දුම් පානය කරන්නන් තිදෙනෙකුගෙන් දෙදෙනෙකු සිගරට් මරා දමයි! සඟරාවේ පළ වූ විශාල අධ්‍යයනයක නිගමනය මෙයයි BMC වෛද්ය විද්යාව. එහි කතුවරුන් දුම්පානයේ බලපෑම මුල් මරණවලට සංසන්දනය කළහ. දුම්පානය නැවැත්වීමෙන් හානිය සීමා කළ හැකි බව ඔවුන් පෙන්වා දෙයි, අවදානම ඉහළ මට්ටමක පැවතියද. දුම් පානය කිරීම අකල් මරණ අවදානම වැඩි කරයි, නමුත් දුම්පානය නතර කිරීමෙන් හානිය සීමා කළ හැකිය. ඉවත් වූ දිනය සහ පසු විපරම් කිරීම අතර වැඩි කාලයක් ගත වන තරමට අවදානම අඩු වේ. එබැවින් එය කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද නැත! vape කර්මාන්තය එක් සහ එකම හොඳ හේතුවක් සඳහා බඳවා ගනී: ඔබේ ජීවිතය බේරා ගැනීමට!
පියවර N°1: අවට අසත්‍ය තොරතුරුවලට සවන් නොදෙන්න!
විද්‍යුත් සිගරට් ගැන සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ හිසට අදහසක් තැබිය යුතුය, මෙය මාධ්‍ය, රජයන් සහ විශේෂයෙන් දුම්කොළ කර්මාන්තය සතුටු නොකරන බව ය! විශේෂිත වෙබ් අඩවි හැරුණු විට ඔබට ඉලෙක්ට්‍රොනික සිගරට් සඳහා සුළු ප්‍රශංසාවක් ලැබෙනු ඇත, මන්ද දුම්කොළ කර්මාන්තය බලවත් වන අතර ඔබ එකම ගොදුරක් වන ව්‍යාපාරය තබා ගැනීමට සෑම දෙයක්ම කරනු ඇත! එබැවින් ප්‍රධාන දෛනික පුවත්පත් හෝ රූපවාහිනී ප්‍රවෘත්ති පැවසිය හැකි දේ සැලකිල්ලට නොගන්න, ඔවුන් විද්‍යුත් සිගරට් පිළිබඳ ප්‍රධාන අධ්‍යයනයන් හිතාමතාම මග හරිති. මෙම විප්ලවීය නිෂ්පාදනයට ස්තූතිවන්ත වෙමින් සාර්ථකව කිරි වැරූ මිතුරන්, ඥාතීන්ගෙන් ඔබට ඇති තොරතුරු පමණක් සැලකිල්ලට ගන්න!
පියවර N°2: දුම්කොළ අත්හැරීම සඳහා අවම පෙළඹවීමක් තිබිය යුතුය
පැහැදිලිවම, ඔබට දුම්පානය නතර කිරීමට අවම පෙළඹවීමක් නොමැති නම්, කිරි වැරීම ක්‍රියා නොකරනු ඇති අතර, විද්‍යුත් සිගරට්ටුවට පවා ඔබ වෙනුවෙන් කිසිවක් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත! සෞඛ්‍ය, මූල්‍ය හෝ සමාජීය හේතූන් මත වේවා, ඔබට දුම්පානය සාර්ථකව නතර කිරීමට ඉඩ සලසන මෙම කුඩා අභිප්‍රේරණය තිබිය යුතුය. අපි කවුරුත් දන්නා පරිදි, දුම්පානය නතර කිරීමට හොඳම ආයුධය අධිෂ්ඨානය වේ, නමුත් බොහෝ විට එය සම්පූර්ණයෙන්ම කිරි වැසීමට ප්රමාණවත් නොවේ. විද්‍යුත් සිගරට් යනු දුම්පානය නතර කිරීමට ඵලදායී සහ සරල ක්‍රමයකි, එපමනක් නොව, එය ඔබගේ සෞඛ්‍යයට කිසිදු අවදානමක් නොගෙන (චැම්පික්ස් මෙන්) හෝ බොහෝ විට අප්‍රසන්න නිෂ්පාදන (පැච්, විදුරුමස්, ඉසින ...) භාවිතා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. වැදගත්ම දෙය නම්, ඉක්මනින් හෝ පසුව, ඔබව මරා දමන මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් එක් වරක් සහ සියල්ලෙන් මිදීමට අවශ්‍ය මෙම තීරණය ගැනීමයි.
