Tek med kadilci pomaga zmanjšati porabo cigaret. V Kanadi program opuščanja kajenja ponuja odvajanje s športom.
S SKUPINSKIM TEKOM ZA ONEHANJE KAJENJA!
Kajenje ali tek, ni vam več treba izbirati. V Kanadi program opuščanja kajenja ponuja odvajanje s športom. Predvsem s tekom. In ta strategija se obrestuje, glede na študijo, objavljeno v Duševno zdravje in telesna dejavnost. Izvaja ga Univerza British Columbia (Kanada) in kaže, da so ti športni klubi zmanjšali število pokajenih cigaret.
10 Kanadčanov je 168 tednov skupaj teklo proti kajenju. Njihova podpora: Run to Quit, program namenjen prav tej populaciji. Na programu tekaška vadba profesionalcev. Toda slednji so posebne vrste. Udeležili so se tudi usposabljanja, ki jim je pomagalo pri opuščanju kajenja.
Med sejami so trenerji izmenjevali tehnične nasvete in pomoč pri odstavljanju. Ob tej teoretični fazi je bila organizirana tekma na 5 km. Zahvaljujoč njihovi prijavi so prostovoljci koristili tudi stalno odprto linijo.
72 udeležencev je zdržalo do konca programa. Prvi uspeh. Bolje: polovica jih je tudi nehala kaditi. Uspeh, potrjen s testom ogljikovega monoksida, ki so ga opravili športni trenerji.
« To nam kaže, da je telesna dejavnost lahko učinkovit način za opustitev kajenja in da lahko skupnostni program to omogoči, je navdušena Carly Priebe, glavna avtorica študije. Na njegovi strani je to zelo težko. »
Druga dobra novica je, da ta skupnostni klub koristi vsem. Med tistimi, ki se jim ni uspelo popolnoma odvaditi, se je število pokajenih cigaret dramatično zmanjšalo. 90 % jih je uspelo zmanjšati porabo. V povprečju se je koncentracija ogljikovega monoksida v izdihanem zraku amaterskih tekačev zmanjšala za tretjino.
« Čeprav vsem še ni uspelo popolnoma opustiti kajenja, je že zmanjšanje porabe uspeh, prepoznati Carly Priebe. Večina članov naše raziskave še nikoli ni tekla. Treba pa je zagotoviti kontinuiteto. Ustavitev programa za nekatere povzroči ponovno kajenje. 6 mesecev po koncu usposabljanja je bilo le še 20 % udeležencev nekadilcev.
