Renunțarea la tutun? Majoritatea fumătorilor visează la asta. Cu toate acestea, aceasta rămâne o provocare, chiar și o provocare pentru dependenții de nicotină. Potrivit specialiștilor, este nevoie de obicei de mai multe încercări pentru a realiza acest lucru.
Un program care funcționează
Pentru a ajuta fumătorii să treacă peste acest obstacol dificil, Cipret-Valais (Centrul de informare pentru prevenirea fumatului) a lansat un program fără precedent în septembrie anul trecut, Facebook. câteva oameni 1000 v-ați înregistrat și primiți zilnic informații sau sfaturi despre cum să păstrați. Și pare să funcționeze: conform Institutului de Sănătate Globală al Universității din Geneva, care asigură monitorizarea științifică a experimentului, după trei luni, 55% dintre participanți s-au ținut ferm în rezoluția lor.
Încurajați-vă reciproc în momentele dificile
Rezultatele mai arată că jumătate dintre cei chestionați (47%) consultă pagina „ M-am lasat de fumat„. Informațiile furnizate sunt considerate utile și motivante. Dar, mai presus de toate, participanții se susțin reciproc și se încurajează reciproc în situații riscante. Cipretul a putut observa astfel în ce măsură sărbătorile de sfârșit de an au fost vremuri grele, acestea fiind adesea foarte încărcate emoțional atunci când se simte oboseala anului. Țigările se întorc pe furiș pentru a bântui candidații la retragere.
Suportul oferit de Cipret-Valais durează 6 luni. Operațiunea se va încheia pe 7 martie.
Sursă : Tdg.ch
