Alergarea între fumători ajută la reducerea consumului de țigări. În Canada, un program de renunțare la fumat oferă înțărcare prin sport.
JOGGING DE GRUP PENTRU A RENUNCIA DE fumat!
Fumând sau alergând, nu mai trebuie să alegi. În Canada, un program de renunțare la fumat oferă înțărcare prin sport. Mai ales prin jogging. Și această strategie dă roade, potrivit unui studiu publicat în Sănătate mintală și activitate fizică. Realizat de Universitatea din British Columbia (Canada), arată că aceste cluburi sportive au redus numărul de țigări fumate.
Timp de 10 săptămâni, 168 de canadieni au alergat împreună împotriva fumatului. Sprijinul lor: Aleargă pentru a renunța, un program care vizează în mod special această populație. În program, desfășurarea antrenamentului de către profesioniști. Dar acestea din urmă sunt de un anumit tip. De asemenea, au primit instruire pentru a ajuta oamenii să renunțe la fumat.
În timpul sesiunilor, antrenorii au alternat sfaturi tehnice și suport pentru înțărcare. Odată cu această fază teoretică, a fost organizată o cursă de 5 km. Datorită înscrierii, voluntarii au beneficiat și de o linie telefonică permanentă.
72 de participanți au rezistat până la finalul programului. Un prim succes. Mai bine: jumătate dintre ei s-au lăsat și de fumat. Un succes confirmat de un test de monoxid de carbon, realizat de antrenorii sportivi.
« Acest lucru ne arată că activitatea fizică poate fi o modalitate eficientă de a renunța la fumat și că un program comunitar o poate face posibil, se entuziasmează Carly Priebe, autorul principal al studiului. A face asta de partea lui este foarte greu. »
Cealaltă veste bună este că acest club comunitar aduce beneficii tuturor. Printre cei care nu au reușit să se înțărce complet, numărul țigărilor fumate a scăzut dramatic. 90% au reusit sa-si reduca consumul. În medie, concentrația de monoxid de carbon din respirația alergătorilor amatori a scăzut cu o treime.
« Deși nu toată lumea a reușit să renunțe complet, reducerea consumului este deja un succes, recunosc Carly Priebe. Cei mai mulți dintre membrii studiului nostru nu mai alergaseră niciodată înainte. Dar continuitatea trebuie asigurată. Oprirea programului duce la reluarea tutunului pentru unii. La 6 luni de la terminarea instruirii, doar 20% dintre participanți erau încă nefumători.