පියවර N°3: වාසි මොනවාද? ඊ-සිගරට් නිසා ඇති වන අන්තරායන් මොනවාද?
ඔබ විද්‍යුත් සිගරට් සඳහා ඔබේ ආරම්භය ආරම්භ කරන විට, බොහෝ දේ ව්‍යාකූල විය හැකිය, පළමු පෆ් ඔබට කැස්ස කිහිපයක්, වියළි උගුරක් (වාෂ්ප හේතුවෙන් ප්‍රතික්‍රියාවක්) ගෙන එනු ඇත, ඔබ දැන සිටි දෙයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් පරිභෝජනයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. දුම්කොළ සමඟ, නමුත් මේ සියල්ල ඊට වඩා ඔබට බාධා නොකළ යුතුය, එය කිරි වැරීමේ අනිවාර්ය ඡේදයකි. විද්‍යුත් දුම්වැටියේ පළමු ධනාත්මක ප්‍රතිවිපාක මාස කිහිපයකට පසු පැමිණෙනු ඇත, ඔබ ඔබේ හුස්ම, රසය, සුවඳ යථා තත්ත්වයට පත් කරනු ඇත ... ඔබ බේරා ගැනීමට අමතරව, ඔබ තවදුරටත් උදාසීන දුම් පානයට දායක නොවනු ඇත (ඔබේ ආදරණීයයන් ගැන සිතන්න, ඔබේ කලත්‍රයා (ඊ), ඔබේ දරුවන්...). නිකොටින් එහි කීර්ති නාමයට පටහැනිව ඔබ දුම්කොළවලට අධික ලෙස ඇබ්බැහි වීමට හේතුව නොවේ, නමුත් විද්‍යුත් සිගරට්ටුවේ එය පරිභෝජනය කිරීමෙන් තාර හෝ දුම්වැටියේ ඇති වයනය ඇති කළ හැකි සැලකිය යුතු අඩුවකට වන්දි ගෙවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. (නිකොටින් පිළිබඳ අපගේ ගොනුව බලන්න) විද්‍යුත් සිගරට් දිගු කාලීන භාවිතය පිළිබඳව අපට නිශ්චිත විශ්වාසයක් නොමැති වුවද, එය සෑම විටම දුම්කොළවලට වඩා අඩු හානිකර ලෙස පවතිනු ඇත (" එක් දිනක් දුම් පානය කිරීම වසරක වාෂ්ප වීමකට සමාන වේ – Pr.Dautzenberg), ඔබට තවමත් විද්‍යුත් ද්‍රවයක සංයුතිය පිළිබඳ ප්‍රශ්න තිබේ නම්, අපගේ වීඩියෝව ඔබට වඩාත් පැහැදිලිව දැකීමට උපකාරී වනු ඇත. (වීඩියෝව බලන්න).
පියවර N°4: ඔබේ උපකරණ හොඳින් තෝරා ගැනීම, තීරණාත්මක පියවරක්...
විද්‍යුත් සිගරට් පිළිබඳ ඔබේ හැඳින්වීම හොඳ ආරම්භයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ උපකරණ ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ. දැන් යම් කාලයක් තිස්සේ, බොහෝ ද්රව්ය තෝරාගැනීම් ඔබට ලබා ගත හැකි අතර, වරදවා වටහා නොගැනීම සඳහා, සොයා ගැනීමට කාලය ගන්න. ඔබට ගැළපෙන ගුණාත්මක විද්‍යුත් සිගරට් එකක් තෝරාගැනීම ඔබ භාර ගන්නා මුදල් ආපසු ගැනීමේදී ඔබේ සාර්ථකත්වයට යතුර වනු ඇත.
