ਪੁਨਰਗਠਨਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ, ਅਕਸਰ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਵਰਤੇ ਗਏ ਖਾਸ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। (ਪੂਰਾ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਜਾਓ)