اهو هڪ سوال آهي جيڪو ويب تي وڌيڪ ۽ وڌيڪ اچي ٿو. اسان اڪثر ڪري سگريٽ نوشي کي مستقل طور تي ڇڏڻ جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، پر سگريٽ نوشي جي خاتمي کان پوء اي سگريٽ کي روڪڻ بابت ڇا؟ باقي يقين ڏياريو، ڪيترن ئي صحت جي ماهرن جي مطابق جلدي ناهي.
» اي سگريٽ کي روڪڻ لاءِ ڪا ايمرجنسي ناهي! "
نه، نه ۽ نه! ڪجهه ماهرن جي تقريرن جي برعڪس، توهان جي اليڪٽرانڪ سگريٽ کي گرم رکڻ لاء چونڊيل لمحن بابت ڍنڍ ۾ ڪا به باهه ناهي. مان اسان جي ساٿين سان گڏ صحت ميگزين، ڊاڪٽر اين-ميري روپرٽ، ٽينون اسپتال (پيرس) ۾ تمباکو جي ماهر، بغير ڪنهن مسئلي جو اعلان ڪري ٿو: " توهان جي اليڪٽرانڪ سگريٽ ڇڏڻ جي ڪا به تڪليف نه آهي، اهو بهتر آهي ته پنهنجو وقت وٺو ته جيئن مصيبت ۾ نه اچي ۽ تمباکو ۾ واپس ٿيڻ جو خطرو.".
۽ باقي يقين ڏياريو، اهو سگريٽ ڇڏڻ کان گهٽ پيچيده ٿيندو. " اهو هجڻ نادر آهي تمباکو جي ماهر سان صلاح ڪريو پاڻ کي ويپ کان پري رکڻ لاءِ"، يقين ڏياريو ڊاڪٽر ويلنٽائن ڊيلوني، تمباکو جو ماهر. هن انٽرويو تي، هوء پڻ وضاحت ڪري ٿي " سگريٽ جي اطمينان جي ساڳي سطح حاصل ڪرڻ لاءِ ويھ منٽ لڳن ٿا ".
ڊاڪٽر ڊيلوني جي مطابق، وانپنگ کي ڇڏڻ جو صحيح وقت مناسب وقت تي اچي ويندو: جڏهن توهان ڪم تي يا ڪار ۾ پنهنجي ويپ کي وسارڻ شروع ڪندا، توهان محسوس ڪندا ته توهان کي ان جي وڌيڪ ضرورت ناهي، جيڪا توهان کي آزادي حاصل آهي. “. ساڳئي وقت ۾، توهان هميشه پنهنجي نيڪوٽين جي سطح کي تمام تدريسي طور تي گهٽائي سگهو ٿا: » هر ٽن کان چار مهينن ۾ ٻه کان ٽي مليگرام گھٽايو. «