- 1 වන මාර්ගය: විශේෂිත වෙළඳසැලක උපදෙස් ලබා ගන්න
වැරැද්දක් නොකිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම්, ඔබට උපදෙස් ලබා නොදී බොහෝ දුරට යල් පැන ගිය සහ මිල අධික නිෂ්පාදන ලබා දෙන දුම්කොළ කරුවන්ගෙන් හැකි නම්, විද්‍යුත් සිගරට් පිළිබඳ විශේෂඥ සාප්පුවකට යාමයි. ඔබ අවට සිටින කෙනෙකුව vape කරන කෙනෙකුව ඔබ හඳුනන්නේ නම්, ඔවුන්ගෙන් කෙලින්ම උපදෙස් ඉල්ලා සිටීමට හෝ ඔවුන්ගෙන් විමසීමට හෝ බරපතල සාප්පුවක් සොයා ගැනීමට පසුබට නොවන්න. බරපතල භෞතික ගබඩාවක් ඔබට ඕනෑම විකිණීමකට පෙර, සැබෑ උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත, ඔබේ දුම්කොළ පරිභෝජනය පිළිබඳ තොග ලබා ගනී, වාෂ්ප කිරීමට ඔබේ ආරම්භය සාර්ථක වන පරිදි ආකෘති කිහිපයක් පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- 2 වන මාර්ගය: ඔබේ ආරම්භය ඔබම කරන්න
ඔබ vapers කිසිවක් දන්නේ නැහැ, ඔබ අසල භෞතික සාප්පු නොමැතිද? විද්‍යුත් සිගරට් වලට ස්තුති වන්නට මෙය ඔබගේ කිරි වැරීම වලක්වන්නේ නැත! අන්තර්ජාලය ඔබට vapers, විශේෂඥයින් සහ උද්යෝගිමත් අය ඔබට උපදෙස් දිය හැකි බොහෝ ස්ථාන ලබා දෙයි. සමහර සංසද, බ්ලොග්, කණ්ඩායම් සහ facebook පිටු සෙවීමට අපහසු වන ඕනෑම අයෙකුට සත්‍ය තොරතුරු පතලක් වේ. YouTube හි, ඔබ ආරම්භ කිරීම සඳහා සමාලෝචන, මෑතකාලීන උපකරණ සහ ඊ-ද්‍රව පිළිබඳ සම්පූර්ණ නිබන්ධන ද සොයා ගනු ඇත.
පියවර N°5: ඔබේ රුචිකත්වයට අනුව විද්‍යුත් ද්‍රවයේ තේරීම.
යම් ස්ථාවරත්වයක් සොයා ගැනීමට යම් කාලයක් ගත විය හැකි ඉතා වැදගත් පියවරක්. විද්‍යුත් සිගරට්ටුවේ, අපි සාමාන්‍යයෙන් එහි "දින පුරා" සොයන්නෙමු, එනම් අපි දවස පුරා භාවිතා කිරීමට කැමති ඊ-ද්‍රවයයි. සමහර අය එක් ඊ-ද්‍රවයක් පමණක් භාවිතා කරන අතර අනෙක් අය රස කිහිපයක් අතර ප්‍රත්‍යාවර්ත කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. මේවා විවිධ වර්ග 3 කින් ලබා ගත හැකිය: "දුම්කොළ" බොහෝ විට රසැති නෝට්ටුවකින් (hazelnut, cocoa, mint...), "fruity" සහ "gourmet" වලින් සරසා ඇති ශක්තිමත් චරිතයක් සහිත ඊ-ද්‍රව වේ. ඔබේම අත්දැකීමක් ලබා ගැනීම, ගබඩාවේ ඇති විද්‍යුත් ද්‍රව රස බැලීමට පසුබට නොවන්න හෝ ඔබේ මිලදී ගැනීම් කිරීමට පෙර සමාලෝචන ලබා ගැනීම ඔබට භාරයි.
