Å løpe mellom røykere bidrar til å redusere sigarettforbruket. I Canada tilbyr et røykesluttprogram avvenning gjennom sport.
GRUPPEJOGGING FOR Å SLUTE RØYKE!
Røyking eller løping, du trenger ikke lenger å velge. I Canada tilbyr et røykesluttprogram avvenning gjennom sport. Spesielt ved å jogge. Og denne strategien gir resultater, ifølge en studie publisert i Psykisk helse og fysisk aktivitet. Gjennomført av University of British Columbia (Canada), viser den at disse sportsklubbene har redusert antall røykte sigaretter.
I 10 uker løp 168 kanadiere sammen mot røyking. Deres støtte: Løp for å avslutte, et program rettet spesielt mot denne befolkningen. På programmet løpetrening av fagfolk. Men de siste er av en spesiell art. De fikk også opplæring for å hjelpe dem å slutte å røyke.
Under øktene vekslet trenerne tekniske råd og avvenningsstøtte. Når denne teoretiske fasen ble det arrangert et 5 km løp. Takket være deres registrering, fikk de frivillige også nytte av en fast telefonlinje.
72 deltakere holdt ut til slutten av programmet. En første suksess. Bedre: halvparten av dem har også sluttet å røyke. En suksess bekreftet av en karbonmonoksidtest, utført av sportstrenere.
« Dette viser oss at fysisk aktivitet kan være en effektiv måte å slutte å røyke på, og at et fellesskapsprogram kan gjøre det mulig, begeistrer Carly Priebe, hovedforfatter av studien. Å gjøre det på hans side er veldig vanskelig. »
Den andre gode nyheten er at denne fellesklubben kommer alle til gode. Blant dem som ikke klarte å avvenne helt, falt antallet sigaretter som ble røykt dramatisk. 90 % lyktes i å redusere forbruket sitt. I gjennomsnitt har konsentrasjonen av karbonmonoksid i pusten til amatørløpere sunket med en tredjedel.
« Selv om ikke alle har lykkes med å slutte helt, er det allerede en suksess å redusere forbruket, gjenkjenne Carly Priebe. De fleste av medlemmene i vår studie hadde aldri løpt før. Men kontinuiteten må sikres. Å stoppe programmet resulterer i gjenopptakelse av tobakk for noen. 6 måneder etter avsluttet opplæring var kun 20 % av deltakerne fortsatt ikke-røykere.
