Å slutte å røyke permanent er avgjørende for å beskytte deg selv mot farene ved sigaretter. Tiden det tar å slutte varierer avhengig av typen tobakksavhengighet.
EN FYSISK, ADferdsmessig OG PSYKOLOGISK AVHENGIGHET
fysisk avhengighet
Å slutte å røyke frigjør kroppen din fra de skadelige effektene forårsaket av de tusenvis av giftige stoffene i sigaretter. En røykers hjerne påvirkes av nikotin. Det er hun som er ansvarlig for den fysiske avhengigheten. Jo mer du røyker, jo mer øker nikotinreseptorene. Motsatt avtar disse reseptorene gradvis så snart du slutter å røyke, i en periode på opptil 1 år etter fullstendig røykeslutt. Men etter bare to måneder med stopp, har mange symptomer knyttet til tobakksavhengighet allerede forsvunnet.
Atferdsavhengighet
Det er avhengigheten knyttet til gesten. Røykere har en tendens til å tenne en sigarett systematisk så snart de snakker i telefonen, tar en drink eller til og med når de setter seg ned foran datamaskinen. Å putte en sigarett i munnen gir opphav til en følelse av nytelse og er nok til at røykeren ser stress eller angst forsvinne. Denne typen avhengighet er iboende knyttet av hjernen til fysisk og psykisk avhengighet.
psykologisk avhengighet
Noen røykere føler at røyking hjelper dem med å fokusere eller ha det bra med seg selv. Denne psykiske eller psykologiske avhengigheten er mer lumsk enn fysisk avhengighet. Det tar derfor lengre tid å forsvinne helt etter røykeslutt. Det tar minst et år, eller til og med 15 til 18 måneder for de mest avhengige røykerne som tror de ikke er i stand til å slutte å røyke.
kilde : Medisite.fr/
