سگريٽ نوشي ڪندڙ ٽن مان ٻن کي ماري ٿو! هي جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ وڏي مطالعي جو نتيجو آهي بي ايم سي دوائون. ان جي ليکڪن جي ڀيٽ ۾ سگريٽ نوشي جي اثر جي ابتدائي موت تي. سگريٽ نوشي ڇڏڻ نقصان کي محدود ڪري سگهي ٿو، اهي اشارو ڪن ٿا، جيتوڻيڪ خطرو وڌيڪ رهي ٿو. سگريٽ نوشي ڪرڻ وقت کان اڳ موت جو خطرو وڌائي ٿو، پر سگريٽ ڇڏڻ نقصان کي محدود ڪري سگهي ٿو. وڌيڪ وقت ڇڏڻ جي تاريخ ۽ پيروي جي وچ ۾ گذري ٿو، خطرو گهٽ ٿيندو. تنهنڪري اهو ڪڏهن به دير ناهي! ويپ انڊسٽري هڪ ۽ صرف سٺي سبب لاءِ نوڪريون ڪري ٿي: پنهنجي زندگي بچائڻ لاءِ!
قدم نمبر 1: ماحول جي غلط معلومات کي نه ٻڌو!
اي سگريٽ تي بحث شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي ذهن ۾ هڪ خيال رکڻو پوندو، اهو آهي ته اهو ميڊيا، حڪومتن ۽ خاص طور تي تمباکو جي صنعت کي خوش نٿو ڪري! خاص سائيٽن کان علاوه توهان اليڪٽرانڪ سگريٽ جي ٿورڙي تعريف ڳوليندا، ڇو ته تمباکو صنعت طاقتور آهي ۽ ڪاروبار کي برقرار رکڻ لاء سڀ ڪجهه ڪندو، جنهن جو صرف توهان شڪار آهيو! تنهن ڪري اهو خيال نه رکو ته اهم روزاني اخبارون يا ٽيليويزن جون خبرون ڇا چوندا آهن، اهي عمدي طور تي اي سگريٽ تي مکيه مطالعي کان پاسو ڪندا آهن. اڪائونٽ ۾ صرف معلومات وٺو جيڪي توهان وٽ هوندا انهن دوستن، مائٽن کان جن هن انقلابي پراڊڪٽ جي مهرباني سان ڪاميابيءَ سان پنهنجو پيٽ ختم ڪيو آهي!
قدم نمبر 2: تمباکو ڇڏڻ لاءِ گھٽ ۾ گھٽ حوصلو حاصل ڪريو
واضح طور تي، جيڪڏهن توهان کي سگريٽ ڇڏڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ حوصلا نه آهي، ڪو به ٿلهو ڪم نه ڪندو، ۽ اي سگريٽ به توهان لاء ڪجهه به ڪرڻ جي قابل نه هوندو! ڇا صحت، مالي يا سماجي سببن جي ڪري، توهان کي هن ننڍڙي حوصلي جي ضرورت آهي جيڪا توهان کي سگريٽ نوشي کي ڪاميابي سان ڇڏڻ جي اجازت ڏيندو. جيئن ته اسان سڀ ڄاڻون ٿا، سگريٽ نوشي ڇڏڻ لاء طاقت بهترين هٿيار آهي، پر اڪثر ڪري اهو ڪافي ناهي ته پنهنجو پاڻ کي مڪمل طور تي ڇڏڻ لاء. اي سگريٽ سگريٽ ڇڏڻ جو هڪ مؤثر ۽ سادو طريقو آهي، ان کان علاوه اهو توهان کي اجازت ڏيندو ته توهان پنهنجي صحت لاءِ ڪنهن به قسم جو خطرو کڻڻ کان سواءِ (جيئن چيمپڪس سان) يا ڪجهه اڪثر ناپسنديده شيون استعمال ڪرڻ جي (پيچ، گيم، اسپري ...). سڀ کان اهم شيء اهو آهي ته هن قرارداد کي کڻڻ، هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء، هن لت کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيندو، جيڪو جلدي يا بعد ۾، توهان کي ماريندو.
