धूम्रपान करणार्‍यांमध्ये धावणे सिगारेटचे सेवन कमी करण्यास मदत करते. कॅनडामध्ये, धूम्रपान बंद करण्याचा कार्यक्रम खेळाद्वारे दूध सोडण्याची ऑफर देतो.
धूम्रपान सोडण्यासाठी ग्रुप जॉगिंग!
धूम्रपान किंवा धावणे, तुम्हाला यापुढे निवडण्याची गरज नाही. कॅनडामध्ये, धूम्रपान बंद करण्याचा कार्यक्रम खेळाद्वारे दूध सोडण्याची ऑफर देतो. विशेषतः जॉगिंग करून. मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार ही रणनीती परिणामकारक ठरत आहे मानसिक आरोग्य आणि शारीरिक क्रियाकलाप. ब्रिटीश कोलंबिया (कॅनडा) विद्यापीठाने आयोजित केलेल्या या स्पोर्ट्स क्लबने सिगारेट ओढण्याचे प्रमाण कमी केल्याचे दिसून येते.
10 आठवडे, 168 कॅनेडियन धूम्रपानाच्या विरोधात एकत्र धावले. त्यांचे समर्थन: सोडण्यासाठी धावा, विशेषत: या लोकसंख्येसाठी एक कार्यक्रम. कार्यक्रमावर, व्यावसायिकांकडून प्रशिक्षण चालवणे. पण नंतरचे एक विशिष्ट प्रकारचे आहेत. त्यांना धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी प्रशिक्षण देखील मिळाले.
सत्रादरम्यान, प्रशिक्षकांनी तांत्रिक सल्ला आणि दूध सोडण्याचे समर्थन वैकल्पिक केले. एकदा या सैद्धांतिक टप्प्यात 5 किमीची शर्यत आयोजित करण्यात आली होती. त्यांच्या नोंदणीबद्दल धन्यवाद, स्वयंसेवकांना कायमस्वरूपी हॉटलाइनचा देखील फायदा झाला.
कार्यक्रम संपेपर्यंत 72 सहभागी झाले. पहिले यश. उत्तम: त्यापैकी अर्ध्या लोकांनी धूम्रपान सोडले आहे. क्रीडा प्रशिक्षकांनी केलेल्या कार्बन मोनॉक्साईड चाचणीने यशाची पुष्टी केली.
« यावरून असे दिसून येते की शारीरिक क्रियाकलाप हा धूम्रपान सोडण्याचा एक प्रभावी मार्ग असू शकतो आणि सामुदायिक कार्यक्रमामुळे ते शक्य होऊ शकते, अभ्यासाच्या प्रमुख लेखिका कार्ली प्रीबे यांनी उत्साह व्यक्त केला. त्याच्या बाजूने असे करणे फार कठीण आहे. »
दुसरी चांगली बातमी अशी आहे की या समुदाय क्लबचा सर्वांना फायदा होतो. पूर्णपणे दूध सोडण्यात अयशस्वी झालेल्यांमध्ये, सिगारेट ओढणाऱ्यांची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी झाली. 90% त्यांचा वापर कमी करण्यात यशस्वी झाले. सरासरी, हौशी धावपटूंच्या श्वासात कार्बन मोनोऑक्साइडचे प्रमाण एक तृतीयांश कमी झाले आहे.
« जरी प्रत्येकजण पूर्णपणे सोडण्यात यशस्वी झाला नसला तरी, वापर कमी करणे आधीच यशस्वी आहे, ओळखा कार्ली प्रीबे. आमच्या अभ्यासातील बहुतेक सदस्यांनी यापूर्वी कधीही धाव घेतली नव्हती. पण सातत्य राखले पाहिजे. कार्यक्रम बंद केल्याने काहींसाठी तंबाखू पुन्हा सुरू होईल. प्रशिक्षण संपल्यानंतर 6 महिन्यांनंतर, केवळ 20% सहभागी अजूनही धूम्रपान न करणारे होते.
