Er total tilbaketrekning løsningen for å få slutt på tobakk? Hvis vi åpenbart har for vane å foreslå e-sigaretten som en løsning, heves enkelte stemmer for å foreslå andre alternativer. Dette er tilfellet Dr. Martine Perez og Professor Beatrice Fervers hvem gjennom boka Hva er risikoen for kreft? » publisert kl Quae-utgaver foretrekker å gå inn for avholdenhet eller total avvenning for å redusere risikoen effektivt.
"DET ENDELIG MÅLET ER SELVFØLGELIG DET DEFINITIVE STOPPET FOR TOBAKK OG E-SIGARETER"
I « Hva er risikoen for kreft? » utgitt av Quae editions, Martine Perez og Beatrice Fervers beskrive omstendighetene under hvilke visse atferder favoriserer fremveksten av denne plagen. Slik at du kan få en idé her er et utdrag fra boken som for tiden selges på Amazon for 19,50 euro.
«Den eneste måten å redusere risikoen for tobakksrelatert kreft, for røykere og indirekte for de som står dem nær, er total abstinens. »
Noen land har tatt i bruk langsiktige strategier for å bekjempe røyking, som Australia eller New Zealand, med interessante resultater, siden andelen røykere i disse landene har falt under 15 %. Offentlig politikk som tar sikte på å kraftig og kraftig øke prisen på en pakke sigaretter, forby tobakk på alle offentlige steder innendørs og utendørs, samt påtvinge vanlige pakker og salg under disk (pakker er ikke mer utsatt), men også gratis hjelp med røykeslutt eller massive bøter for tobakksforhandlere som selger tobakk til personer under 18 år... har bidratt til å oppnå disse svært gunstige resultatene på forbruket, som fortsetter å synke. Politisk vilje er den eneste faktoren som vil gjøre det mulig å redusere røyking i Frankrike, hvor 30 % av voksne fortsetter å røyke regelmessig.
Men hvordan slutter du å røyke? For det første å unngå å starte selvfølgelig, for da, siden det er et vanedannende produkt, er det veldig vanskelig å stoppe. Dessverre er det ingen røykeslutt-metode som gir 100 % sjanse for suksess.
"Første anti-røykestrategi: det er mulig å prøve å avvenne seg selv. Viljens kraft gjør det noen ganger mulig å oppnå dette. »
Ellers er det andre trinnet å konsultere din fastlege. Det har vist seg at individuelle råd om tobakk, det vil si et ti minutters intervju med en helsepersonell som stimulerer viljen og demonstrerer fordelene ved å slutte for helsen, multipliserer sjansene for å slutte med hell med 1,4. Gruppeterapier (kognitive atferdsteknikker) har også vist sin effektivitet, men gjør ærlig talt ikke bedre enn individuell rådgivning. Nikotinerstatninger i alle deres former (gummi, plaster osv.) multipliserer med 1,5 til 1,7 sjansene for suksess ved forsøk på å slutte å røyke.
«Den elektroniske sigaretten anbefales noen ganger av lungeleger for å slutte å røyke. I følge Inpes 2014 Health Barometer vil en røyker som også bruker en e-sigarett redusere tobakksforbruket sitt i gjennomsnitt med ni sigaretter per dag. Men det endelige målet er selvfølgelig definitivt slutt på tobakk i alle dens former og av den elektroniske sigaretten som fortsatt er en siste utvei. »
På politisk nivå har det vist seg at et av de mest effektive tiltakene for å oppmuntre røykere til å slutte å røyke, er økningen i tobakksprisene som tobakksforhandlere så avviser. Som en del av den første kreftplanen, mellom 2002 og 2004, steg prisen på bestselgerpakken fra 3,6 til 5 euro. Denne tunge beskatningen førte til et fall i sigarettsalget på 33 % mellom 2002 og 2004, og et fall i antall røykere. For WHO er prisøkning den mest effektive metoden for å redusere forbruket. En økning på 10 % i prisen som betales av forbrukeren reduserer salget med 4 % og har en enda sterkere innvirkning på unge mennesker (–8 % av salget gjelder dem) og på mennesker i prekære situasjoner.