قدم N°3: ڪهڙا فائدا؟ اي سگريٽ جا ڪهڙا خطرا ٿين ٿا؟
جڏهن توهان اي سگريٽ جي شروعات ڪريو ٿا، ڪيتريون ئي شيون مونجهاري ۾ پئجي سگهن ٿيون، پهرين پف توهان کي ڪجهه کنگهه آڻيندو، هڪ سڪل ڳلي (بخار جي ڪري ردعمل)، توهان کي هڪ تمام مختلف واپرائڻ هوندو، جيڪو توهان ڄاڻو ٿا. تمباکو سان، پر اهو سڀ ڪجهه توهان کي ان کان وڌيڪ پريشان نه ڪرڻ گهرجي، اهو هڪ واجب پاسو آهي. اي سگريٽ جا پھريون مثبت اثر ڪجھ مھينن کان پوءِ ايندا، توھان جي سانس، ذائقو، بو بحال ٿي ويندي... پاڻ کي بچائڻ کان علاوه، توھان ھاڻي غير فعال تماڪ ڇڪڻ (پنھنجن پيارن جي باري ۾ سوچيو، پنھنجي زال (اي)، توهان جا ٻار...). نيڪوٽين ان جي شهرت جي برعڪس تمباکو جي توهان جي انتهائي لت جو سبب ناهي، پر اي سگريٽ ۾ ان جو استعمال توهان کي ان اهم گهٽتائي کي پورو ڪرڻ جي اجازت ڏيندو جيڪا سگريٽ ۾ موجود ٽار يا ٽيڪسچر ايجنٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. (nicotine تي اسان جي فائل ڏسو). جيتوڻيڪ اسان کي اي سگريٽ جي ڊگھي مدي واري استعمال جي باري ۾ ڪا پڪ ناهي، اهو هميشه تمباکو کان گهٽ نقصانڪار رهندو (" سگريٽ نوشي جو هڪ ڏينهن هڪ سال ويپ ڪرڻ جي برابر آهي - Pr.Dautzenberg)، جيڪڏھن توھان اڃا تائين اي-مائع جي ٺاھڻ بابت سوال آھن، اسان جي وڊيو توھان کي وڌيڪ واضح طور تي ڏسڻ ۾ مدد ڪندي. (وڊيو ڏسو).
قدم نمبر 4: توهان جي سامان کي چڱي طرح چونڊڻ، هڪ اهم قدم...
اي سگريٽ جو تعارف سٺي شروعات ڪرڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته پنهنجو سامان احتياط سان چونڊيو. ڪجھ وقت لاء، مواد جا ڪيترائي انتخاب توھان وٽ موجود آھن، ۽ غلطي نه ٿيڻ لاء، ڳولڻ لاء وقت وٺو. هڪ معيار جي اي سگريٽ جو انتخاب جيڪو توهان لاءِ مناسب هوندو اهو توهان جي ڪاميابي جي ڪنجي هوندي واپسي ۾ جيڪو توهان کڻندا.
- پهريون طريقو: هڪ خاص دڪان ۾ صلاح وٺو
غلطي نه ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته هڪ دڪان تي وڃو جيڪو اي-سگريٽس ۾ ماهر هجي، جيڪڏهن ممڪن هجي ته تمباکو نوشي ڪندڙن کان پاسو ڪريو جيڪي، گهڻو ڪري، توهان کي مشورو ڏيڻ کان سواءِ، توهان کي پراڻيون ۽ قيمتي شيون پيش ڪندا. جيڪڏھن توھان ڪنھن کي ڄاڻو ٿا توھان جي چوڌاري جيڪو vape ڪري ٿو، انھن کان سڌو مشورو وٺڻ يا انھن کان پڇڻ يا ھڪڙو سنجيده دڪان ڳولڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو. هڪ سنجيده فزيڪل اسٽور توهان کي پيش ڪندو، ڪنهن به وڪري کان اڳ، حقيقي صلاح، توهان جي تمباکو جي واپرائڻ جو جائزو وٺندو، توهان کي ڪيترن ئي ماڊلن جي جانچ ڪندو ته جيئن توهان جي vaping جي شروعات ڪامياب آهي.
- ٻيو طريقو: پنهنجو پاڻ کي شروعات ڪريو
توهان ڪنهن به ويپر کي نه ٿا ڄاڻو، توهان جي ويجهو ڪو به جسماني دڪان ناهي؟ هي اي سگريٽ جي مهرباني توهان جي ٿلهي کي روڪڻ نه ڏيندو! انٽرنيٽ توهان کي ڪيتريون ئي جڳهيون پيش ڪري ٿو جتي ويپر، ماهر ۽ شوقين توهان کي صلاح ڪري سگهن ٿا. ڪجھ فورمز، بلاگز، گروپس ۽ فيس بڪ پيجز معلومات جو ھڪ سچو منھن ھوندو آھي جنھن کي ڳولڻ ۾ تڪليف ٿيندي آھي. يوٽيوب تي، توهان پڻ ڳوليندا جائزو، مڪمل سبق تي تازو سامان ۽ اي-مائع توهان کي شروع ڪرڻ لاء.
