आरोग्य: तंबाखूचे वेगवेगळे व्यसन ओळखा!

सिगारेटच्या धोक्यांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी धूम्रपान कायमचे सोडणे आवश्यक आहे. तंबाखूच्या व्यसनाच्या प्रकारानुसार ते सोडण्यासाठी लागणारा वेळ बदलतो.

शारीरिक, वर्तणूक आणि मानसिक अवलंबित्व

शारीरिक अवलंबित्व 

धूम्रपान सोडल्याने तुमचे शरीर सिगारेटमध्ये असलेल्या हजारो विषारी पदार्थांमुळे होणाऱ्या हानिकारक प्रभावांपासून मुक्त होते. धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीच्या मेंदूवर निकोटीनचा परिणाम होतो. शारीरिक अवलंबित्वासाठी तीच जबाबदार आहे. तुम्ही जितके जास्त धूम्रपान कराल तितके निकोटिनिक रिसेप्टर्स वाढतील. याउलट, तुम्ही धुम्रपान थांबवताच हे रिसेप्टर्स हळूहळू कमी होतात, पूर्ण धूम्रपान बंद झाल्यानंतर 1 वर्षांपर्यंत. पण सोडल्यानंतर केवळ दोन महिन्यांनी तंबाखूच्या व्यसनाशी संबंधित अनेक लक्षणे आधीच नाहीशी झाली आहेत.

वर्तणूक व्यसन

हे जेश्चरशी जोडलेले अवलंबन आहे. धूम्रपान करणार्‍यांचा कल फोनवर होताच, मद्यपान करताना किंवा संगणकासमोर बसल्यावरही पद्धतशीरपणे सिगारेट पेटवतात. तोंडात सिगारेट टाकल्याने आनंदाची भावना निर्माण होते आणि धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीला तणाव किंवा चिंता नाहीशी होते हे पाहण्यासाठी पुरेसे आहे. या प्रकारचे व्यसन हे मेंदूद्वारे शारीरिक आणि मानसिक व्यसनाशी निगडीत आहे.

मानसिक अवलंबित्व

काही धूम्रपान करणार्‍यांना असे वाटते की धूम्रपानामुळे त्यांना लक्ष केंद्रित करण्यास किंवा स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यास मदत होते. हे मानसिक किंवा मानसिक अवलंबित्व शारीरिक अवलंबित्वापेक्षा अधिक कपटी आहे. त्यामुळे धूम्रपान सोडल्यानंतर पूर्णपणे नाहीसे होण्यास जास्त वेळ लागतो. सर्वात जास्त व्यसनाधीन धूम्रपान करणाऱ्यांना किमान एक वर्ष किंवा 15 ते 18 महिने लागतात ज्यांना वाटते की ते धूम्रपान सोडण्यास असमर्थ आहेत.

स्रोत : Medisite.fr/