Ne glede na to, koliko tobaka uporabljate, škodljivo vpliva na vašo učinkovitost. « To še bolj velja za vzdržljivostne športe kot za eksplozivne aktivnosti. pojasnjuje doktor Pierre-Marie Tournaud. Cigaretni dim, ki prodre v telo med vdihavanjem, poslabša tako dihalno sposobnost kot srčno-žilni sistem. Neposredna posledica je škodljivost za kri. Slednji, ki prenaša gorivo, ki je nujno za pravilno delovanje mišic, je osiromašen s kisikom. To zmanjšanje se imenuje hipoksija. Doda se k draženju bronhijev, kar oteži dihanje.
« Če je tobak glavni vzrok smrti, ki jo je mogoče preprečiti, je treba upoštevati še druge dejavnike tveganja: prekomerno telesno težo, holesterol, sladkorno bolezen, alkohol. nadaljuje doktor Tournaud. Vsaj ko gre za tobak in alkohol, je težavo precej preprosto rešiti ...
Tudi če tega ne občutite (zlasti v kontekstu zmerne telesne dejavnosti in brez iskanja zmogljivosti), bo majhna količina tobaka in njegovih majhnih "daril" (nikotin, ogljikov monoksid, katran in drugi kemični izdelki) povzročila zmanjšanje telesne sposobnosti, zgodnja utrujenost in poslabšanje splošnega zdravja
Združiti šport in cigarete? Slaba ideja !
Z določeno mero razuma, bodo nekateri rekli, bi lahko s telesno aktivnostjo nadomestili škodljive učinke kajenja na telo. Napačen izračun. " Ko se ukvarjate s športom, so viri telesa bolj zahtevani. Vendar pa je dejstvo, da smo kadili, zmotilo organizem ". In moteno telo se slabo odzove, če se od njega zahteva več napora kot običajno.
Pasivno kajenje: pekel so drugi ljudje
« Pasivno kajenje je enako škodljivo in ima enak učinek kot kajenje. sredstva ". Zlasti ima enakovreden učinek na pljuča. To je razlog, zakaj otrokom ni priporočljivo pustiti, da vdihavajo cigaretni dim. nadaljuje naš strokovnjak. " Če boste telesno aktivnost izvajali v dosegu cigaretnega dima kadilcev, bo to še bolj nevarno, kot če bi samo sedeli zraven. Med fizičnim naporom se namreč poveča srčni utrip in s tem tudi vpliv škodljivih elementov v dimu, ki ga vdihavate. Pojav se še posebej poslabša, če se nahajamo v zaprtem prostoru (na primer v telovadnici). »
Kratkoročni, srednjeročni in dolgoročni učinek
Tukaj je nekaj primerov učinkov, ki jih povzroča tobak, in razlogov, zakaj cigarete slabšajo telesne sposobnosti.
Če kadite :
– 20 minut pred telesno aktivnostjo: krvni tlak in srčni utrip se nimata časa vrniti na normalno raven.
– 8 ur prej: predvsem miociti (mišične celice) niso ponovno dosegli normalne oksigenacije.
– 48 ur prej: nikotin je še vedno prisoten v telesu.
– 72 ur prej: bronhiji so še krčeni.
Prehod na e-cigarete vam omogoča obnovitev pljučne zmogljivosti.
Temu članku bomo dodali ta kratek odstavek, da vas spomnimo, da uporaba elektronskih e-cigaret za razliko od tobaka ne bo oslabila vaše pljučne zmogljivosti. Ne da bi vam svetovali, da cigarete prevzamete, če ste "nekadilec", če pa ste kadilec, vam bo uparjanje namesto kajenja postopoma omogočilo, da ponovno pridobite svojo pljučno kapaciteto in nadaljujete s športom brez tveganj, opaženih pri kajenju. Očitno se to ne zgodi v enem tednu in boste morali počakati nekaj mesecev, vendar so učinki prisotni in videli smo, da so tudi največji kadilci (več kot 2 škatlici na dan) po prenehanju kajenja opazili zelo jasne izboljšave. v korist e-cigaret. Jasno je, da se e-cigareta in šport ne zdita kontraindicirana, tudi če bi bila študija na to temo zanimiva.
vir : Ilosport.fr