- වැදගත්: නිකොටින් මාත්‍රාව.
බොහෝ නිකොටින් මාත්‍රාවන් ඇත, නමුත් ප්‍රංශයේ ඔබ බොහෝ විට දකින ඒවා නම්:
0 mg / ml : නිකොටින් නොමැතිකම.
6 mg / ml : අඩු නිකොටින් ප්රමාණය.
11 හෝ 12mg / ml : නිකොටින් සාමාන්ය ප්රමාණය.
16 හෝ 18mg / ml : සැලකිය යුතු නිකොටින් ප්‍රමාණයක් සහ ප්‍රංශයේ උපරිම ප්‍රමිතිය.
අඩුව දැනෙන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ මාත්‍රාව වැඩි කිරීමට සිදුවනු ඇත, වාෂ්ප කිරීම ඔබට හිසරදයක් ඇති කරයි නම්, කලබල වීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබ බොහෝ විට අධික ලෙස පානය කර ඇති නිසා, ඔබට සිදු වන්නේ ඔබේ නිකොටින් මට්ටම අඩු කර ගැනීම පමණි. හොඳින් ඉන්න. ඔබ සම්පූර්ණ ඉවත් කර ගැනීම කරා ළඟා වන තුරු, කාලයත් සමඟම ඔබ සහජයෙන්ම ඔබේ නිකොටින් මට්ටම අඩු කරනු ඇත.
පියවර N°6: දේවල් ඉක්මන් කරන්න එපා, සතුටු වෙන්න
ඔබේ කිරි වැරීම හොඳින් සිදු වීමට නම්, ඔබ ඔබේ විද්‍යුත් සිගරට් භාවිතා කිරීමෙන් යම් සතුටක් ලබා ගත යුතුය, එබැවින් හොඳ උපකරණ සහ හොඳ විද්‍යුත් ද්‍රව තිබීමේ වැදගත්කම. ඔබට සාර්ථකත්වයේ සෑම අවස්ථාවක්ම ලබා දීම සඳහා ආරම්භයේදීම අවශ්‍ය අයවැය තැබීමට පසුබට නොවන්න. ආරම්භක කට්ටලයක් ඔබේ සිගරට් පරිභෝජනයට වඩා කිසි විටෙක ඔබට වැය නොවන බවත්, එය දුමෙන් අතුරුදහන් නොවන බවත් ඔබ දැන සිටිය යුතුය. හොඳ ආරම්භක කට්ටලයක් (යුරෝ 80 ක් පමණ) කිසි විටෙක වෙනස් නොකර (පරිභෝජන ද්රව්ය හැර) සම්පූර්ණ කිරි වැරීම තෙක් භාවිතා කළ හැක. ඔබ වැඩි වේලාවක් බලා සිටින තරමට ඔබේ මුදල් දුමාරයෙන් ඉහළ යන බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන පළමුව සිතන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු, පසුව ඉතිරිකිරීම් තනිවම ලැබෙනු ඇත. මුලදී ඔබට සම්භාව්‍ය සිගරට් අත්හැරීමට අපහසු වනු ඇත, සුදුසු විද්‍යුත් ද්‍රවයක් සහ උසස් උපකරණ සමඟ, ඔබට තවදුරටත් මෙම මරණ යන්ත්‍ර ස්පර්ශ කිරීමට කිසිදු ආශාවක් දැනෙන්නේ නැති බව දැන ගන්න.
