Cigaret vrasin dy nga tre duhanpirës! Ky është përfundimi i një studimi të madh të botuar në revistë BMC Medicine. Autorët e tij krahasuan ndikimin e pirjes së duhanit në vdekshmërinë e hershme. Lënia e duhanit mund të kufizojë dëmin, theksojnë ata, edhe nëse rreziku mbetet i lartë. Pirja e duhanit rrit rrezikun e vdekjes së parakohshme, por lënia e duhanit mund të kufizojë dëmin. Sa më shumë kohë të kalojë ndërmjet datës së lënies dhe vazhdimit, aq më i ulët është rreziku. Kështu që nuk është kurrë vonë! Industria e vapes rekruton për një dhe të vetmen arsye të mirë: Për të shpëtuar jetën tuaj!
Hapi N°1: MOS DËGJO DEZINFORMACIONIN E AMBIENTIT!
Para se të filloni diskutimin për cigaren elektronike, duhet të hidhni një ide në kokën tuaj, është se kjo nuk i pëlqen mediave, qeverive dhe veçanërisht industrisë së duhanit! Përveç faqeve të specializuara do të gjeni pak lëvdata për cigaren elektronike, sepse industria e duhanit është e fuqishme dhe do të bëjë gjithçka për të mbajtur biznesin e të cilit jeni viktima e vetme! Pra, mos merrni parasysh atë që mund të thonë gazetat kryesore të përditshme ose lajmet televizive, ato i shmangen qëllimisht studimeve kryesore mbi cigaren elektronike. Merrni parasysh vetëm informacionin që mund të keni nga miqtë, të afërmit që janë larguar me sukses falë këtij produkti revolucionar!
Hapi N°2: KENI NJË MOTIV MINIMAL PËR LËRIMIN E DUHANIT
Është e qartë, nëse nuk keni një minimum motivimi për të lënë duhanin, asnjë heqje nga gjiri nuk do të funksionojë, madje edhe cigaret elektronike nuk do të jenë në gjendje të bëjnë asgjë për ju! Qoftë për arsye shëndetësore, financiare apo sociale, ju duhet të keni këtë motivim të vogël që do t'ju lejojë të lini me sukses duhanin. Siç e dimë të gjithë, vullneti është arma më e mirë për të lënë duhanin, por shpesh nuk mjafton të hiqni plotësisht veten. Cigarja elektronike është një mënyrë efektive dhe e thjeshtë për të lënë duhanin, për më tepër do t'ju lejojë të hiqni dorë nga gjiri pa rrezikuar shëndetin tuaj (si me Champix) ose të përdorni produkte të caktuara shpesh të pakëndshme (Patch, mishrat e dhëmbëve, sprej ...). Gjëja më e rëndësishme është të marrësh këtë rezolutë, të duash të heqësh qafe, një herë e përgjithmonë, nga kjo varësi e cila, herët a vonë, do të të vrasë.
Hapi N°3: ÇFARË PËRPARËSITË? ÇFARË RREZIQI SHKAKTOJNË CIGARET ELEKTRONIKE?
Kur të filloni fillimin tuaj në cigaren elektronike, shumë gjëra mund të jenë konfuze, fryrjet e para do t'ju sjellin disa kolla, tharje fyti (reagim për shkak të avullit), do të keni një konsum shumë të ndryshëm, nga sa dinit. me duhanin, por e gjithë kjo nuk duhet të të shqetësojë më shumë se kaq, është një kalim i detyrueshëm i heqjes së qumështit. Efektet e para pozitive të cigares elektronike do të vijnë pas disa muajsh, do të rikuperoni frymën, shijen, nuhatjen... Përveçse do të kurseni veten, nuk do të kontribuoni më në pirjen pasive të duhanit (mendoni për të dashurit tuaj, bashkëshorti (e), fëmijët tuaj…). Nikotina në kundërshtim me reputacionin e saj nuk është shkaku i varësisë tuaj ekstreme ndaj duhanit, por konsumimi i saj në cigare elektronike do t'ju lejojë të kompensoni mungesën e konsiderueshme që mund të shkaktojë katranin ose agjentët e teksturës të pranishme në cigare. (shikoni dosjen tonë për nikotinën). Megjithëse nuk kemi siguri për përdorimin afatgjatë të cigareve elektronike, ajo do të mbetet gjithmonë më pak e dëmshme se duhani (" Një ditë pirje e duhanit është e barabartë me një vit avull – Pr.Dautzenberg), nëse keni ende pyetje në lidhje me përbërjen e një lëngu elektronik, videoja jonë do t'ju ndihmojë të shihni më qartë. (shiko videon).
