Behanie medzi fajčiarmi pomáha znižovať spotrebu cigariet. V Kanade program na odvykanie od fajčenia ponúka odvykanie prostredníctvom športu.
SKUPINOVÝ JOGG, ABY STE PRESTALI FAJČIŤ!
Fajčenie alebo beh, už si nemusíte vyberať. V Kanade program na odvykanie od fajčenia ponúka odvykanie prostredníctvom športu. Najmä behaním. A táto stratégia sa podľa štúdie zverejnenej v r Duševné zdravie a fyzická aktivita. Vedené Univerzitou Britskej Kolumbie (Kanada) ukazujú, že tieto športové kluby znížili počet vyfajčených cigariet.
10 týždňov spolu 168 Kanaďanov kandidovalo proti fajčeniu. Ich podpora: Bežte ukončiť, program zameraný špeciálne na túto populáciu. Na programe bežecký tréning profesionálov. Ale posledné sú osobitného druhu. Absolvovali aj školenie, ktoré im malo pomôcť prestať fajčiť.
Počas sedení tréneri striedali technické poradenstvo a podporu pri odvykaní. Po tejto teoretickej fáze sa zorganizovali preteky na 5 km. Dobrovoľníci vďaka svojej registrácii profitovali aj zo stálej horúcej linky.
Do konca programu vydržalo 72 účastníkov. Prvý úspech. Lepšie: polovica z nich tiež prestala fajčiť. Úspech potvrdený testom oxidu uhoľnatého, ktorý vykonali športoví tréneri.
« To nám ukazuje, že fyzická aktivita môže byť účinným spôsobom, ako prestať fajčiť, a že komunitný program to môže umožniť, nadchýna sa Carly Priebe, vedúca autorka štúdie. Urobiť to z jeho strany je veľmi ťažké. »
Ďalšou dobrou správou je, že tento komunitný klub je prínosom pre všetkých. Medzi tými, ktorým sa nepodarilo odstaviť úplne, počet vyfajčených cigariet dramaticky klesol. 90 % sa podarilo znížiť ich spotrebu. V priemere klesla koncentrácia oxidu uhoľnatého v dychu amatérskych bežcov o tretinu.
« Nie každému sa síce podarilo úplne prestať, ale už teraz je zníženie spotreby úspechom, rozpoznať Carly Priebe. Väčšina členov našej štúdie nikdy predtým nebehala. Musí však byť zabezpečená kontinuita. Zastavenie programu má za následok obnovenie tabaku pre niektorých. 6 mesiacov po skončení školenia bolo len 20 % účastníkov stále nefajčiarov.
