Lopen tussen rokers helpt het sigarettenverbruik te verminderen. In Canada biedt een hulpprogramma voor stoppen met roken stoppen door middel van sport.
VOETEN IN DE GROEP OM TE STOPPEN MET ROKEN!
Roken of hardlopen, je moet niet meer kiezen. In Canada biedt een stop-roken-programma spenen door sport aan. Meer in het bijzonder door te joggen. En deze strategie betaalt, volgens een studie gepubliceerd in Geestelijke gezondheid en lichamelijke activiteit. Uitgevoerd door de University of British Columbia (Canada), laat het zien dat deze sportclubs het aantal gerookte sigaretten hebben verminderd.
Gedurende 10 weken waren 168 Canadezen samen tegen roken. Hun steun: Rennen om te stoppen, een programma dat specifiek deze populatie behandelt. Op het programma een training voor professionals. Maar deze zijn van een bepaald soort. Ze zijn ook opgeleid om te helpen stoppen met roken.
Tijdens de sessies wisselden de coaches technisch advies en ondersteuning bij het spenen af. Na deze theoretische fase werd een run van 5 km georganiseerd. Dankzij hun registratie profiteerden de vrijwilligers ook permanent van een hotline.
72 deelnemers hielden zich vast aan het einde van het programma. Een eerste succes. Beter: de helft stopte ook met roken. Een succes bevestigd door een koolmonoxidetest, uitgevoerd door de sportcoaches.
« Dit laat ons zien dat lichaamsbeweging een effectieve manier kan zijn om te stoppen met roken, en dat een gemeenschapsprogramma dat kan, zegt Carly Priebe, hoofdauteur van het onderzoek, enthousiast. Het alleen doen is erg moeilijk. »
Het andere goede nieuws is dat deze gemeenschapsclub voordelen oplevert voor iedereen. Onder degenen die niet volledig zijn gestopt, daalt het aantal gerookte sigaretten dramatisch. 90% slaagde erin hun verbruik te verminderen. Gemiddeld is de concentratie koolmonoxide in de adem van amateurlopers met een derde gedaald.
« Zelfs als iedereen niet volledig heeft kunnen stoppen, is het verminderen van hun consumptie al een succes, herkent Carly Priebe. De meeste leden van onze studie waren nog nooit eerder weggelopen. Maar continuïteit moet worden verzekerd. Het programma stoppen betekent voor sommigen dat ze weer gaan roken. 6 maanden na het einde van de training was slechts 20% van de deelnemers nog steeds niet-rokers.