Hapi N°4: ZGJEDHJA E MIRË PAJISJEVE TUAJA, NJË HAP KRYESOR…
Në mënyrë që të filloni mirë prezantimin tuaj me cigaret elektronike, është e rëndësishme të zgjidhni pajisjet tuaja me kujdes. Prej disa kohësh, shumë zgjedhje materialesh janë në dispozicion për ju dhe për të mos u gabuar, merrni kohë për ta zbuluar. Zgjedhja e një cigare elektronike cilësore që ju përshtatet do të jetë çelësi i suksesit tuaj në tërheqjen që do të ndërmerrni.
- Mënyra e parë: KËSHILLONI NË NJË DYQAN TË SPECIALIZUAR
Mënyra më e mirë për të mos gabuar është të shkoni në një dyqan të specializuar për cigaret elektronike, nëse është e mundur shmangni shitësit e duhanit të cilët, në pjesën më të madhe, do t'ju ofrojnë produkte të vjetruara dhe të shtrenjta pa ju dhënë këshilla. Nëse njihni dikë rreth jush që bën vape, mos hezitoni t'i kërkoni drejtpërdrejt këshilla ose t'i pyesni ose gjeni një dyqan serioz. Një dyqan fizik serioz do t'ju ofrojë, përpara çdo shitjeje, këshilla të vërteta, do të bëjë një bilanc të konsumit tuaj të duhanit, do t'ju bëjë të provoni disa modele në mënyrë që fillimi juaj i avullimit të jetë i suksesshëm.
- Mënyra e dytë: BËNI VETË INICACIONIN TUAJ
Ju nuk njihni ndonjë avullues, nuk keni ndonjë dyqan fizik afër jush? Kjo nuk do të parandalojë largimin tuaj nga gjiri falë cigareve elektronike! Interneti ju ofron shumë vende ku avulluesit, specialistët dhe entuziastët mund t'ju këshillojnë. Disa forume, blogje, grupe dhe faqe facebook janë një minierë e vërtetë informacioni për këdo që merr mundimin të kërkojë. Në youtube, do të gjeni gjithashtu rishikime, mësime të plota mbi pajisjet e fundit dhe lëngjet elektronike për të filluar.
Hapi N°5: ZGJEDHJA E LËNGJIT ELEKTRONIK PËR SHISTËN TUAJ.
Një hap shumë i rëndësishëm që mund të marrë pak kohë për të gjetur njëfarë stabiliteti. Në cigaren elektronike në përgjithësi do të kërkojmë "gjithë ditën" e saj, domethënë lëngun elektronik që do të na pëlqente të përdorim gjatë gjithë ditës. Disa njerëz përdorin vetëm një lëng elektronik dhe të tjerë do të preferojnë të alternojnë disa shije. Këto janë të disponueshme në 3 lloje të ndryshme: "Duhani" të cilat shpesh janë e-lëngët me një karakter të fortë të zbukuruar me një notë gustator (lajthi, kakao, nenexhik...), "fruta" dhe "gourmet". Do të varet nga ju që të krijoni përvojën tuaj, mos hezitoni të shijoni lëngjet elektronike në dyqan ose të konsultoheni me komentet përpara se të bëni blerjet tuaja.
- E rëndësishme: DOZA E NIKOTINËS.
Ka shumë doza të nikotinës, por ato që do të shihni më shpesh në Francë janë:
0 mg / ml : Mungesa e nikotinës.
6 mg / ml : Sasi e ulët e nikotinës.
11 ose 12 mg/ml : Sasia mesatare e nikotinës.
16 ose 18 mg/ml : Sasi e konsiderueshme e nikotinës dhe standardi maksimal në Francë.
Nëse ndjehet mungesa, do të duhet të rrisni dozën, nëse fakti i avullimit ju shkakton dhimbje koke, nuk ka nevojë për panik, është se ndoshta jeni të mbidozuar, do t'ju duhet vetëm të ulni nivelin e nikotinës dhe gjithçka do te jesh mire. Ju do të ulni instinktivisht nivelin tuaj të nikotinës me kalimin e kohës, derisa të arrini tërheqjen totale.