පියවර N°7: නිකොටින් 0MG දක්වා ළඟා වී ජීවිතය සඳහා ආරක්ෂා වන්න
ඔබ කිරි වැරීම අවසන් කළ පසු, ඔබට විකල්ප දෙකක් ඇත: විනෝදය සඳහා වාෂ්ප කිරීම (තේරීම අනුව, ඇබ්බැහි වීම නොවේ) හෝ ඉලෙක්ට්‍රොනික සිගරට් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීම. අවස්ථා දෙකේදීම ඔබ ජයග්‍රාහකයන් වන අතර අවසානයේ දුම්කොළවලින් ඔබම වස විස නැති කර ගැනීමට ඔබ සමත් වනු ඇත! නමුත් වඩා වැදගත් දෙය නම්, ඔබේ විද්‍යුත් සිගරට් මඟින් ඔබට වෙනත් නිකොටින් ආදේශක ලබා නොදෙන ආරක්ෂාවක් සපයනු ඇත, පිටතට යන විට, සවස් වරුවේ හෝ තද පහරක් එල්ල වන විට, ඔබට සිගරට් එකක් ගැනීමට ආශාවක් ඇති වුවහොත්, ඔබ කළ යුත්තේ එය පමණි. ඔබ මුල්ලක තබා ඇති 0mg ඊ-ද්‍රවයකින් ඔබේ වාෂ්පය ඉවත් කරන්න. "මම එකක් ගන්නවා, ඒකෙන් මට මොකුත් වෙන්නේ නෑ" කියලා දුම් බොන හැම එකාම එක පාරක් වත් කරපු වැරැද්දෙන් මේකෙන් බේරෙයි, මොකද කිරි වැරුවත් එක දෙයක් අමතක කරන්න එපා. , ඔබේ ශරීරය දුම්කොළ මතකයි. ඔබ ඉලෙක්ට්‍රොනික සිගරට් හඳුන්වාදීමේදී, එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා ඔබ නැවත දුම්පානය කරන්නේ නම්, අත් නොහරින්න, ඔබේ විද්‍යුත් සිගරට් එක ගෙන නැවත ආරම්භ කරන්න, මන්ද එය ප්‍රංශ ජාතිකයින් මිලියන 3 කට වැඩ කළේ නම්, එය ඔබටත් වැඩ කරනු ඇත. !
හිතවත් දුම්පානය කරන මිතුරනි, අපි මේ සියල්ල ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නේ නම්, ඒ ඊ-සිගරට් ක්‍රියා කරන බව අප විශ්වාස නොකරන නිසා, අපට එය ඒත්තු ගොස් ඇත! අපගේ ඉලක්කය සරලයි, ඔබේ ජීවිතය බේරා ගැනීමට මෙම පණිවිඩය බෙදාහරින්න! ඔබට දුම්කොළවලට තිත තැබීමට අවශ්‍ය නම් සහ ඔබ සැබවින්ම අභිප්‍රේරණය කර ඇත්නම්, විද්‍යුත් සිගරට් ඔබට වෙනස් ලෙස ජීවත් වීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ජීවත් වීමට, දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට ඉඩ සලසයි. මෙය අවස්ථාවක් ලෙස ගන්න! දශක ගණනාවක් තිස්සේ දුම්කොළ කර්මාන්තය තම නිෂ්පාදන හරහා ඔබව පාලනය කරයි, අද එයට පිළියමක් ඇත, නමුත් එය ජීවමාන කර එය ප්‍රතිවිරෝධකයක් ලෙස පැතිරවීම අපටත් ඔබටත් භාරයි. විද්‍යුත් සිගරට් සමඟ, ඔබට මෙම ලිපිය ප්‍රචාරය කිරීමෙන් ඔබේ ජීවිතය පමණක් නොව අන් අයගේ ජීවිතයද බේරා ගත හැකිය! ඔබව මෙම ඇබ්බැහියේ සිරකරුවෙකු ලෙස තබා ගැනීමට දුම්කොළ සමාගම් වාෂ්ප කිරීම තහනම් කරන තෙක් බලා නොසිටින්න, මාධ්‍ය සහ රජයන් ඔබට මෙම දැවැන්ත වැරදි තොරතුරු සමඟ බොරු කීමට ඉඩ නොදෙන්න, එවිට ඔබ අවසානයේ සිදුවන නිෂ්පාදනයක් සඳහා දිනපතා අධික බදු ගෙවීම දිගටම කරගෙන යයි. ඔයාව මරනවා. වඩා හොඳ ජීවිතයක් සඳහා vape කර්මාන්තය බඳවා ගනිමින් සිටී!
