« Renunțarea la fumat nu este ușor, dar se poate, cu condiția să îți dorești și să fii însoțit! Acesta este mesajul pe care profesioniștii din domeniul sănătății îl vor transmite marți la centrul spitalicesc Quimper, făcând ecou Zilei Mondiale pentru Controlul Tutunului.
Mesajul de sănătate publică nu se mai concentrează pe riscurile tutunului. " Preferăm să insistăm asupra beneficiilor renunțării la fumat. De exemplu, pe faptul că riscul de a avea un infarct miocardic se înjumătăţeşte într-un an „, descrie Maryse Tandé, una dintre asistentele echipei de tratare și legătură a dependenței din Cornish. Riscul de cancer scade și el la jumătate în cinci ani, cel de a contracta cancer pulmonar se apropie, în zece ani, de cel al unui nefumător. Profituri," acestea sunt, de asemenea, o îmbunătățire a respirației, gustului, mirosului din prima săptămână, un ten recâștigat, o voce mai clară și chiar o respirație îmbunătățită din prima lună. „, descriu asistentele Monique Larvor și Mireille Gautier, din aceeași unitate teritorială, și psihologul Sandrine Jaouen, de la unitatea de tutun a centrului spitalicesc Cornouaille.
« Renunțarea la fumat nu este ușor, deoarece dependența de tutun adăpostește izvoare comportamentale, fizice și psihice, uneori foarte adânc înrădăcinate, dar este posibil. », susține Monique Larvor. " Voința este 75% din drumul de urmat. Restul este sprijin, după evaluare și orientare medicală, de către asistente, un psiholog, un dietetician. Aceasta poate fi utilizarea înlocuitorilor de nicotină, hipnoza (etc.) în vederea înțărcării treptate. „, completează ea.
Eliberați frânele
Este recomandat vapingul? " Este o posibilitate. Cele mai recente studii indică faptul că țigara electronică prezintă cu 95% mai puține pericole decât o țigară convențională „, spune Maryse Tandé. " Ulterior, va fi necesar să se măsoare impactul inhalării acestor substanțe chimice pe termen lung. Inspirați înseamnă că intră în sânge și organe „Avertizează Monique Larvor.” Din punct de vedere psihologic, poate fi util în procesul de înțărcare. Îți permite să te rupi de tutun fără a te elibera brutal de atașamentul față de gesturi, de accesorii, care fac parte din viața socială. “, adaugă Sandrine Jaouen. Să te pregătești să te lași de fumat înseamnă și să-ți dai mijloacele de a ridica frâna. " Frica de a se îngrașa este una dintre ele, dar creșterea în greutate nu este absolut sistematică. Este interesant să te gândești la asta înainte de o încercare de înțărcare, pentru a-ți adapta stilul de viață », Înseamnă dieteticianul Anne-Gaëlle Voizard.
Sursă : Telegrama