Hapi N°6: MOS I NXITONI GJËRAT, MERRNI KËNAQËSI
Që shkëputja juaj nga gjiri të shkojë mirë, ju duhet të gjeni pak kënaqësi në përdorimin e cigares tuaj elektronike, prandaj rëndësia e të pasurit pajisje të mira dhe lëngje të mira elektronike. Mos hezitoni të vendosni buxhetin e nevojshëm në fillim për t'ju dhënë çdo mundësi suksesi. Duhet të dini gjithashtu se një komplet fillestar nuk do t'ju kushtojë kurrë më shumë se konsumi i cigares dhe se nuk zhduket në tym. Një komplet i mirë fillestar (rreth 80 euro) mund të përdoret deri në heqjen e plotë të gjirit pa u ndërruar kurrë (përveç materialeve harxhuese). Gjithashtu mos harroni se sa më shumë të prisni, aq më shumë financat tuaja do të tymosen, ndaj ju këshillojmë të mendoni fillimisht për shëndetin tuaj, kurse kursimet do të vijnë vetë më pas. Ka shumë mundësi që në fillim ta keni të vështirë të lini cigaren klasike, dijeni që me një e-lëng të përshtatshëm dhe pajisje të avancuara, nuk do të ndjeni më asnjë dëshirë për të prekur këto makineri vdekjeje.
HAPI N°7: ARRINI 0 MG NIKOTINË DHE MBROHUNI PËR JETËN
Pasi të keni mbaruar heqjen e gjirit, do të keni dy opsione: të pini cigare për argëtim (me zgjedhje, jo varësi) ose të lini fare cigaret elektronike. Në të dyja rastet jeni fitues dhe më në fund do të keni arritur të detoksifikoheni nga duhani! Por më e rëndësishmja, cigarja juaj elektronike do t'ju ofrojë siguri që zëvendësuesit e tjerë të nikotinës nuk ofrojnë, nëse kur dilni, në mbrëmje ose gjatë një goditjeje të fortë, ndjeni dëshirën për të pirë një cigare, gjithçka që duhet të bëni është hiqni avullin tuaj me një lëng elektronik 0 mg që e keni mbajtur në një cep. Ky do t'ju shpëtojë nga gabimi që çdo ish-duhanpirës ka bërë të paktën një herë, duke thënë "po marr një, nuk më bën asgjë", sepse mos harroni një gjë, edhe nëse jeni të hequr nga gjiri. , trupi juaj kujton duhanin. Nëse ndonjëherë gjatë prezantimit tuaj me cigaren elektronike, për një arsye ose një tjetër rifilloni duhanin, mos e hiqni dorë, merrni cigaren tuaj elektronike dhe filloni përsëri, sepse nëse funksionoi për 3 milionë francezë, do të funksionojë edhe për ju. !
Nëse e ndajmë të gjithë këtë me ju, të dashur miq duhanpirës, kjo ndodh sepse nuk besojmë se e-cigarja funksionon, jemi të bindur për këtë! Qëllimi ynë është i thjeshtë, përhapeni këtë mesazh për të shpëtuar jetën tuaj! Nëse doni t'i jepni fund duhanit dhe jeni vërtet të motivuar, cigaret elektronike do t'ju lejojnë të jetoni ndryshe, të jetoni më shëndetshëm, të jetoni më gjatë. Merre këtë si një shans! Prej dekadash industria e duhanit ju kontrollon përmes produkteve të saj, sot ka një ilaç për këtë, por neve dhe juve na takon ta bëjmë të jetojë dhe ta përhapim si kundërhelm. Me cigaren elektronike, jo vetëm që mund të shpëtoni jetën tuaj, por edhe të të tjerëve duke shpërndarë këtë artikull! Mos prisni që kompanitë e duhanit të ndalojnë avullimin për t'ju mbajtur të burgosur të kësaj varësie, mos lejoni që mediat dhe qeveritë t'ju gënjejnë me këtë dezinformim masiv në mënyrë që të vazhdoni të paguani taksa të tepruara çdo ditë për një produkt që përfundimisht do te vras. Industria e vapes po rekruton, për një jetë më të mirë përfshihuni!
