Бег между курильщиками помогает снизить потребление сигарет. В Канаде программа помощи в отказе от курения предлагает бросить курить через спорт.
ОБРАЩЕНИЕ В ГРУППУ ДЛЯ ОСТАНОВКИ КУРЕНИЯ!
Курение или бег, вы больше не должны выбирать. В Канаде программа курения для некурящих предлагает отлучение от занятий спортом. В частности, бег трусцой. И эта стратегия платит, согласно исследованию, опубликованному в Психическое здоровье и физическая активность, Проведенный Университетом Британской Колумбии (Канада), он показывает, что эти спортивные клубы сократили количество выкуриваемых сигарет.
За 10 недель 168 канадцев объединились против курения. Их поддержка: Run to Quit, программа, специально предназначенная для этой группы населения. В программе - тренинг для профессионалов. Но они имеют особый вид. Они также были обучены, чтобы помочь бросить курить.
Во время занятий тренеры чередовали технические консультации и поддержку отнятия. После этой теоретической фазы был организован пробег 5 км. Благодаря их регистрации добровольцы также воспользовались горячей линией на постоянной основе.
До конца программы продержались 72 участника. Первый успех. А еще лучше: половина из них тоже бросили курить. Успех подтвержден тестом на угарный газ, проведенным спортивными тренерами.
« Это показывает нам, что физическая активность может быть эффективным способом бросить курить, и что это может сделать общественная программа, - с энтузиазмом отмечает Карли Прибе, ведущий автор исследования. Сделать это самостоятельно очень сложно. »
Другая хорошая новость заключается в том, что этот общественный клуб приносит пользу всем. Среди тех, кто не смог полностью отучить себя, резко снизилось количество выкуриваемых сигарет. 90% удалось снизить их потребление. В среднем концентрация угарного газа в дыхании бегунов-любителей упала на треть.
« Даже если всем не удастся полностью остановиться, сокращение потребления уже успевает, признает Карли Приебе. Большинство участников нашего исследования никогда раньше не работали. Но необходимо обеспечить преемственность. Для некоторых остановка программы означает возобновление курения. Через 6 месяцев после окончания обучения только 20% участников все еще не курили.
