Lintlha tse mabapi le phello ea ho tsuba ka ho kenngoa ha khalori li kopane. Thuto ena e nyenyane, e hlahisitsoeng ho 2016 Congress ea European Respiratory Society e hlalosa phello ea eona maemong a hormone ea ghrelin kapa tlala ea tlala 'me ka sebele e lebisa kotsing e tlaase ea ho ba le boima bo feteletseng ho batho ba tsubang. Liqeto tse sa lokelang ho etsa hore re lebale bohlokoa ba ho fokotsa kapa ho khaotsa ho tsuba ho feta boima ba 'mele le tlhokahalo ea ho ikamahanya le maemo a latelang a bakuli ba khaotsang ho tsuba, ka sepheo sa ho fokotsa matšoenyeho a bona a amanang le boima ba' mele.
Bafuputsi ba Univesithi ea Athene ba bontša hore bakuli ba bangata ba khonang ho khaotsa ho tsuba ba eketseha ka boima ba ’mele le hore batho ba tsubang hona joale ha ba na boima bo feteletseng ho feta ba sa tsubeng. Kahoo bacha ba bangata haholo-holo banana ba tla qala ho tsuba le bona ka tšepo ea ho laola boima ba 'mele hantle. Tumelo ena e ntse e tsoela pele ho fihlela motho e moholo.
Ho eketseha ha boima ba 'mele ka mor'a ho khaotsa ho tsuba ho etsa hore batho ba bangata ba tsubang ba fokotsehe haholo-holo basali hore ba khaotse ho tsuba,' me hape ke lebaka la khafetsa la ho tsuba hape. Ho fihlela joale, lintlha le mekhoa e ngotsoeng ka morao ho mokhatlo ona oa ho tsuba le boima ba 'mele li ntse li sa hlaka. Liphuputso tse ling li ’nile tsa bolela phello ea koae lijong tse jeoang, ho fetoloa ha metabolism, kapa esita le maemo a lihomone tse itseng.
Ho tsuba le phello ea eona e matla ho ja lijo : Ka hona, thuto ena e nyenyane e ile ea hlahloba phello e matla ea ho tsuba le ho khaotsa ho tsuba ho ja lijo, maikutlo a ho lapa kapa ho khora, le maemo a lihomone tse amanang le takatso ea lijo, ho banna ba 14 ba phetseng hantle ba ileng ba kenya letsoho, ka mor'a bosiu ba ho itima lijo ka liphihlelo tsa 2, tsuba lisakerete tse 2 tsa mofuta oo ba li khethileng, kapa u tšoare sakerete ntle le ho e khantša, kaofela ka metsotso e 45, ebe u khona ho ja "ad libitum" le mahala mefuta e fapaneng ea 'lijo.
Bafuputsi ba ile ba lekola ho ja lijo, maikutlo a takatso ea lijo (tlala, ho khora, takatso ea ho ja) le takatso ea ho tsuba ka linako tse fapaneng. Lisampole tsa mali li ile tsa hlahlojoa bakeng sa lihomone tse fapaneng. Bafuputsi ba bontša 
ho feta ho tsuba,
e baka phello e matla ea ho ja lijo, ho fihlela phokotso ea lik'hilojule tse 152, lijo tse latelang,
phello ena e bonahala e le lipakeng tsa maemo a plasma ghrelin
· Ha e fetole maikutlo a takatso ea lijo kapa ho khora.
Qetellong, phuputso ena e nyenyane haholo e etsa qeto ea hore ho tsuba ho na le phello e matla ho lijo tsa caloric tse kenyelletsoeng ke liphetoho tsa maemo a ghrelin. Lintlha tse lokelang ho hlahisoa ka sampuli e kholoanyane, mohlomong le bakena-lipakeng ba bang ba lokelang ho fumanoa le ho lebisitsoe, e le ho fokotsa boima ba 'mele ka linako tse ling bo amanang le ho khaotsa ho tsuba.
mohloli o moholo : Healthlog.com
