Stoppen met roken? De meeste rokers dromen ervan. Dit blijft echter een uitdaging, zelfs een uitdaging voor nicotineverslaafden. Volgens specialisten vergt dit meestal meerdere pogingen om dit te bereiken.
Een programma dat werkt
Om rokers te helpen deze moeilijke koers te doorstaan, lanceerde het Cipret-Valais (Informatiecentrum ter voorkoming van roken) afgelopen september een nieuw programma over Facebook. een paar 1000 mensen zich hebben aangemeld en elke dag informatie of advies krijgen om bij te blijven. En het lijkt te werken: volgens het Institute for Global Health van de Universiteit van Genève, dat het experiment wetenschappelijk opvolgt, hield 55% van de deelnemers na drie maanden vast aan hun resolutie.
Moedig jezelf aan in moeilijke tijden
De resultaten laten ook zien dat de helft van de respondenten (47%) dagelijks of zelfs meerdere keren per dag de pagina «raadpleegt ik ben gestopt met roken". De verstrekte informatie wordt als nuttig en motiverend beschouwd. Maar bovenal ondersteunen de deelnemers elkaar en moedigen ze elkaar aan in risicovolle situaties. De Cipret kon zien hoe de eindejaarsvieringen moeilijke tijden waren, omdat ze vaak erg emotioneel geladen waren terwijl de vermoeidheid van het jaar voelbaar was. De sigaret komt op een stiekeme manier terug om de kandidaten voor terugtrekking te achtervolgen.
De ondersteuning van Cipret-Valais duurt 6 maanden. De operatie eindigt op 7 maart.
bron : Tdg.ch