قدم نمبر 5: توهان جي ذائقي لاءِ E-LIQUID جو انتخاب.
هڪ تمام اهم قدم جيڪو ڪجهه وقت وٺي سگھي ٿو ڪجهه استحڪام ڳولڻ لاء. اي سگريٽ ۾، اسان عام طور تي ان جي "سڄو ڏينهن" کي ڳوليندا سين، يعني اهو چوڻ آهي ته اي-مائع جيڪو اسان سڄي ڏينهن ۾ استعمال ڪرڻ چاهيندا آهيون. ڪجهه ماڻهو صرف هڪ اي-مائع استعمال ڪندا آهن ۽ ٻيا ڪيترن ئي ذائقن جي وچ ۾ متبادل کي ترجيح ڏيندا. اهي 3 مختلف قسمن ۾ موجود آهن: ”تمباڪو“ جيڪي گهڻو ڪري اي-مائع آهن جن ۾ هڪ مضبوط ڪردار آهي جنهن سان سينگاريل نوٽ (هازلنٽ، ڪوڪو، مٽي…)، ”ميوو“ ۽ ”گورميٽ“. اهو توهان تي منحصر هوندو ته توهان پنهنجو تجربو ٺاهيو، اسٽور ۾ اي-مائع کي چکڻ يا توهان جي خريداري ڪرڻ کان پهريان جائزو وٺڻ جي صلاح ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو.
- اھم: نيڪوٽين جي دوا.
نڪوٽين جون ڪيتريون ئي دوائون آهن پر جن کي توهان اڪثر فرانس ۾ ڏسندا اهي آهن:
0 ميگا / ميل : نڪوٽين جي غير موجودگي.
6 ميگا / ميل : نڪوٽين جي گھٽ مقدار.
11 يا 12mg/ml : نڪوٽين جي سراسري مقدار.
16 يا 18mg/ml : نڪوٽين جي اهم مقدار ۽ فرانس ۾ وڌ ۾ وڌ معيار.
جيڪڏھن گھٽتائي محسوس ٿئي ٿي، توھان کي پنھنجو دوز وڌائڻو پوندو، جيڪڏھن ويپ ڪرڻ جي حقيقت توھان جي سر درد جو سبب بڻجندي آھي، گھبرڻ جي ڪا ضرورت نھ آھي، اھو اھو آھي ته توھان غالباً ضرورت کان وڌيڪ استعمال ڪري رھيا آھيو، توھان کي رڳو پنھنجي نيڪوٽين جي سطح کي گھٽائڻو پوندو ۽ سڀ ڪجھ ٿيندو. ٺيڪ ٿيڻ. توھان پنھنجي نڪوٽين جي سطح کي وقت سان گڏ گھٽائي ڇڏيندا، جيستائين توھان مڪمل واپسي تائين پھچي.
قدم نمبر 6: جلدي نه ڪريو شيون، مزو وٺو
توهان جي ٿلهي کي چڱي طرح وڃڻ لاء، توهان کي پنهنجي اي سگريٽ استعمال ڪرڻ ۾ ڪجهه خوشي ڳولڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري سٺو سامان ۽ سٺو اليڪٽرانڪ مائع هجڻ جي اهميت. توهان کي ڪاميابي جو هر موقعو ڏيڻ لاءِ شروع ۾ ضروري بجيٽ رکڻ ۾ نه سنکو. توهان کي اهو به ڄاڻڻ گهرجي ته هڪ اسٽارٽر کٽ ڪڏهن به توهان جي سگريٽ جي استعمال کان وڌيڪ قيمت نه ڏيندو، ۽ اهو دونھون ۾ غائب نه ٿيندو. هڪ سٺي اسٽارٽر کٽ (تقريبن 80 يورو) استعمال ڪري سگهجي ٿي جيستائين مڪمل ٿلهو ختم ٿيڻ کان سواءِ ڪڏهن به تبديل نه ڪيو وڃي (سواءِ استعمال جي سامان جي). اهو پڻ ياد رکو ته توهان جيترو انتظار ڪندا اوترو وڌيڪ توهان جي ماليات تماڪ ۾ وڌندي، تنهنڪري اسان توهان کي مشورو ڏيون ٿا ته پهرين توهان جي صحت بابت سوچيو، بچت پاڻ بعد ۾ ايندي. اهو بلڪل ممڪن آهي ته شروعات ۾، توهان کي کلاسک سگريٽ ڇڏڻ ڏکيو محسوس ٿيندو، ڄاڻو ته هڪ مناسب اي-مائع ۽ جديد سامان سان، توهان کي هاڻي انهن موت جي مشين کي هٿ ڪرڻ جي ڪا به خواهش محسوس نه ٿيندي.
