच होतो. मालमत्ता " विशेषतः, त्याचा समतुल्य फुफ्फुसाचा प्रभाव आहे. हेच कारण आहे की मुलांना सिगारेटचा धूर सोडण्याची शिफारस केली जात नाही. आमचे विशेषज्ञ सुरू ठेवतात. " धूम्रपान करणार्‍यांच्या सिगारेटच्या धुराच्या मर्यादेत तुम्ही शारीरिक हालचाली करत असाल, तर तुम्ही त्याच्या शेजारी बसलेत यापेक्षा ते अधिक धोकादायक असेल. खरंच, शारीरिक प्रयत्नांदरम्यान, हृदयाची गती वाढते आणि त्याबरोबर, आपण श्वास घेत असलेल्या धुरात असलेल्या हानिकारक घटकांचा प्रभाव पडतो. जर एखादी व्यक्ती बंद ठिकाणी असेल (उदाहरणार्थ व्यायामशाळा). »
अल्प, मध्यम आणि दीर्घकालीन प्रभाव
तंबाखूमुळे होणाऱ्या परिणामांची काही उदाहरणे आणि सिगारेटमुळे शारीरिक क्षमता कमी का होते.
आपण धूम्रपान केल्यास :
- शारीरिक हालचालींपूर्वी 20 मिनिटे: रक्तदाब आणि हृदय गती सामान्य पातळीवर परत येण्यास वेळ नाही.
- 8 तास आधी: मायोसाइट्स (स्नायू पेशी), विशेषतः, सामान्य ऑक्सिजन पुन्हा प्राप्त झाले नाहीत.
- 48 तास आधी: निकोटीन अजूनही शरीरात आहे.
- 72 तास आधी: श्वासनलिका अजूनही संकुचित आहेत.
ई-सिगारेटवर स्विच केल्याने तुम्हाला तुमची फुफ्फुसाची क्षमता पुनर्प्राप्त करता येते.
या लेखात, आम्ही तुम्हाला आठवण करून देण्यासाठी हा छोटा परिच्छेद जोडू की तंबाखूच्या विपरीत इलेक्ट्रॉनिक ई-सिगारेटचा वापर तुमच्या फुफ्फुसाची क्षमता कमकुवत करणार नाही. तुम्ही "धूम्रपान न करणारे" असाल तर तुम्हाला सिगारेट घेण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे असे नाही, परंतु तुम्ही धूम्रपान करणारे असाल, तर धुम्रपान करण्याऐवजी वाफ काढल्याने हळूहळू तुमची फुफ्फुसाची क्षमता परत मिळवता येईल आणि धूम्रपानाच्या जोखमींशिवाय खेळ पुन्हा सुरू होईल. अर्थात हे एका आठवड्यात होत नाही आणि तुम्हाला काही महिने वाट पहावी लागेल, परंतु त्याचे परिणाम आहेत आणि आम्ही पाहिले आहे की सर्वात मोठ्या धूम्रपान करणार्‍यांनी (दिवसाला 2 पेक्षा जास्त पॅक) देखील बंद केल्यानंतर स्पष्ट सुधारणा दिसून आल्या आहेत. ई-सिगारेटच्या बाजूने. स्पष्टपणे, ई-सिगारेट आणि खेळ या विषयावरील अभ्यास मनोरंजक ठरला तरीही विरोधाभासी वाटत नाही.
स्रोत : Ilosport.fr
