A është tërheqja totale zgjidhja për t'i dhënë fund duhanit? Nëse padyshim e kemi zakon të propozojmë cigaren elektronike si zgjidhje, disa zëra ngrihen për të propozuar alternativa të tjera. Ky është rasti i Dr. Martine Perez dhe Profesor Beatrice Fervers i cili përmes librit Çfarë rrezikon kanceri? » botuar në Botime Quae preferojnë të mbrojnë abstinencën ose heqjen e plotë të gjirit për të reduktuar rrezikun në mënyrë efektive.
“OBJEKTIVI PËRFUNDIMTARE ËSHTË NATYRISHT Ndalimi DEFINITIV I DUHANIT DHE E-CIGAREVE”
Në « Çfarë rrezikon kanceri? » botuar nga edicionet Quae, Martine Perez et de Beatrice Fervers përshkruani rrethanat në të cilat sjellje të caktuara favorizojnë shfaqjen e kësaj plage. Kështu që ju mund të merrni një ide këtu është një ekstrakt nga libri që shitet aktualisht Amazona për 19,50 euro.
“E vetmja mënyrë për të reduktuar rrezikun e kancerit të lidhur me duhanin, për duhanpirësit dhe indirekt për ata që janë afër tyre, është tërheqja totale. »
Disa vende kanë ndërmarrë strategji afatgjata për të luftuar duhanin, si Australia apo Zelanda e Re, me rezultate interesante, pasi përqindja e duhanpirësve në këto vende ka rënë nën 15%. Politikat publike synojnë rritjen e mprehtë dhe të mprehtë të çmimit të një pakete cigaresh, ndalimin e duhanit në të gjitha vendet publike brenda dhe jashtë, si dhe imponimin e pakove të thjeshta dhe shitjeve pa recetë (pakot nuk janë më të ekspozuara), por edhe falas. ndihma për lënien e duhanit ose gjobat masive për duhanxhinjtë që u shesin duhan personave nën 18 vjeç... kanë kontribuar në marrjen e këtyre rezultateve shumë të favorshme për konsumin, i cili vazhdon të bjerë. Vullneti politik është i vetmi faktor që do të bëjë të mundur reduktimin e duhanpirjes në Francë, ku 30% e të rriturve vazhdojnë të pinë duhan rregullisht.
Por si ta lini duhanin? Së pari, duke shmangur fillimin sigurisht, sepse më pas, pasi është një produkt që krijon varësi, është shumë e vështirë ta ndalosh. Fatkeqësisht, nuk ka asnjë metodë për të lënë duhanin që ofron një shans 100% për sukses.
“Strategjia e parë kundër duhanit: është e mundur të përpiqesh të heqësh qafe veten. Forca e vullnetit ndonjëherë bën të mundur arritjen e kësaj. »
Përndryshe, hapi i dytë është të konsultoheni me mjekun tuaj të përgjithshëm. Është treguar se këshillat individuale për duhanin, domethënë një intervistë dhjetë minutëshe me një profesionist shëndetësor që stimulon vullnetin dhe tregon përfitimet e lënies së duhanit për shëndetin, shumëfishon me 1,4 shanset për ta ndërprerë me sukses. Terapitë në grup (teknikat kognitive-sjellëse) kanë treguar gjithashtu efektivitetin e tyre, por sinqerisht nuk bëjnë më mirë se këshillimi individual. Zëvendësuesit e nikotinës në të gjitha format e tyre (mishrat e dhëmbëve, njollat, etj.) shumëzojnë me 1,5 deri në 1,7 shanset e suksesit të përpjekjeve për të lënë duhanin.
“Cigarja elektronike ndonjëherë rekomandohet nga mjekët pulmonologë për të lënë duhanin. Sipas Barometrit Shëndetësor Inpes 2014, një duhanpirës që përdor gjithashtu një cigare elektronike do të reduktonte konsumin e tij të duhanit, mesatarisht, me nëntë cigare në ditë. Por objektivi përfundimtar është sigurisht ndërprerja përfundimtare e duhanit në të gjitha format e tij dhe e cigares elektronike, e cila mbetet zgjidhja e fundit. »
Në planin politik, është treguar se një nga masat më efektive për të inkurajuar duhanpirësit për të lënë duhanin është rritja e çmimit të duhanit, aq e dënuar nga shitësit e duhanit. Si pjesë e planit të parë të kancerit, mes viteve 2002 dhe 2004, çmimi i paketës më të shitur u rrit nga 3,6 në 5 euro. Kjo taksë e rëndë çoi në një rënie të shitjeve të cigareve me 33% midis 2002 dhe 2004 dhe një rënie të numrit të duhanpirësve. Për OBSH-në, rritja e çmimeve është metoda më efektive për të reduktuar konsumin. Një rritje prej 10% e çmimit të paguar nga konsumatori redukton shitjet me 4% dhe ka një ndikim edhe më të fortë tek të rinjtë (–8% e shitjeve në lidhje me ta) dhe tek njerëzit në situata të pasigurta.
