Неопходно је трајно престати пушити да бисте се заштитили од опасности цигарета. Време које је потребно за престанак зависи од врсте зависности од дувана.
ФИЗИЧКА, ПОНАШАЊСКА И ПСИХОЛОШКА ЗАВИСНОСТ
Физичка зависност
Престанак пушења ослобађа ваше тело од штетних ефеката изазваних хиљадама токсичних супстанци садржаних у цигаретама. На мозак пушача утиче никотин. Она је та која је одговорна за физичку зависност. Што више пушимо, више се повећавају никотински рецептори. Насупрот томе, ови рецептори се постепено смањују након престанка пушења, у периоду до 1 године након потпуног престанка пушења. Али након само два месеца од престанка пушења, многи симптоми повезани са зависношћу од дувана су већ нестали.
Зависност од понашања
Ово је зависност повезана са гестовима. Пушачи имају тенденцију да систематски запале цигарету чим разговарају телефоном, попију пиће или чак када седну испред свог рачунара. Стављање цигарете у уста изазива осећај задовољства и довољно је да пушач види како стрес или анксиозност нестају. Ову врсту зависности мозак суштински повезује са физичком и психичком зависношћу.
Психолошка зависност
Неки пушачи сматрају да им цигарете помажу да се концентришу или да се осећају добро у себи. Ова психичка или психолошка зависност је подмуклија од физичке зависности. Због тога је потребно више времена да потпуно нестане након престанка пушења. Најзависнијим пушачима који мисле да нису у стању да оставе пушење потребно је најмање годину дана, па чак и 15 до 18 месеци.
извор : Медисите.фр/
