Czy całkowite wycofanie jest rozwiązaniem na koniec tytoniu? Jeśli oczywiście mamy zwyczaj proponowania e-papierosa jako rozwiązania, podnoszą się pewne głosy, by zaproponować inne alternatywy. Tak jest w przypadku dr Martine Perez i Profesor Beatrice Fervers kto przez książkę? Rak jakie ryzyko? » opublikowany w Edycje Quae wolą opowiadać się za abstynencją lub całkowitym odstawieniem od piersi, aby skutecznie zmniejszyć ryzyko.
„DOCELOWYM CELEM JEST OCZYWIŚCIE OSTATECZNE ZATRZYMYWANIE TYTONIU I E-PAPIEROSÓW”
W « Rak jakie ryzyko? » wydawane przez wydawnictwa Quae, Marcin Perez i Beatrice Fervers opisać okoliczności, w których pewne zachowania sprzyjają pojawieniu się tej plagi. Abyś mógł się zorientować, oto fragment książki, która jest obecnie sprzedawana na Amazonka za 19,50 euro.
„Jedynym sposobem na zmniejszenie ryzyka raka związanego z paleniem tytoniu, zarówno dla palaczy, jak i pośrednio dla ich bliskich, jest całkowite odstawienie. »
Niektóre kraje, takie jak Australia czy Nowa Zelandia, przyjęły długoterminowe strategie walki z paleniem, z interesującymi wynikami, ponieważ odsetek palaczy w tych krajach spadł poniżej 15%. Polityka publiczna mająca na celu gwałtowne i gwałtowne podniesienie ceny paczki papierosów, zakaz palenia we wszystkich miejscach publicznych w pomieszczeniach i na zewnątrz, a także narzucanie zwykłych paczek i sprzedaży bez recepty (paczki nie są bardziej wyeksponowane), ale także bezpłatne pomoc w rzuceniu palenia lub ogromne grzywny dla sprzedawców tytoniu, którzy sprzedają tytoń osobom poniżej 18 roku życia… przyczyniły się do uzyskania tych bardzo korzystnych wyników w zakresie konsumpcji, która nadal spada. Wola polityczna jest jedynym czynnikiem, który umożliwi ograniczenie palenia we Francji, gdzie 30% dorosłych nadal regularnie pali.
Ale jak rzucić palenie? Po pierwsze, unikaj oczywiście rozpoczynania, ponieważ wtedy, ponieważ jest to uzależniający produkt, bardzo trudno jest przestać. Niestety nie ma metody rzucania palenia, która daje 100% szans na sukces.
„Pierwsza strategia antynikotynowa: można spróbować się odzwyczaić. Siła woli czasami pozwala to osiągnąć. »
W przeciwnym razie drugim krokiem jest skonsultowanie się z lekarzem rodzinnym. Wykazano, że indywidualna porada dotycząca tytoniu, czyli dziesięciominutowy wywiad z pracownikiem służby zdrowia, który pobudza wolę i pokazuje korzyści z rzucenia palenia dla zdrowia, mnoży przez 1,4 szanse na pomyślne rzucenie palenia. Terapie grupowe (techniki poznawczo-behawioralne) również wykazały swoją skuteczność, ale szczerze mówiąc nie wychodzą lepiej niż indywidualne poradnictwo. Substytuty nikotyny we wszystkich postaciach (gumki, plastry itp.) zwielokrotniają od 1,5 do 1,7 szanse powodzenia prób rzucenia palenia.
„Elektroniczny papieros jest czasem zalecany przez pulmonologów do rzucenia palenia. Według Barometru Zdrowia Inpes 2014, palacz, który również używa e-papierosa, zmniejszyłby spożycie tytoniu średnio o dziewięć papierosów dziennie. Ale ostatecznym celem jest oczywiście definitywne zaprzestanie palenia tytoniu we wszystkich jego formach oraz elektronicznego papierosa, który pozostaje ostatecznością. »
Na poziomie politycznym wykazano, że jednym z najskuteczniejszych środków zachęcających palaczy do rzucenia palenia jest wzrost cen tytoniu, tak potępiany przez sprzedawców tytoniu. W ramach pierwszego planu onkologicznego w latach 2002-2004 cena najlepiej sprzedającego się pakietu wzrosła z 3,6 do 5 euro. To wysokie opodatkowanie doprowadziło do spadku sprzedaży papierosów o 33% w latach 2002-2004 oraz spadku liczby palaczy. Dla WHO podnoszenie cen jest najskuteczniejszą metodą ograniczania konsumpcji. 10% wzrost ceny płaconej przez konsumenta zmniejsza sprzedaż o 4% i jeszcze silniej oddziałuje na ludzi młodych (–8% sprzedaży ich dotyczących) oraz na osoby w niepewnej sytuacji.