قدم نمبر 7: نيڪوٽين جي 0 MG تائين پهچ ۽ زندگي لاءِ محفوظ رهو
هڪ دفعو توهان ختم ڪري ڇڏيو، توهان وٽ ٻه آپشن هوندا: تفريح لاءِ ويپنگ (پسند سان، لت نه) يا مڪمل طور تي اي سگريٽ ڇڏڻ. ٻنهي صورتن ۾ توهان فاتح آهيو ۽ توهان آخرڪار پنهنجو پاڻ کي تمباکو کان ڌار ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويندا! پر وڌيڪ اهم، توهان جي اليڪٽرانڪ سگريٽ توهان کي سيڪيورٽي فراهم ڪندي جيڪا نيڪوٽين جا ٻيا متبادل پيش نه ڪندا آهن، جيڪڏهن ٻاهر نڪرڻ وقت، شام جو يا سخت ڌڪ جي دوران، توهان کي سگريٽ وٺڻ جي خواهش محسوس ٿئي ٿي، توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي. پنهنجي ويپر کي 0mg e-liquid سان ڪڍو جيڪو توهان هڪ ڪنڊ ۾ رکيو آهي. هي توهان کي اها غلطي ڪرڻ کان بچائيندو جيڪا هر اڳوڻي تماڪ ڇڪڻ واري گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڪئي آهي، "مان هڪ وٺي رهيو آهيان، اهو مون کي ڪجهه به نه ڏيندو"، ڇو ته هڪ شيء نه وساريو، جيتوڻيڪ توهان کي ڇڏي ڏنو وڃي. توهان جو جسم تمباکو کي ياد ڪري ٿو. جيڪڏهن ڪڏهن به توهان جي اي سگريٽ جي تعارف دوران، هڪ يا ٻئي سبب توهان سگريٽ نوشي ٻيهر شروع ڪيو، نه ڇڏي ڏيو، پنهنجو اي سگريٽ وٺو ۽ ٻيهر شروع ڪريو، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اهو 3 ملين فرانسيسي ماڻهن لاء ڪم ڪيو، اهو توهان لاء پڻ ڪم ڪندو. !
پيارا سگريٽ نوشي ڪندڙ دوست، جيڪڏهن اسان توهان سان اهو سڀ شيئر ڪريون ٿا، اهو ان ڪري جو اسان کي يقين نه آهي ته اي سگريٽ ڪم ڪري ٿو، اسان ان جا قائل آهيون! اسان جو مقصد سادو آهي، پنهنجي زندگي بچائڻ لاءِ هي پيغام پکيڙيو! جيڪڏهن توهان تمباکو کي ختم ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ توهان واقعي حوصلا افزائي آهيو، اي سگريٽ توهان کي مختلف طريقي سان جيئڻ جي اجازت ڏيندو، صحت مند رهڻ لاء، ڊگهي زندگي گذارڻ لاء. هي هڪ موقعو طور وٺو! ڏهاڪن کان، تمباکو جي صنعت توهان کي پنهنجي مصنوعات جي ذريعي ڪنٽرول ڪري رهي آهي، اڄ ان لاء هڪ علاج موجود آهي، پر اهو اسان تي ۽ توهان تي آهي، ان کي زنده ڪرڻ ۽ ان کي هڪ ضد جي طور تي ڦهلائڻ. اي سگريٽ سان، نه رڳو توهان پنهنجي زندگي بچائي سگهو ٿا پر توهان هن آرٽيڪل کي ڦهلائڻ سان ٻين جي جان بچائي سگهو ٿا! تمباکو ڪمپنيون توهان کي هن لت جي قيد ۾ رکڻ لاءِ ويپنگ تي پابندي لڳائڻ جو انتظار نه ڪريو، ميڊيا ۽ حڪومتن کي توهان کي هن وڏي غلط معلومات سان ڪوڙ ڪرڻ نه ڏيو ته جيئن توهان هڪ پيداوار لاءِ هر روز حد کان وڌيڪ ٽيڪس ادا ڪندا رهندا آهيو جيڪا آخرڪار توکي ماريندُس. ويپ انڊسٽري ڀرتي ڪري رهي آهي، بهتر زندگي لاءِ شامل ٿيو!
