صحت: تمباکو جي مختلف لت جي سڃاڻپ ڪريو!

سگريٽ نوشي کي مستقل طور تي ڇڏڻ ضروري آهي پاڻ کي سگريٽ جي خطرن کان بچائڻ لاءِ. وقت ان کي ڇڏڻ لاء وٺندو آهي تمباکو جي لت جي قسم تي منحصر ڪري ٿو.

هڪ جسماني، رويي ۽ نفسياتي انحصار

جسماني انحصار 

سگريٽ نوشي ڇڏڻ سان توهان جي جسم کي سگريٽ ۾ موجود هزارين زهريلي مادا جي نقصانڪار اثرن کان بچائي ٿو. سگريٽ نوشي جو دماغ نيڪوٽين کان متاثر ٿئي ٿو. اھو اھو آھي جيڪو جسماني انحصار لاء ذميوار آھي. وڌيڪ توهان تماڪ ڇڪيندا آهيو، وڌيڪ نيڪوٽينڪ ريڪٽرز وڌندا آهن. ان جي ابتڙ، اهي ريڪٽرز آهستي آهستي گهٽجي ويندا آهن جيئن توهان تماڪ ڇڪڻ بند ڪندا، مڪمل تماڪ ڇڪڻ کان پوءِ 1 سال تائين. پر صرف ٻن مهينن جي روڪڻ کان پوء، تمباکو جي لت سان لاڳاپيل ڪيتريون ئي علامتون اڳ ۾ ئي غائب ٿي ويا آهن.

رويي جي لت

اهو انحصار آهي جيڪو اشارو سان ڳنڍيل آهي. سگريٽ نوشي ڪرڻ وارا عام طور تي هڪ سگريٽ کي منظم طور تي روشن ڪندا آهن جيئن ئي اهي فون تي هوندا آهن، پيئندا آهن يا جڏهن اهي پنهنجي ڪمپيوٽر جي سامهون ويهندا آهن. توهان جي وات ۾ سگريٽ وجھي خوشي جي احساس کي جنم ڏئي ٿو ۽ سگريٽ نوشي لاء ڪافي آهي ته دٻاء يا پريشاني غائب ٿي. هن قسم جي لت اندروني طور تي دماغ جي جسماني ۽ نفسياتي لت سان ڳنڍيل آهي.

نفسياتي انحصار

ڪجهه تماڪ ڇڪڻ وارا محسوس ڪن ٿا ته تماڪ ڇڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي انهن کي ڌيان ڏيڻ يا پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ. هي نفسياتي يا نفسياتي انحصار جسماني انحصار کان وڌيڪ خطرناڪ آهي. تنهن ڪري سگريٽ ڇڏڻ کان پوءِ مڪمل طور تي غائب ٿيڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي. اهو گهٽ ۾ گهٽ هڪ سال لڳندو آهي، يا ان کان به وڌيڪ 15 کان 18 مهينا وڌيڪ تماڪ ڇڪڻ وارن لاءِ جيڪي سمجهن ٿا ته اهي سگريٽ ڇڏڻ جي قابل نه آهن.

ذريعو : Medisite.fr/